Sejak dua menjak ni aku kembali aktif dengan beberapa projek. Ada projek yang aku buat suka-suka, ada gak yang aku buat projek untuk benda yang bebetul. Dah lama aku tak buat programming sebelum ni sebab sibuk dengan benda lain. Tapi skang ni pun memang sibuk gak lagi, tapi rasa macam nak bergiat aktif balek dalam dunia pengaturcaraan ini.

Tak lama lagi aku akan lancarkan sebuah laman web versi Beta. Sebab nama pun Beta, so web tu baru jer develop. Tak cukup matang lagi, kepada sesiapa yang ingin menjadi antara yang terawal menggunakan laman web tersebut, bolehlah reply kat topik ini untuk mendapatkan invitation. Kalau takder yang berminat pun takper jer… aku buat web tu sekadar untuk seronok-seronok jer…

Dah lama aku tutup laman komuniti aku dulu, bertahun gak awekonline.net yang merupakan laman komuniti pertama aku. Kadang-kadang tu rindu gak nak berkomuniti balek. Tapi takper aaa, join komuniti orang lain cukup aa kan… hehehe… Skang ni pun makin banyak bercambah komuniti-komuniti baru. Tapi kebanyakannya membawa agenda atau resepi yang sama. Mungkin para webmaster yang ingin memulakan komuniti perlu keluar dari resepi biasa ini dan buat komuniti-komuniti yang membawa agenda yang berlainan.

Masih terlalu banyak topik yang masih kekurangan komuniti perbincangan. Ramai yang perlu ambil peluang ini untuk memajukan diri, rakan-rakan dan individu-individu lain yang berkeliaran di alam maya ini. Bidang-bidang seperti pendidikan, sukan, pertanian, kejuruteraan, kesihatan, perubatan, agama dan banyak lagi bidang-bidang lain yang boleh di perkembangkan. Tak perlu aa membuka laman-laman Warez, MP3, Hiburan yang dah melambak-lambak di alam maya ni. Banyak yang timbul hanya sebentar kemudian kembali pupus, kerana lambakan web yang lain, yang mempunyai inti pati yang sama.

Aku buat masa ni takder masa nak pantau komuniti sendiri, tapi kalau ada sesiapa yang perlukan bantuan, untuk membangunkan komuniti baru, dalam bidang-bidang yang masih belum ada di Malaysia, bolehlah beritahu aku… kalau menarik aku akan join untuk membantu membangunkan.

Okay laa… aku nak sambung buat system… selamat semua.

Ramai wanita-wanita yang mempunyai masalah selulit atau lemak di bahagian peha. Eizil.com hari ni akan berkongsi artikel menarik untuk menangani masalah yang dihantui oleh ramai wanita-wanita di luar sana. hehehe… So memula kita cerita apa yang menyebabkan benda ni berlaku?

Kadar hormon yang tinggi

Wanita yang mempunyai kadar hormon estrogen yang tinggi daripada kadar hormon wanita biasa mempunyai kebarangkalian yang tinggi untuk mendapat selulit. Selain menyebabkan kandungan kalori yang berlebihan untuk membentuk sel-sel lemak di peha, estrogen juga melemahkan tisu penyambung, ini akan melembuatkan organ wanita untuk membolehkan wanita melahirkan bayi. Tapi malangnya, ia tidak hanya melembuatkan satu bahagian, tetapi keseluruhan tisu di dalam badan.

Pengaliran darah yang lemah

Kebiasaannya kadar kandungan estrogen yang tinggi tidak akan menyebabkan selulit untuk membentuk. Ramai pakar yang percaya, wanita itu mempunyai kadar pengaliran darah yang lemah yang akan menyebabkan selulit ini untuk membentuk.

Cara hidup yang kucar kacir

Ketegangan emosi juga menyebabkan tisu-tisu ini akan lemah.

Apa yang boleh dibuat untuk mengurangkan perkara ini?

Pertamanya, senaman harian akan membantu untuk mengembalikan kadar hormon ke tahap yang normal. Ini bukan sekadar membantu mengelakkan selulit tetapi akan mengelakkan gangguan emosi yang tidak menentu. Selain itu, senaman juga akan menyebabkan pengaliran darah meningkat pada peha dan akan menyebabkan tisu-tisu untuk lebih sehat. Pengaliran darah yang baik juga akan membantu membuang cecair berlebihan.

Sekarang Eizil.com akan berkongsi beberapa senaman yang boleh membantu untuk mengurangkan masalah ini.

Senaman

Langkah 1: Kepitan Bantal Semasa Duduk (untuk bahagian dalam peha)

Seperti yang dapat dilihat dalam gambar di atas, duduk di atas kerusi(tanpa roda) kemudian bengkokkan kaki ke sudut 90 darjah. Kemudian letak bantal diantara dua peha, hembus nafas semasa anda menekan bantal itu menggunakan kedua belah peha. Tahan untuk 1 minit dengan bernafas seperti biasa. Kemudian lepaskan dan lakukan langkah yang ke 2

Langkah 2: Tekan tangan sambil duduk (untuk peha luar dan pinggul)

Duduk di atas kerusi tanpa roda. Kaki bengkokkan pada sudut 90 darjah seperti dalam gambar. Letakkan tapak tangan di sebelah luar lutut. Sambil mengekalkan kedudukan tangan dan tapak tangan, tolak lutut ke luar melawan tapak tangan, seperti anda ingin menolak tapak tangan itu ke luar. Dalam masa yang sama, tekan tangan ke dalam untuk mengelakkan daripada peha itu tertolak ke luar. Tahan kedudukan ini untuk 1 minit sambil bernafas seperti biasa dan kemudian teruskan dengan Langkah 3

Langkah 3: Angkat kaki sambil duduk (untuk bahagian depan peha)

(more…)

Di sebabkan ramai yang cuba untuk menghubungi YM aku, tapi aku tak sempat nak reply disebabkan perbezaan masa, so aku create Eizil Support Center ni untuk memudahkan mereka-mereka yang memerlukan bantuan seperti peminat Artikel “Turunkan berat badan dengan air“. Tapi Support Center ni akan aku kembangkan bukan saya untuk bantuan tersebut tapi bantuan dari segi masalah programming, baiki komputer, kerohanian dan banyak lagi.

Kepada mereka-mereka yang memerlukan bantuan, bolehlah mendaftarkan diri di http://support.eizil.com untuk mendapatkan bantuan secara teratur. Diingatkan, bantuan tidak akan diberikan serta-merta, harap bersabar menanti jawapan yang diinginkan. Kepada yang memerlukan bantuan untuk program Turunkan berat badan dengan air , sila baca artikel ini sebelum menghantar sebarang tiket bantuan. “Cara-cara untuk menghantar tiket ke Eizil Support Center“.

Semoga lebih ramai lagi yang dapat dibantu dalam segala segi. Perkhidmatan ini adalah PERCUMA. tiada bayaran yang akan dikenakan. Kepada sesiapa yang ingin mempromosikan perkhidmatan ini bolehlah menggunakan logo di atas. Url image :

sekian

Ramai dikalangan kita rajen bersenam, namun ramai juga yang mengalami sakit-sakit badan hanya disebabkan cara dan persediaan senaman kita yang kurang sempurna. Harini aku nak kongsi serba sedikit mengenai amalan bersenam yang sehat.

Sebelum memulakan senaman:

sebelum kita memulakan senaman, seeloknya kita pastikan kita telah mengambil makanan dan minuman yang secukupnya, ini penting untuk kita mempunyai tenaga awal yang mencukupi. Memang ramai yang ingin bersenam untuk menurunkan berat badan dan justeru itu mereka tidak ingin mengambil makanan atau minuman yang secukupnya. Ini akan menyebabkan perkara-perkara atau kemalangan yang tidak diingini akan berlaku hanya kerana kita pitam atau sebagainya.

Biasakan diri melakukukan aktiviti pemanasan badan sebelum memulakan aktiviti senaman yang penuh. ini penting untuk membolehkan otot-otot badan kita bekerja dalam keadaan yang sihat. Aktiviti pemanasan badan ini perlulah melibatkan pergerakan otot-otot seluruh badan. Contoh alat terbaik untuk aktiviti pemanasan ini adalah Cross Trainer. Lakukan aktiviti pemanasan badan dari 5-10 minit.

Semasa bersenam:

Semasa melakukan aktiviti senaman, banyakkan mengambil minuman untuk membolehkan kita berpeluh dan memastikan kita mempunyai oksigen yang cukup untuk mengelakkan sebarang perkara yang tidak diingini berlaku. Jika kita tidak mengambil air yang secukupnya, kebarangkalian kita akan mengalami dehidration adalah tinggi.

Pastikan kita melakukan senaman kita mengikut aturan yang betul. Jika senaman itu melibatkan kita perlu mengangkat sebarang berat, pastikan ianya adalah bersesuaian dengan kemampuan kita. Elakkan mengangkat berat yang lebih hanya kerana inginkan keputusan yang cepat, kita akan lebih mudah mengalamai kecederaan dalaman dengan cara ini.

Selepas bersenam:

Perkara yang paling penting selepas bersenam adalah melakukan aktiviti regangan. Ini adalah penting terutama selepas kita melakukan aktiviti angkat berat. Aktiviti regangan ini akan mengelakkan otot-otot kita daripada memendek dan kekal memendek hanya kerana kita melakukan aktiviti regangan ini. Kalau kita perasan, ramai yang melakukan kegiatan angkat berat dan berjalan seperti robot, dengan tangan yang kembang semacam jer tu.

Itu adalah kerana ototnya yang telah memendek kerana tidak mengambil berat kegiatan regangan selepas melakukan senaman. dalam entri seterusnya kita akan bercerita pasal aktiviti regangan yang sesuai….

###———–

Marilah kita sama-sama menjalani kehidupan yang sihat. Selamat hari ahad semua…

Aidilfitri sering dikaitkan dengan juadah yang pelbagai dari lemang, ketupat, rendang, kuah kacang, kuih-muih, dan pelbagai lagi juadah yang enak-enak belaka. Seringkali selepas kita berpuasa sebulan, pada hari raya inilah kita akan dihidangkan dengan juadah yang jarang sekali dihidangkan pada hari² yang lain. Pada masa ini jugalah kita akan makan dengan bersungguh-sungguh kerana keenakan juadah tersebut dan juga kerana ianya jarang diperolehi.

Marilah sama-sama kita mengamalkan kesederhanaan yang dituntut dalam islam itu sendiri. Amalan pemakanan yang sederhana ini adalah penting untuk memberikan kita kehidupan yang lebih sihat. Pada hari-hari perayaan ini, cubalah untuk tidak mengikut nafsu makan kita. Tips 20 minit penantian adalah sesuai untuk perayaan seperti ini. Bagaimanakah “20 minit penantian” ini boleh membantu kita untuk mengawal nafsu kita?

“20 minit penantian” ini adalah tempoh masa penantian untuk hidangan seterusnya. Contohnya kita menikmati hidangan ketupat bersama rendang di dalam pinggan. Selepas itu kita teringin pula untuk mencuba hidangan yang lain dengan alasan jarang diperolehi. Sebelum kita meneruskan dengan hidangan lain. Tunggulah selama 20 minit, kerana kebiasaannya hidangan ketupat bersama rendang tersebut sememangnya telah memberi kekenyangan yang secukupnya kepada kita. Justeru itu selepas 20 minit kita menunggu kebiasaanya kita akan sedar bahawa kita telah kenyang.

Mungkin ada yang akan mengatakan, “rugilah… juadah lain tu bukan selalu boleh makan”, tapi kita perlu ingat bahawa bukanlah sekali itu sahaja kita boleh menjamu selera. Dari pagi hingga ke petang kita mempunyai masa yang mencukupi. Jikalau kita ingin merasa semua juadah, ambilah dalam kuantiti yang sedikit untuk setiap juadah. Supaya kita tidak mengambil makanan secara berlebihan.

Selain itu, kebanyakan juadah di hari raya ini mengandungi kandungan kolesterol. kanji, lemak dan sebagainya yang sangat tinggi. Seperti rendang yang menggunakan kerisik, santan dan sebagainya. Sehubungan itu kita perlu mengawal pemakanan kita supaya ianya tidak memudaratkan. Perayaan ini memang sekali setahun, namun kesihatan kita hanya sekali sepanjang hayat.

Semoga hari raya kali ini akan memberikan sinar baru dalam kehidupan kita. Selamat hari raya semua…

So dah lebih seminggu kita berpuasa kat dalam bulan ramadhan ni dan semestinya ramai gak yang berseronok dengan pelbagai juadah di kala bulan ramadhan ni. Memang sudah menjadi seperti kebiasaan, bila tibanya bulan ramadhan ni orang ramai akan berpusu-pusu untuk menyediakan pelbagai juadah untuk berbuka puasa dan sebagainya.

Mesti ramai juga yang menikmati juadah berbuka puasa secara berlebihan dan menyebabkan kenaikan berat badan bukannya penurunan. Kebiasaannya berpuasa dikaitkan dengan penurunan berat badan, namun terdapat ramai yang mengalami kesan sebaliknya hanya kerana lebihan makanan semasa berbuka puasa.

Di sini aku nak kongsi sedikit tips pemakanan sepanjang bulan puasa ni. Mungkin ramai dah yang amalkan, tapi takper aa kan kita sekadar nak kongsi bersama-sama. Kepada mereka yang mengamalkan tips minuman air yang aku kongsi sebelum ni. Mungkin pada bulan ramadhan ini, terdapat sedikit kesulitan untuk mengamalkannya, namun bukanlah menjadi alasan untuk kita tak boleh untuk mengamalkan pemakanan yang sihat.

Kita bermula dengan bersahur, mungkin ramai yang meninggalkan sahur semata-mata kerana malas utk bangun pagi. Namun sahur ini adalah sesuatu yang dituntut dari segi agama itu sendiri. dan untuk pemakanan yang sihat, sahur ini juga akan membantu kita untuk menyimbangkan keperluan makanan kita seharian. Kita kebiasaannya akan berbuka secara berlebihan dan selepas berbuka, tiada aktiviti yang aktif yang kita lakukan untuk kita membakar kembali semua makanan yang telah kita makan. Lebihan makanan tersebut tidak akan digunakan dan seterusnya akan disimpan dalam bentuk gula dan lemak.

Berlainan ketika bersahur, selepas sahur kebiasaannya kita akan terus untuk bersolat subuh dan meneruskan kegiatan seharian kita seperti biasa. Makanan yang kita makan semasa waktu sahur ini akan digunakan oleh badan kita untuk menjalani kegiatan seharian kita pasa esoknya. Sehubungan itu, tiada lebihan makanan yang akan disimpan dalam bentuk lemak atau sebagainya. Justeru itu, seeloknya kita mengambil sahur dan mengurangkan makanan ketika berbuka atas alasan ini.

Berbuka dengan kuih-muih dan manisan adalah menjadi kebiasaan pada masa kini. Namun jika terlalu berlebihan, kuih-muih dan manisan ini akan memberikan kesan yang tidak baik kepada kesihatan kita. Walaupun tubuh kita memerlukan gula, namun gula yang diambil pada kadar yang berlebihan akan menyebabkan ianya tidak dihadam. Seeloknya kita pelbagaikan kuih-muih yang kita ambil selain menu juadah berbuka puasa kita itu sendiri. Cuba seimbangkan makanan yang diambil.

Amalan berbuka puasa dengan kurma adalah sangat bagus disamping ianya adalah sunnah. Kurma adalah manisan yang mempunyai zat yang bagus untuk kesihatan. Seeloknya selepas kita berbuka dengan kurma dan air, kita rehat sebentar dengan solat maghrib. Kemudian baru kita meneruskan dengan juadah-juadah yang lain. Ini akan membenarkan perut kita untuk berehat sebentar selepas seharian tidak melakukan sebarang pencernaan. Selain kita juga tidak akan terlalu mengikut nafsu selepas kita bersolat. Ianya akan menyebabkan kita dapt mengawal nafsu makan kita dengan lebih baik lagi.

Kurangkan minuman bergas dan berais keranan minuman berais akan menyebabkan kita lebih lesu walaupun semestinya ianya adalah sungguh enak semasa kita sedang kehausan setelah berpuasa seharian. Amalkan solat terawih di malam hari dan solat-solat sunat yang lain kerana selain ianya adalah amal ibadat yang bagus dikerjakan, ia juga menyebabkan tubuh kita bekerja dengan perbuatan di dalam solat itu sendiri. Secara tak langsung makanan yang kita ambil itu akan digunakan semasa aktiviti ini dijalankan.

Masa nampaknya mencemburui aku nak menulis selanjutnya. Bateri laptop dah nak abes… nanti kalau aku ada masa lain, aku akan sambung apa yang patut… selamat berpuasa kepada semua umat islam di mana jua anda berada.

wassalam

Selamat pagi semua, aku baru sampai opis jer ni, tapi opis kosong lagi, macam biasa aa… dorang datang lambat sket… aku jer ngengada datang awal… bukan apa… pepagi ni sejuk sket… takder aaa panas sangat… kang dah petang sket…. mula aa kepanasan… huhuhu… so apa jer tips kesihatan kita hari ini?

So macam tajuk entri kita arini… tips hari ini, adalah macam mana kita boleh menurunkan berat badan tanpa berlapar dan dahaga. hehehe… Program ni memang dah terbukti berkesan dan aku lerh jamin sendiri sebab pernah cuba dulu, walaupun skangni dah lama aku tak amalkan… kekeke… nak kena start balek nampaknya.

So basically program ni adalah diet program dengan tidak mengambil carbohidrate dan kurangkan gula. Secara dasarnya program ni takder aa ketat sangat. sebab bergantung kepada keadaan orang tu, program ini boleh disesuaikan. Bahan utama untuk program ini adalah Air. Sebab dalam badan kita ni banyak kandungan airnya… so kita kena aa buang air yang berlebihan.

Untuk buang air yang berlebihan tu, kita kena aa minum dengan banyaknya. Ini adalah benda yang memang orang kekadang susah nak buat, sebab malas nak sediakan air dalam kuantiti yang banyak. Anda perlu minum air yang sangat banyak untuk mengurangkan air di dalam badan. Mesti ramai yang akan mempertikaikan, kenapa kalau kita nak buang air dalam badan kena minum banyak air? bukan ke nanti lagi banyak air dalam badan.

Memang itu adalah perkara yang biasa laa yang kita dengar dari semua orang, namun apabila kita minum air kosong yang banyak, kita akan mengelakkan diri kita dari dehidrated atau kekeringan. Kemudian kita akan lebih kerap ke tandas untuk membuang air. Dengan kegiatan ini, banyak mineral yang kita tidak perlukan akan dibuang juga dalam proses ini. Sambil itu, kita akan secara tidak langsung akan melakukan senaman ringkas kerana perlu berulang alik ke tandas.

Time aku dok ikut program ni, aku minum lebih kurang 1-2 liter air kosong dalam sejam, ikut tempat aa… sebab takkan kalau kuar jejalan jejauh, nak bawa air dua tiga tangki, penat aa plaks kan… tapi kalau lerh bawa okay gak. So itu yang pertama, perkara paling penting yang kita kena buat.

Kemudian kita pergi kepada pemakanan, secara dasarnya kita kurangkan pengambilan karbohidrat. Mungkin ramai tak setuju dengan benda ni, tapi ini adalah salah satu program diet yang berada di pasaran… hehehe… so nak ikut atau tak terpulang. So basically kita akan lebih banyak ambil daging dan sumber² protein. Tapi masih kurangkan gula.

(more…)

Grippostad C ni adalah sejenis ubat yang merangkumi untuk demam, selesema ngan batuk sekali. Selain ianya akan melegakan batuk dan selesema, Grippostad C mengandungi vitamin C yang juga penting untuk badan kita semasa kita demam atau selesema. Grippostad C tidak menyebabkan kita mengantuk atau lesu, sebaliknya ianya akan memberikan kita tenaga yang secukupnya untuk kita melakukan aktiviti harian kita.

Jika kebanyakan ubat batuk akan menyebabkan kita tidur dengan tujuan supaya kita dapat berehat. Namun Grippostad C tidak memberikan kesan begitu, ianya sesuai untuk mereka-mereka yang perlu bekerja atau membantu dan dalam masa yang sama memerlukan ubat seperti ini untuk melegakan batuk demam atau selesema. Di mana Grippostad C ini boleh diperolehi? Kebiasaannya terdapat di farmasi-farmasi terkemuka. Hehehe…. Selamat semua…

Hari ni aku belajar lagi subjek yang akan aku hadapi esok hari, sekarang ni kul 10.36 malam, tapi aku dah tepu sangat, taklerh nak masuk apa² dah… so aku pun balek umah jer terus tadi. sebab aku memang stadi kat universiti jer biasanya. Skang ni kepala otak dah macam mengong² jer… huhuhu…

So lepas ni nak gi mandi-manda, rehatkan diri, bagi tenang… pastu tido, semoga esok semuanya berjalan dengan lancar dengan izinNYA, insyaALLAH… amin…

pesanan kepada semua yang menghadapi exam, semasa menghadapi exam, elakkan dari stress kerterlaluan, kerana ianya akan memudaratkan, sentiasa tidur awal untuk mengelakkan otak kita penat pada esok hari, sentiasa makan makanan yang berhasiat supaya badan kita cergas dan otak segar, minum air dengan kerap, ambil vitamin jika perlu, dan jangan lupa untuk memohon kepadaNYA.

Selamat Hari Isnin semua…

wassalam.