Harini tadi mak aku tolong gi ambilkan surat tune card aku kat pejabat pos, sebab dia nak kuar tadi, so aku pun laa tolong jap… ehhehe aku apply tune card ni 2 minggu yang lepas, surat dah lama sampai, tapi aku tak sempat nak gi pejabat pos disebabkan masalah kenderaan dan kedudukan pejabat pos yang agak jauh dari rumah aku.

Apabila dah terima tune card ni, aku kena activatekan dia di tunemoney.com. Process dia sekejap jer, sekadar nak masukkan nombor card dan expiry date. Kalau ada sesiapa yang tak tahu apa benda alah tune card ni, ia adalah debit card yang boleh digunakan sebagai visa card. Aku baru sumbat card ni ke aku nyer paypal yang aku terpaksa buat baru gak disebabkan bertukar alamat ke Malaysia, sama kes ngan google adsense aku sebelum ini. Tapi apakan daya, nasib badan.

Setakat ni paypal dah deduct duit dari tune card aku, tapi aku tgk dalam transactions history masih belum kuar lagi, untuk activekan akaun paypal aku yang baru tu. hehehe… Process permohonan tune card ni pun mudah, semuanya aku lakukan secara online jer, sampai aku dah dapat card, semua urusan aku lakukan online jer. Permohonan sehingga mendapat card lebih kurang seminggu. Kad debit ini boleh dipungut di pejabat pos berdekatan (kita boleh pilih waktu kita buat permohonan kad tu). Deposit sebanyak RM50 perlu dibuat sewaktu pendaftaran, itupun lerh dilakukan secara online menggunakan m2u ke cimbclicks ke atau beberapa bank lagi yang disenaraikan dalam option pembayaran tersebut. Yuran tahunan sebanyak RM9.99 dikenakan untuk penggunaan Tune card ini.

Segalanya memang mudah bagi aku, sebab boleh dibuat secara online. Aku cuba untuk tambah duit ke dalam debit card aku ni tadi, pun boleh dilakukan secara online gak, tak perlu nak isikan no akaun ke apa ke, semuanya telah disediakan dalam wizard lengkap yang hanya memerlukan kita untuk login ke m2u contohnya, dan memasukkan TAC number ke dalam borang transaksi. Aku harap aku lerh topup paypal aku menggunakan tune card ni, senang sket nanti, tak pun lagi best kalau lerh beli kat online2 site yang lain… wahahaha…

Kalau sesiapa berminat untuk memiliki debit card yang mudah dan murah ini, bolehlah memohon tune card tersebut di tunemoney.com.

Selingan:
Ubat nyamuk yang macam kipas ni rupanya berkesan gak untuk bilik aku yang kecik ni. hehehe… tak perlu lagi menggunakan ubat nyamuk yang berasap2 tu… hidup tenang tanpa nyamuk. Kepada yang sentiasa berperang dengan nyamuk macam wanie, bolehlah mencuba ubat nyamuk yang ni plaks… heheheh

Ramai wanita-wanita yang mempunyai masalah selulit atau lemak di bahagian peha. Eizil.com hari ni akan berkongsi artikel menarik untuk menangani masalah yang dihantui oleh ramai wanita-wanita di luar sana. hehehe… So memula kita cerita apa yang menyebabkan benda ni berlaku?

Kadar hormon yang tinggi

Wanita yang mempunyai kadar hormon estrogen yang tinggi daripada kadar hormon wanita biasa mempunyai kebarangkalian yang tinggi untuk mendapat selulit. Selain menyebabkan kandungan kalori yang berlebihan untuk membentuk sel-sel lemak di peha, estrogen juga melemahkan tisu penyambung, ini akan melembuatkan organ wanita untuk membolehkan wanita melahirkan bayi. Tapi malangnya, ia tidak hanya melembuatkan satu bahagian, tetapi keseluruhan tisu di dalam badan.

Pengaliran darah yang lemah

Kebiasaannya kadar kandungan estrogen yang tinggi tidak akan menyebabkan selulit untuk membentuk. Ramai pakar yang percaya, wanita itu mempunyai kadar pengaliran darah yang lemah yang akan menyebabkan selulit ini untuk membentuk.

Cara hidup yang kucar kacir

Ketegangan emosi juga menyebabkan tisu-tisu ini akan lemah.

Apa yang boleh dibuat untuk mengurangkan perkara ini?

Pertamanya, senaman harian akan membantu untuk mengembalikan kadar hormon ke tahap yang normal. Ini bukan sekadar membantu mengelakkan selulit tetapi akan mengelakkan gangguan emosi yang tidak menentu. Selain itu, senaman juga akan menyebabkan pengaliran darah meningkat pada peha dan akan menyebabkan tisu-tisu untuk lebih sehat. Pengaliran darah yang baik juga akan membantu membuang cecair berlebihan.

Sekarang Eizil.com akan berkongsi beberapa senaman yang boleh membantu untuk mengurangkan masalah ini.

Senaman

Langkah 1: Kepitan Bantal Semasa Duduk (untuk bahagian dalam peha)

Seperti yang dapat dilihat dalam gambar di atas, duduk di atas kerusi(tanpa roda) kemudian bengkokkan kaki ke sudut 90 darjah. Kemudian letak bantal diantara dua peha, hembus nafas semasa anda menekan bantal itu menggunakan kedua belah peha. Tahan untuk 1 minit dengan bernafas seperti biasa. Kemudian lepaskan dan lakukan langkah yang ke 2

Langkah 2: Tekan tangan sambil duduk (untuk peha luar dan pinggul)

Duduk di atas kerusi tanpa roda. Kaki bengkokkan pada sudut 90 darjah seperti dalam gambar. Letakkan tapak tangan di sebelah luar lutut. Sambil mengekalkan kedudukan tangan dan tapak tangan, tolak lutut ke luar melawan tapak tangan, seperti anda ingin menolak tapak tangan itu ke luar. Dalam masa yang sama, tekan tangan ke dalam untuk mengelakkan daripada peha itu tertolak ke luar. Tahan kedudukan ini untuk 1 minit sambil bernafas seperti biasa dan kemudian teruskan dengan Langkah 3

Langkah 3: Angkat kaki sambil duduk (untuk bahagian depan peha)

(more…)

Di sebabkan ramai yang cuba untuk menghubungi YM aku, tapi aku tak sempat nak reply disebabkan perbezaan masa, so aku create Eizil Support Center ni untuk memudahkan mereka-mereka yang memerlukan bantuan seperti peminat Artikel “Turunkan berat badan dengan air“. Tapi Support Center ni akan aku kembangkan bukan saya untuk bantuan tersebut tapi bantuan dari segi masalah programming, baiki komputer, kerohanian dan banyak lagi.

Kepada mereka-mereka yang memerlukan bantuan, bolehlah mendaftarkan diri di http://support.eizil.com untuk mendapatkan bantuan secara teratur. Diingatkan, bantuan tidak akan diberikan serta-merta, harap bersabar menanti jawapan yang diinginkan. Kepada yang memerlukan bantuan untuk program Turunkan berat badan dengan air , sila baca artikel ini sebelum menghantar sebarang tiket bantuan. “Cara-cara untuk menghantar tiket ke Eizil Support Center“.

Semoga lebih ramai lagi yang dapat dibantu dalam segala segi. Perkhidmatan ini adalah PERCUMA. tiada bayaran yang akan dikenakan. Kepada sesiapa yang ingin mempromosikan perkhidmatan ini bolehlah menggunakan logo di atas. Url image :

sekian

huhuhu.. diam tak diam… dah setahun dah aku nyer blog ni guna wordpress rupanya… hehehe… so apa jer yg aku dah dapat stakat ni?

Terdapat

258 entri termasuk entri yg ni
753 komen
10,955 komen spam
69900 hits (sejak Januari)
22282 unique visitors(sejak januari)
peningkatan pengunjung sebanyak ~18 kali ganda daripada bulan januari sampai ke bulan November.
dan beberapa kejayaan untuk peserta program turunkan berat badan tu…
hehehehe

okay laa tu… aku bukan nak kejar apa pun… blog ni sekadar tempat aku menulis bila aku nak menulis… kepada semua pengunjung eizil.com, aku ucapkan terima kasih aaa sebab sudi kunjungi blog aku ni yg tak seberapa ni…

pastu arini si dia cakap aku ni macam chocolate bar… keh keh keh

Ramai dikalangan kita rajen bersenam, namun ramai juga yang mengalami sakit-sakit badan hanya disebabkan cara dan persediaan senaman kita yang kurang sempurna. Harini aku nak kongsi serba sedikit mengenai amalan bersenam yang sehat.

Sebelum memulakan senaman:

sebelum kita memulakan senaman, seeloknya kita pastikan kita telah mengambil makanan dan minuman yang secukupnya, ini penting untuk kita mempunyai tenaga awal yang mencukupi. Memang ramai yang ingin bersenam untuk menurunkan berat badan dan justeru itu mereka tidak ingin mengambil makanan atau minuman yang secukupnya. Ini akan menyebabkan perkara-perkara atau kemalangan yang tidak diingini akan berlaku hanya kerana kita pitam atau sebagainya.

Biasakan diri melakukukan aktiviti pemanasan badan sebelum memulakan aktiviti senaman yang penuh. ini penting untuk membolehkan otot-otot badan kita bekerja dalam keadaan yang sihat. Aktiviti pemanasan badan ini perlulah melibatkan pergerakan otot-otot seluruh badan. Contoh alat terbaik untuk aktiviti pemanasan ini adalah Cross Trainer. Lakukan aktiviti pemanasan badan dari 5-10 minit.

Semasa bersenam:

Semasa melakukan aktiviti senaman, banyakkan mengambil minuman untuk membolehkan kita berpeluh dan memastikan kita mempunyai oksigen yang cukup untuk mengelakkan sebarang perkara yang tidak diingini berlaku. Jika kita tidak mengambil air yang secukupnya, kebarangkalian kita akan mengalami dehidration adalah tinggi.

Pastikan kita melakukan senaman kita mengikut aturan yang betul. Jika senaman itu melibatkan kita perlu mengangkat sebarang berat, pastikan ianya adalah bersesuaian dengan kemampuan kita. Elakkan mengangkat berat yang lebih hanya kerana inginkan keputusan yang cepat, kita akan lebih mudah mengalamai kecederaan dalaman dengan cara ini.

Selepas bersenam:

Perkara yang paling penting selepas bersenam adalah melakukan aktiviti regangan. Ini adalah penting terutama selepas kita melakukan aktiviti angkat berat. Aktiviti regangan ini akan mengelakkan otot-otot kita daripada memendek dan kekal memendek hanya kerana kita melakukan aktiviti regangan ini. Kalau kita perasan, ramai yang melakukan kegiatan angkat berat dan berjalan seperti robot, dengan tangan yang kembang semacam jer tu.

Itu adalah kerana ototnya yang telah memendek kerana tidak mengambil berat kegiatan regangan selepas melakukan senaman. dalam entri seterusnya kita akan bercerita pasal aktiviti regangan yang sesuai….

###———–

Marilah kita sama-sama menjalani kehidupan yang sihat. Selamat hari ahad semua…

Tidak sukar untuk mengenali lelaki. Jika kita tahu menilai pergerakannya kita pasti akan tahu diri lelaki itu. Pada lelaki tingkahlakunya lebih memberi makna daripada kata-katanya terutama apabila dia sedang berbual dengan wanita.

Mengganggukkan kepala
Apabila anda berbual dengan seorang lelaki dan dia menggangguk-anggukkan kepalanya itu membuktikan yang lelaki itu seorang yang mengambil berat dan sentiasa ingat mengenai diri anda. Dia juga sentiasa membantu bila diperlukan pertolongan.

Mendekatkan badan
Apabila seorang lelaki mendekatkan badannya kepada diri anda bila berbual dengannya, dia adalah lelaki yang menarik dan mampu menarik ramai orang lain tetapi kadang-kadang bersikap keterlaluan.

Merenung
Lelaki ini jenis peminta kerana dia mahu mengetahui apa yang anda boleh tawarkan kepadanya sama ada dalam pekerjaan, persahabatan atau cinta.

Menggerakkan tangan dan badan
Lelaki ini memberangsangkan, bertanggung jawab dan mempunyai rasa cinta yang mendalam. Lelaki ini beranggapan kata-kata tidak cukup untuk membuktikan kesucian cinta, oleh itu pergerakan adalah sebagai bukti untuk menunjukkan kesungguhan. Dia juga seorang yang sensitif dan baik hati.

Suka berdiri
Apabila bercakap, anda duduk dan dia berdiri. Lelaki jenis ini melambangkan yang jiwanya suka menguasai dan mengongkong. Dia suka mempengaruhi orang lain untuk kepentingan dirinya dan dia juga pantang mengalah.

Memandang mata
Ini dalah sifat lelaki yang yakin dan berterus terang. Dia juga sentiasa memberi perhatian, berusaha menjaga hati semua orang, tidak kira bagaimana rapatnya hubungannya dengan orang tersebut.

Sensitif pada jarak
Bila bercakap dengan orang lain, lelaki ini duduk atau berdiri pada jarak tertentu bergantung kepada sejauhmana kemesraannya dengan orang itu. Dia jenis lelaki yang tahu apa yang insan lain tidak suka.

Meniru gerak
Lelaki ini terpengaruh dengan rasa dan tingkah laku orang lain yang suka mempengaruhinya. Dia mudah di bawa berbincang dan suka menurut asalkan ia tidak menimbulkan masalah.

Cara-cara mengenal tingkah laku di atas adalah di antara cara untuk mengenal lelaki dan sekurang-kurangnya wanita boleh bersedia untuk menghadapi sebarang kemungkinan

Nampaknya tinggal tak lebih dari seminggu jer dah aku lepak kat mesia ni, walaupun memang banyak benda yang dirancang tak sempat nak dibuat, tapi kebanyakannya dah siap gak aa… tak pernah rasa cuti yang hectic dan ada perasaan yang tak berapa nak best jer sentiasa… kekeke… tapi takper aa… selepas 2tahun tak balek mesia… sekali sekala dapat balek rasa lega gak aa… rasa macam seronok gak aa dapat balek kat negara sendiri kan…

selepas ni, kepada yang mencari aku selama ni, dah lerh aa nampak aku balek… insyaALLAH pasni aku akan online balek macam dedulu… takder dah aa asek susah guiler nak cari aku… kekeke… begitu aa nampaknya…. okay laa… aku nak sambung buat keje apa yang patut… selamat semua…

kepada yang mengepos komen kat ruangan kurangkan berat badan dengan air, aku minta maaf sebab taklerh nak respon semua sekali gus buat masa ni… masa tidak mengizinkan…

So dah lebih seminggu kita berpuasa kat dalam bulan ramadhan ni dan semestinya ramai gak yang berseronok dengan pelbagai juadah di kala bulan ramadhan ni. Memang sudah menjadi seperti kebiasaan, bila tibanya bulan ramadhan ni orang ramai akan berpusu-pusu untuk menyediakan pelbagai juadah untuk berbuka puasa dan sebagainya.

Mesti ramai juga yang menikmati juadah berbuka puasa secara berlebihan dan menyebabkan kenaikan berat badan bukannya penurunan. Kebiasaannya berpuasa dikaitkan dengan penurunan berat badan, namun terdapat ramai yang mengalami kesan sebaliknya hanya kerana lebihan makanan semasa berbuka puasa.

Di sini aku nak kongsi sedikit tips pemakanan sepanjang bulan puasa ni. Mungkin ramai dah yang amalkan, tapi takper aa kan kita sekadar nak kongsi bersama-sama. Kepada mereka yang mengamalkan tips minuman air yang aku kongsi sebelum ni. Mungkin pada bulan ramadhan ini, terdapat sedikit kesulitan untuk mengamalkannya, namun bukanlah menjadi alasan untuk kita tak boleh untuk mengamalkan pemakanan yang sihat.

Kita bermula dengan bersahur, mungkin ramai yang meninggalkan sahur semata-mata kerana malas utk bangun pagi. Namun sahur ini adalah sesuatu yang dituntut dari segi agama itu sendiri. dan untuk pemakanan yang sihat, sahur ini juga akan membantu kita untuk menyimbangkan keperluan makanan kita seharian. Kita kebiasaannya akan berbuka secara berlebihan dan selepas berbuka, tiada aktiviti yang aktif yang kita lakukan untuk kita membakar kembali semua makanan yang telah kita makan. Lebihan makanan tersebut tidak akan digunakan dan seterusnya akan disimpan dalam bentuk gula dan lemak.

Berlainan ketika bersahur, selepas sahur kebiasaannya kita akan terus untuk bersolat subuh dan meneruskan kegiatan seharian kita seperti biasa. Makanan yang kita makan semasa waktu sahur ini akan digunakan oleh badan kita untuk menjalani kegiatan seharian kita pasa esoknya. Sehubungan itu, tiada lebihan makanan yang akan disimpan dalam bentuk lemak atau sebagainya. Justeru itu, seeloknya kita mengambil sahur dan mengurangkan makanan ketika berbuka atas alasan ini.

Berbuka dengan kuih-muih dan manisan adalah menjadi kebiasaan pada masa kini. Namun jika terlalu berlebihan, kuih-muih dan manisan ini akan memberikan kesan yang tidak baik kepada kesihatan kita. Walaupun tubuh kita memerlukan gula, namun gula yang diambil pada kadar yang berlebihan akan menyebabkan ianya tidak dihadam. Seeloknya kita pelbagaikan kuih-muih yang kita ambil selain menu juadah berbuka puasa kita itu sendiri. Cuba seimbangkan makanan yang diambil.

Amalan berbuka puasa dengan kurma adalah sangat bagus disamping ianya adalah sunnah. Kurma adalah manisan yang mempunyai zat yang bagus untuk kesihatan. Seeloknya selepas kita berbuka dengan kurma dan air, kita rehat sebentar dengan solat maghrib. Kemudian baru kita meneruskan dengan juadah-juadah yang lain. Ini akan membenarkan perut kita untuk berehat sebentar selepas seharian tidak melakukan sebarang pencernaan. Selain kita juga tidak akan terlalu mengikut nafsu selepas kita bersolat. Ianya akan menyebabkan kita dapt mengawal nafsu makan kita dengan lebih baik lagi.

Kurangkan minuman bergas dan berais keranan minuman berais akan menyebabkan kita lebih lesu walaupun semestinya ianya adalah sungguh enak semasa kita sedang kehausan setelah berpuasa seharian. Amalkan solat terawih di malam hari dan solat-solat sunat yang lain kerana selain ianya adalah amal ibadat yang bagus dikerjakan, ia juga menyebabkan tubuh kita bekerja dengan perbuatan di dalam solat itu sendiri. Secara tak langsung makanan yang kita ambil itu akan digunakan semasa aktiviti ini dijalankan.

Masa nampaknya mencemburui aku nak menulis selanjutnya. Bateri laptop dah nak abes… nanti kalau aku ada masa lain, aku akan sambung apa yang patut… selamat berpuasa kepada semua umat islam di mana jua anda berada.

wassalam

Seminggu lamanya aku bercuti, sebab nak rehatkan badan aa kononnya, tapi nampaknya dah abes dah masa untuk berehat²… hari ni mula kerja balek, baru sampai opis, buka komputer, dah berderet bebenda kat dalam email. adesh…. penatnya gini… huhuhu…

okay aa… aku sekadar nak tulis benda ni jer… nanti ada masa lapang sket aku tulis entri bebetul…. mata masih macam kelat² jer nak buka ni… huhuhuhuhu… seksanya nak muka keje lepas cuti lama…. huk huk…. selamat semua…