kesihatan:Turunkan berat badan dengan air?

diet_non_carb2.jpg

Selamat pagi semua, aku baru sampai opis jer ni, tapi opis kosong lagi, macam biasa aa… dorang datang lambat sket… aku jer ngengada datang awal… bukan apa… pepagi ni sejuk sket… takder aaa panas sangat… kang dah petang sket…. mula aa kepanasan… huhuhu… so apa jer tips kesihatan kita hari ini?

So macam tajuk entri kita arini… tips hari ini, adalah macam mana kita boleh menurunkan berat badan tanpa berlapar dan dahaga. hehehe… Program ni memang dah terbukti berkesan dan aku lerh jamin sendiri sebab pernah cuba dulu, walaupun skangni dah lama aku tak amalkan… kekeke… nak kena start balek nampaknya.

So basically program ni adalah diet program dengan tidak mengambil carbohidrate dan kurangkan gula. Secara dasarnya program ni takder aa ketat sangat. sebab bergantung kepada keadaan orang tu, program ini boleh disesuaikan. Bahan utama untuk program ini adalah Air. Sebab dalam badan kita ni banyak kandungan airnya… so kita kena aa buang air yang berlebihan.

Untuk buang air yang berlebihan tu, kita kena aa minum dengan banyaknya. Ini adalah benda yang memang orang kekadang susah nak buat, sebab malas nak sediakan air dalam kuantiti yang banyak. Anda perlu minum air yang sangat banyak untuk mengurangkan air di dalam badan. Mesti ramai yang akan mempertikaikan, kenapa kalau kita nak buang air dalam badan kena minum banyak air? bukan ke nanti lagi banyak air dalam badan.

Memang itu adalah perkara yang biasa laa yang kita dengar dari semua orang, namun apabila kita minum air kosong yang banyak, kita akan mengelakkan diri kita dari dehidrated atau kekeringan. Kemudian kita akan lebih kerap ke tandas untuk membuang air. Dengan kegiatan ini, banyak mineral yang kita tidak perlukan akan dibuang juga dalam proses ini. Sambil itu, kita akan secara tidak langsung akan melakukan senaman ringkas kerana perlu berulang alik ke tandas.

Time aku dok ikut program ni, aku minum lebih kurang 1-2 liter air kosong dalam sejam, ikut tempat aa… sebab takkan kalau kuar jejalan jejauh, nak bawa air dua tiga tangki, penat aa plaks kan… tapi kalau lerh bawa okay gak. So itu yang pertama, perkara paling penting yang kita kena buat.

Kemudian kita pergi kepada pemakanan, secara dasarnya kita kurangkan pengambilan karbohidrat. Mungkin ramai tak setuju dengan benda ni, tapi ini adalah salah satu program diet yang berada di pasaran… hehehe… so nak ikut atau tak terpulang. So basically kita akan lebih banyak ambil daging dan sumber² protein. Tapi masih kurangkan gula.

Ramai yang ingin diet dengan memakan buah²an. Namun kita perlu ingat, buah²an berwarna mengandungi kandungan gula yang agak tinggi jika diambil dalam kuantiti yang berlebihan. Gula yang berlebihan ini akan ditukar kepada kanji dan akan disimpan sebagai lemak jika kita tidak gunakan. So secara dasarnya, diet dengan hanya memakan buah²an adalah menyeksa diri.. sebab kita akan lapar… huhuhu…

Peringatan: Jangan sekali-kali berlapar untuk menurunkan berat badan, kerana ianya tidak perlu. Apa yang penting, kita perlu seimbangkan pemakananan kita, kita perlu lihat bagaimana aktiviti harian kita, jika kita jenis yang suka bersarapan dan tidak mengambil makanan tghari, dan silalah mulakan hari anda dengan sarapan yang agak berat supaya kita akan mempunyai tenaga untuk meneruskan kerja² seharian.

Jika kita malas untuk mengambil sarapan walaupun kurang digalakkan kerana ianya akan menyebabkan kita kekurangan tenaga untuk memulakan hari kita. untuk program ini, kita akan makan seperti biasa, 3 kali sehari. sarapan, makan tghari dan makan malam. Tapi apa yang kita makan untuk tetiap sesi adalah berbeza. Untuk makan tghari, kita boleh makan makanan yang berat, jika anda sukakan ayam, makanlah ayam sebanyak mana pun, cuma kalau lerh buang aa kulit tu erk… tak sehat… kalau nak makan ikan atau daging pun begitu. Lengkapkan hidangan anda dengan sumber² vitamin dari sayuran atau buah²an.
Benda paling penting, buang tabiat suka meminum minuman ringan seperti coke, sprite, pepsi dan sebagainya, kerana minuman ini mengandungi kandungan gula yang sangat tinggi. So kena elakkan. Kalau taklerh nak berhenti, kurangkan laa tabiat meminum minuman ini. untuk makan malam, makan makanan yang ringan, seeloknya jangan makan terlalu lambat untuk membolehkan badan kita menghadamkan makanan dan dalam masa yang sama menggunakan tenaga yang dibekalkan oleh badan kita itu. Makanlaa sup sayur atau benda² yang tidak terlalu berat mengikut citarasa masing².

Kepada penggemar² kopi, teh atau sebagainya yang mengandungi gula. Kurangkan kegiatan ini, namun jangan sampai tak amek gula langsung kerana badan kita masih memerlukan gula untuk kesihatan. Walaupun sumber gula bukanlah semata-mata dari minuman sahaja, dari makanan, buah²an, dan pelbagai lagi.
So secara dasarnya macam tu aaa… so ringkasan dalam bentuk senarai untuk memudahkan sesiapa yang ingin menggunakan program ini.

  • Minum air kosong dengan banyak
  • Kurangkan pengambilan carbohidrat
  • kurangkan pengambilan gula
  • Hentikan tabiat meminum minuman ringan seperti coke,pepsi dan lain²

Secara dasarnya itu jer yang kita perlukan. InsyaAllah akan turun laa berat badan tu nanti.

Tambahan kepada program tersebut, kepada sesiapa yang gemar untuk bersukan, silalah bersukan, kegiatan sukan seperti berenang, berjogging, berjalan dan sebagainya akan membantu untuk mengurangkan berat badan, namun ini hanya tambahan. Dengan program yang disenaraikan di atas, ada yang telah turun sehingga 30kgs dalam masa beberapa bulan sahaja. Walaupun beliau tidak melakukan sebarang sukan.

Kegiatan suka window shopping juga boleh dijadikan riadah kerana kita akan berjalan ke sana ke sini. So kepada mereka² yang suka bershopping tu, bolehlah jadikannya sebagai riadah secara tak langsung. hehehe…

Program diet ini aku belajar daripada seorang Dietian dari Amerika. Dia ajar aku macam mana nak lakukan program ini kira² 2 tahun lepas. :) Kalau ada sesiapa yang memerlukan panduan terperinci untuk individu, sila hubungi aku, nanti aku sediakan program untuk kesesuaian aktiviti harian korang. Jangan risau, aku kongsi percuma jer… tak perlu bayar memahal macam kalau gi program² lain tu… hehehe…

Pesanan terakhir… “Jangan berlapar untuk diet“… hehehee… ;)

okay laa… selamat semua… nak kena sambung keje… ;)

23/08/2008 update: Eizil.com telah membuka Support Center untuk membantu mereka-mereka yang memerlukan bantuan. Sila pergi ke pautan laman web yang berikut:

Eizil Support Center
Eizil Support Center

Artikel ini ditulis pada Tuesday, June 5th, 2007 6:41 di bawah kategori Carcamarba, Kehidupan, Tips and tricks. Anda boleh mengikuti sebarang maklumbalas mengenai artikel ini dengan melanggan RSS 2.0 feed. Anda boleh menulis komen, atau trackback dari laman anda.

423 Responses to “kesihatan:Turunkan berat badan dengan air?”

  1. akak Says:
    June 7th, 2007 at 16:48

    minum air tu ok tapi yang akak tak suka sebab kena pergi toilet banyak kali tu. alehai leceh toi. tapi takkan nak pakai pampers.. hehehe

  2. eizil Says:
    June 8th, 2007 at 19:35

    hahaha… tu aa pasal… tak semua benda tu mudah… kekadang dia macam pusing² sket kot sana sini… hehehe…. ;)

  3. Hanim Says:
    July 26th, 2007 at 2:15

    Hi, Selamat Pagi.

    Boleh ke eizil tolong ajarkan saya macamana nak turunkan berat badan dengan cara meminum air dan kurangkan carbohidrat. Kalau boleh saya nak eizil tolong senaraikan makanan yang digalakkan untuk dimakan dan yang perlu dielakkan. Kelemahan saya ialah untuk minum air dengan banyak. Paling banyak saya boleh minum satu hari dalam 2.5liter. Bukan tak cuba tapi tak boleh terima…. rasa nak termuntahlah dan yang paling ketara kalau minum air banyak perut bertambah besar. Apa yang menghantui saya sekarang ialah saya sudah lebihkurang sebulan mengamalkan senaman (jogging dan angkat berat – dumbell 5kg ajelah..) tapi berat tetap tak berganjak. Kalau boleh saya mintak eizil tolong saya dalam perkara ni yea…..

    Hanim.

  4. eizil Says:
    July 26th, 2007 at 5:31

    Hi Hanim,

    Berkenaan amalam jogging dan dumbell tersebut, 5kg untuk seorang perempuan boleh dikatakan sudah terlalu banyak sebenarnya. 5kg = 11 pound… itu sebenarnya akan menyebabkan otot² Hanim akan bekerja juga, pembinaan otot ini akan menyebabkan berat badan tidak berturun, bahkan akan bertambah disebabkan otot adalah lebih berat. Walaupun tidak merbahaya. Nanti saya email kepada hanim atau kita boleh berbual secara terus untuk kita bincang kegiatan harian Hanim dan seterusnya mereka jadual pemakanan yang sesuai… :)

  5. noa Says:
    August 13th, 2007 at 6:14

    hai…emm..saya berminat nak tau pasal cara nak turunkan berat badan..boleh tak tolong ajarkan..sebulan lepas saya buat medical checkup..doc kata saya dah pra obes..menakutkan sungguh…harap sangat dapat ajarkan cara nak turunkan berat badan..saya student ipt..dulu dah try joging tapi macam tak berkesan pun..

  6. eizil Says:
    August 13th, 2007 at 9:51

    Hi Noa,

    Nanti saya hubungi Noa, insyaALLAH boleh berkesan… :)

  7. amy Says:
    August 22nd, 2007 at 9:24

    aii..berat bdan sya dah mencecah 78kg..sya berasa malu dgn org rmai dgn keadan berat sya ni..klu blik kg ank sedara smua pangil sya gmuk..sya cba nk krus tapi sya x bleh nk cntrol selera mkan..mlam pn sya mkan nsi..sya minta tlong sgt bantulah sya kurangkan brat bdan..sya ingin thu apa makanan pagi,tgahari dan malam yg patut sya mkan utk kurangkan berat sya ni…bantulah sya….

  8. ayu Says:
    August 23rd, 2007 at 9:00

    Hii..
    camner nak kurangkan berat badan dan makanan apa yg sesuai utk tak jadi lebih gemuk..saya mengamalkan mkn roti dan buah sahaja dan pergi ke kelas aerobik dan yoga..adakah cara itu dpt turunkan berat badan saya dgn berkesan?Tolong ekkk…

  9. rai Says:
    August 23rd, 2007 at 9:18

    hi… good info.. leh emel sy x info selanjutnya mengenai diet.. thanks yer…

  10. nafisah Says:
    August 26th, 2007 at 4:57

    umur saya 33th, tinggi 164cm, berat 51.7kg. ibu kpd 4 cahayamata, tapi masalahnya perut saya agak buncit lepas melahirkan anak ke 4. mcm mana saya nak kempiskan perut yang buncit ne… pls help me…

  11. liana Says:
    September 3rd, 2007 at 8:34

    Assalamualaikum eizil

    Saya nak berkongsi pengalaman. Saya dikategorikan mempunyai berat badan yang terlampau.” Overwheight”. Berdasarkan pengalaman, apa yang dikatakan eizil tu memang benar. Saya mempunyai berat sebanyak 135 kg. Dalam masa sebulan 3 minggu, saya berjaya mengurangkan berat sebanyak 18 kg.Menakjubkan……Kini saya masih berusaha lagi mengurangkan berat badan saya….. Dan saya ingin meminta pertolongan dari eizil untuk memberi saya beberapa plan makanan yang boleh dimakan. Kerana kadang-kadang saya merasa jemu juga makan benda yang sama setiap hari. Saya takut hendak mencuba makanan lain…..takut naik berat lagi. Sekarang, hari-hari saya cuma makan mihun sup, ikan stim, biskut high fibre, epal hijau dan roti gandum penuh atau milo. Itu sahaja. Pls, Saya memerlukan pertolongan anda untuk mengurangkan lagi berat badan saya…..
    tq,,,,,Bye.

  12. miss_penang Says:
    September 9th, 2007 at 12:57

    Assalamualaikum eizil…
    bestla ur info.. nnt klu ada info psl diet ke atau apa2 je la psl kesihatan,don’t 4rget,sendla kt emel sy ek!!

    **nnt bolehla sy kongsi ngn kengkwn or ckgu kt skolah..

    Wsslm,10 Q..

  13. awa Says:
    September 12th, 2007 at 14:46

    Hai Assalamuaikum,,

    Saya mmpunyai ktinggian 162 n berat bdn, 57-59kg.. Dlm mse 3 mgu nie..sy da cb diet..sprti bfast 2 kpg roti 1cwn milo, n mkn mlm xsmpai 1snduk nsi..n lbihkan sayuran..1mgu tu sy hny mkn 4-5 bji buah epal..n shari dlm 7-8 glas air shj..cz..sy xley nkmnum air byk2..rse..pnuh prut nie..xslese..n ade gak joging tiap2 pagi..dlm 20-30 min tp brt sy ttp menten..xnk trun..lg byk sy wat snaman..lg die xnk trun..kdg2 fed-up jgak sy.. awk tlg bg sy tip2 bgaimne hndk mnurunkn brat..plz..sy mghrapkan bntuan anda..mmndgkan sy ni bru brusia 15 thn..tp sdh mmpnyai brt cmnie..tlg ye sis..n sy akn cube mnum air sbnyk mgkn..tp dlm bulan Ramadhan nie..ssh sket kot..hehe..
    bye thnx…

  14. yana Says:
    September 19th, 2007 at 5:39

    assalamualaikum kak…

    kite bukan nk komen, tp nk tnye…bleh….x…

    ni kn bulan pose kan, ajarla mcm mne nk kurgkan berat badan dalam bulan pose nie..

  15. khai Says:
    September 20th, 2007 at 6:36

    assalamualaikum..saya bukan nak komen ape2 tapi nak tanya adakah faktor air sejuk mempengaruhi berat badan.untuk makluman awak,saya memang kuat minum air tapi berat badan still x turun2.berat badan saya 100 kg dan tinggi 169 cm.tubuh saya nak kata berisi tu x gak tapi memang taf macam orang mainn ragbi.adakah berat badan saya dipengaruhi loeh faktor air dejuk

  16. eizil Says:
    September 20th, 2007 at 18:44

    @khai:

    salam khai,

    untuk pengetahuan saudara, kalau saudara mempunyai badan yang tegap, kebiasaannya otot akan lebih berat daripada lemak, jika saudara berotor, kemungkinan untuk berberat badan lebih adalah tinggi juga, walaupun faktor air tadi masih antara sebab utama berat badan kita. tapi otot itu sendiri memberikan berat. :)

    @awa:

    Nanti saya tulis pasal tu kat entri lain yer… :)

    @yana:

    wassalam yana… btw, saya ni lelaki… :D nanti saya tulis entri pasal bulan puasa nyer pemakanan plaks… :)

  17. Kesihatan: Berpuasa dan pemakanan. : Eizil.com | Where Information So Valuable Says:
    September 20th, 2007 at 20:26

    [...] amalkan, tapi takper aa kan kita sekadar nak kongsi bersama-sama. Kepada mereka yang mengamalkan tips minuman air yang aku kongsi sebelum ni. Mungkin pada bulan ramadhan ini, terdapat sedikit kesulitan untuk [...]

  18. salwa Says:
    September 24th, 2007 at 11:20

    hee.. best bace ur info tuh.. emm..tapi itu la.. nk melaksanekan.. malas sungguh rsnye..huhu.. emm.. sy ni student lg.. tp ulang alik dr uni. ke umah nek kete.. sy kurang sket bejalan.. skarng ni bile bejalan cpt sgt mengah.. hm.. sy tak ske jog sb cepat mengah gak.. tp sy suke berenang.. cume da lame tak g berenang.. em.. berat sy 53, tinggi sy 153 jek.. aa.. kalau buleh.. nk turunkan 5kilo.. atleast smpai 48 ke.. masalahnye.. sy tak suke makan sayur.. dan sangt suke makan ayam.. tiap2 ari menu sy sti ade ayam.. huhu.. sy ske gak minum air masak.. tp yg sejuk la.. mempengaruhi ke? hmm.. cmne sy nk kurangkan 5kilo dlm mase sebulan ni? posible tak? aa.. tp skrg sy tgh struggle utk siapkan final projek sy.. so taknak la buat ape2 yg mempengaruhi kesihatan mcm tak makan lgsg ke….hmm.. any idea?

  19. shima Says:
    September 25th, 2007 at 1:20

    haiii… eizil

    morning…
    sy berumur 21 thn dan berat bdn sy 68 kg dan tinggi sy 156cm.. masalah sy skang nie ialah sy dah banyak kali diet tp xberkesan langsung…
    sy dah cuma kurangkan makanan berlemak dan bergula tp hampa jerk… kdg2 rasa bosan pulak sebab dah banyak kali lakukan.. makan pun rebus2 jerk… mak sy kata sy nie xley kurus.. rasa malu tu ader la jugak kan.. tp skang nie pun sy ngah diet..
    Adakah jika kte makan makanan yang berebus kte ley kurangkan berat badan???

  20. asyraf Says:
    September 25th, 2007 at 19:34

    best ruangan nie..tersenyum je bile bace tng telatah pengirim yg lain..

  21. Azah Says:
    September 26th, 2007 at 5:37

    Hai… saya x de komen tapi saya nak tanya pasal masalah saya ini mengenai saiz muka yang lebar masih ade cara utk atasinyee..kerana sblm ini muka saya kecil x melebar sprt sekarang.. saya nak tahu punca n ade cara utk kembalikan bntuk muka yang asal….

  22. tica Says:
    September 26th, 2007 at 16:14

    hi, slmt mlm..

    wah..good info. leh tak emailkan pd saya menu pemakanan yg sesuai dlm diet. saya x le kuat mkn tp mudah sangat naik berat badan..setiap hari ambik makanan dlm kuantiti yg sikit je..tp tetap naik berat badan sejak x aktif sukan ni…plz tlg ar..

  23. salwa Says:
    September 27th, 2007 at 1:48

    hari tu sy ade post kat sini..tp knape post sy tu takde pn……wuuu..takkan nk tulis balik..penatla..huhu

  24. eizil Says:
    September 27th, 2007 at 18:12

    kepada salwa, maaf… bukan takder post tu… cuma saya yang tak sempat nak online… ni baru sempat online… huhu

  25. salwa Says:
    September 27th, 2007 at 23:38

    owhh..mcm tu ke..its okay then.. hee.. by the way.. kalau tak keberatan.. sy pn nk mintak menu diet yg sesuai.. act sy pn br jek nk mulekan proses diet ni.. act org takdela kate sy ni gumuk sgt..suam2 kuku jekk.. tp kalau boleh sy nk turunkn la.. atleast smpai 48 pn alhamdulillah.. huhu.. so for the time being.. sy da kurangkan ape yg patut.. sy mmg da tak amek ayam langsung.. tiap2 hari saye cube minum air masak dgn banyak.. smpai nk termuntah rs mnum bnyk sgt..hee.. sekarang ni utk sahur sy cume makan 2kpg roti highfibre.. pastu time bebuke makan main dish.. br2 ni sy ade makan mihun sup.. tp kakak ipar sy yg jugak merupekan pelajar medict kate.. mihun tak sesuai untuk diet.. sebab satu pinggan mihun same dengan 2pinggan nasik.. so sy trus tak makan mihun sup dah.. skarang sy makan sgt sikit nasik..dengan ikan.. other than that. kalau lapar gak.. sy mkn epal hijau.. atau yougurt.. is it okay? ms2 laen sy tak kesah.. tp mase makan makanan berat tu.. sy taktau nk amek lauk ape.. huhu.. kalau eizil leh bg suggestion menu diet yg sesuai.. thankss sgt2.. =)

  26. wan Says:
    September 28th, 2007 at 3:20

    ai….
    sernk dgr ttg nk kurus nie…
    teruja
    lh tk anto kat sye pemknan yg sesuai tuk diet…

  27. AIN NUR Says:
    October 2nd, 2007 at 7:52

    bole x bgtau cmne nk kuruskn peha dgn punggung..dulu ms sek rendah,sy penah gemuk.bila da sek menengah,berat bdn menurun.mula2 tu suka la jgk..tp masalah nye peha n punggung ni xleh nk turun..skrg ni sy tgh diet,tp yg turun cuma badan n pipi jek..peha n punggung stil mcm tu jgk..rs mcm org penah beranak la plak..huhuhuhuhu..wpon still single lg..

  28. awa Says:
    October 3rd, 2007 at 18:02

    akum…
    erm..da sbulan lbey sy mgkuti web diet nie..
    erm..sy nk tny eizil..
    mse u wat diet nie..
    brt u brape..
    n lpas u amlkan bnd nie..brape byk brt u trun??
    N bpe bln yek u amek mse??
    Erm..bln pose ni sy cme mnum..
    air ksg dlm 3-4L je..
    2jela yg trmampu..
    Erm..nk tny..
    klo satu mse dlu kt mkn blh dkatakn byk gak evry day..n then, pas kt puse sbulan..brat akn trun kan??
    tp lpas tu..klo kt amlkan diet..
    amek mkn skit..n sbgny
    n lpas 2-3 mgu pose..nape brt xley trun??
    tlgla..bg tip..diet..yg btl..
    sy cme nk trunkan brat 4-5kg pn da ckup..
    jd xdela brat sgt around 53-54kg jer..
    erm..plzzz..

  29. sivaraman Says:
    October 7th, 2007 at 15:43

    thanks for ur good info…
    i will start to do ur tips…
    07/10/2007…

  30. remy Says:
    October 8th, 2007 at 5:45

    hi… good info.. leh emel sy x info selanjutnya mengenai diet.. thanks yer…

  31. salwa Says:
    October 9th, 2007 at 2:04

    hee.. eizil ni busy sgt smpai tak sempat nk reply sume org punye msg.. hehe.. btw.. thanks for ur info and guys yg comment2 sume nih.. bnayakkkk sgt mmbantu sy dalam usaha nk kurangkan berat badan.. emm..guess what? within thiz 2weeks dlm bulan ramadhan ni, since first time sy penah comment kat sini dulu..alhamdulillah berat badan sy da turun 4kg.. so skarang my weight da 49.. still in progress nk turunkan sikit lagi.. paling2 koman pn 47 la.. kalau bleh nk turun smpai 45 tp orang kate jangan aim tinggi2 sgt kan.. haha.. doakan sy bejaye turunkn lagi ni.. so guys.. keep it up`~ ganbattenehh~~ (^__^)

  32. izzatt Says:
    October 15th, 2007 at 7:08

    eiiziill..name saye izzzatt. umur 21 berat 110 tinggi 174…boleh kate kuat sukan..tolong bagi tips untuk sayee..kekasih saye mahu saye kuruh sebelum kawin… dalam due tahun niee kene kuruhh

  33. ane Says:
    October 17th, 2007 at 4:41

    hi.. skrg ni saya minum air ksg dlm 5-6L. blh x bg tau jenis makanan dan cara pemakanan yg sesuai utk diet ni

  34. sue Says:
    October 19th, 2007 at 5:26

    salam & hai, eizil…

    saya nk tanye bgmn nk kurang kan berat 5kg dlm sebulan ni? bole bg sy panduan diet pemakanan?

    sy bekerja sbg kerani, dn hanye duduk dpn pc shj. sy tak buat sbrang senaman.

    sy perlu turunkan berat bdn kerana baju dh tak muat sbb nk k….n

  35. yoyo Says:
    October 22nd, 2007 at 8:42

    hai..blh x emel i n ajr cm ne nk kurgkn berat coz i bkn jenis yg bnyk mkn tp jenis rangka besar..so sush gak nk trun berat..k…

  36. sizuka Says:
    October 23rd, 2007 at 9:06

    assalamualaikum..

    sy nie budak skola lg,tp best la bace info tue.. err,blh x kalau sy nak tau cmane care yg plg efektif untuk kurangkan lemak yg ade kat pehe n ‘backside’ kite?..please la email sy ek..
    jasamu akanku kenang..hehe,thanx

  37. radz Says:
    October 24th, 2007 at 3:35

    asslm,bro..sy dah nak kahwin lagi 2 minggu je lagi..berat badan adalah 95kg…apa cara terbaik,dapat turun 80 pun ok lahhh…dulu sy sportman,so belari ke apa ke tak kisah…reply cepat bro

  38. lene Says:
    October 25th, 2007 at 20:11

    hi. saya da try macam diet, ubat .exercise and macam cara utk lose weight smpi da lose hope da..i m intrested sgt n hope u can help me.

  39. Fiq Says:
    October 26th, 2007 at 7:43

    Berat badan saya terlalu over. berat badan saya 1++ Kg! Nasib baiklah saya ini tinggi 183 cm! tp berat badan saya terlalu over membuatkan saya sukar mencari size baju! uwaaa (tension giler time nak cari baju raya) dulu sy sudah cuba kurangkan berat badan saya dengan tidak memakan nasi (hanya 5 KG sahaja turun dalam masa 2 minggu).. tapi saya tak tahan lah kalau x makan nasi dlm satu hari, mesti kena makan nasi.. saya tak tahu nak amalkan tips diet yang sesuai, kadang2 sy amalkan diet sehingga kepala saya sakit sangat.. saya terfikir nak ke gym tetapi kos terlalu tinggi plak and tidak ade masa untuk pergi ke gym.. tetapi jika saya melakukan sesuatu kerja, saya cepat berpeluh and cepat lapar.. saya harap korang semua dapat membantu saya!!! boleh kasi tips dan senaman yang bagus untuk kesihatan saya, boleh emailkan pada saya princ3.meteoroid@yahoo.com .. jika sesiapa yang ingin berkawan orang “fat” boleh lah lawatan myspace sy http://www.myspace.com/teko_online .. sy seorg yg peramah!

  40. ms potter Says:
    October 28th, 2007 at 14:47

    best gak bace ur article…. sbrnye aku pun masalah berat badan gak….. tinggi dah 170cm… pastu berat plak 110kg… cemane r nak kurangkan coz aku ni susah giler r nak kurangkan nafsu makan….. tlglah yerrr….

  41. sitinoorsmkwb@yahoo.com Says:
    October 29th, 2007 at 6:52

    akum…..
    saya bukan nak komen tp saya nak tau bagaimana cara untuk mngurangkan berat badan di samping menjaga kesihatan

  42. dyana Says:
    October 29th, 2007 at 9:14

    assalamaualaikum saudara,

    leh tak tlg share kat sy menu/diet utk sy? plz…. dh byk duit abis nie. hehehhe

  43. sazwan Says:
    October 30th, 2007 at 5:59

    as’kum.mcmana lgi saya harus buat sbb brat saya masih tak turun ketahap yang saya hendak iaitu 65-63kg,tinggi 163,nak masuk setahun dah saya berjoging selama 45minit-1jam sehari tpi masih lagi duk 70 kdang2 72.boleh katakan tiap2 hari saya jogging n tak makan nasi n kuat berpuasa..mcmana lgi saya harus buat.saya rasa pun peha saya membesar selama saya berjogging,mngapa jdi begitu?dulu saya juga suka masuk gym.adkah dgn masuk gym,bleh mengurangkan berat badan saya.mana lebih baik joging@masuk gym utk mgrangkan brat badan dgn cepat.

  44. ina Says:
    October 30th, 2007 at 6:20

    hai semua … boleh tolong saya x…
    berat badan saya 73kg tinggi 163.. badan saya nampak besar d bahagian muka dan bahu… bahagian atas.. saya dan cuba diet berat badan saya ada turun tapi masih nampak besar d sebelah atas.
    saya nak tahi mcm mana senaman & pemakanan yg sesuai untuk saya.

  45. sazwan Says:
    October 31st, 2007 at 2:08

    as’kum.mcmana lgi saya harus buat sbb brat saya masih tak turun ketahap yang saya hendak iaitu 65-63kg,tinggi 163,nak masuk setahun dah saya berjoging selama 45minit-1jam sehari tpi masih lagi duk 70 kdang2 72.boleh katakan tiap2 hari saya jogging n tak makan nasi n kuat berpuasa..mcmana lgi saya harus buat.saya rasa pun peha saya membesar selama saya berjogging,mngapa jdi begitu?dulu saya juga suka masuk gym.adkah dgn masuk gym,bleh mengurangkan berat badan saya.mana lebih baik joging@masuk gym utk mgrangkan brat badan dgn cepat.

  46. Lina Says:
    October 31st, 2007 at 5:04

    Hi eizil,

    thanks for ur info. Macam prob i ni berat 86kg tinggi 170cm dah kategori pra-obes, i pegi gym 3 x week, setiap meal i amik kuantiti yg sedikit. tp still x turun gak,can u please help me cr yg sesuai utk turun kan berat badan sbyk 20kg dlm 3-4 bulan. u kata dlm sejam u minom air 1-2 liter. so dlm sehari brape liter dah minom? i rs mcm x boleh je minom air sebyk tu.. can u give me some tips mcm mane u ble minum air yg byk? Tolg ye eizil really2 need ur help

  47. Fiq Says:
    October 31st, 2007 at 6:27

    NO RESPONSE?

  48. eizil Says:
    October 31st, 2007 at 7:12

    Kepada sesiapa yang memohon untuk program sepenuhnya, saya akan menghubungi secara personal… :D tapi beri sedikit masa sebelum dapat hubungi semua… :D

    kepada Fiq, saya dah msg kat YM sebelum ni, tapi takder orang reply…

  49. Fiq Says:
    October 31st, 2007 at 12:17

    saya sudah PM anda melalui PM YM! waktu bagaimanakah anda online? selalu nye saya online waktu malam, kerana waktu siang saya bekerja! Bagi waktu dengan saya agar saya boleh online waktu anda! okey!

  50. Rajam Says:
    November 1st, 2007 at 9:19

    Hi kak! Boleh bagi tips special coz i punya masalah berat badan ini susah nak turun. Berat saya 100kg tinggi 167 cm. I tak tahu cara yg betul utk diet. Masalah besar saya hadapi ialah ‘angin’ dlm badan saya susah nak diet.
    Tlg la saya kak.

  51. orkid Says:
    November 3rd, 2007 at 4:10

    menghantar lagi terperinci tentang diet

  52. monica Says:
    November 5th, 2007 at 4:57

    bestnya cara diet ni.setuju sangat.thanks

  53. labuAntu Says:
    November 5th, 2007 at 7:06

    hai…
    tolong la, kita pun nak kurus gak. bleh tak bagi tips nak kurus dengan berkesan macm cara awk tu dengan lebih terperinci…
    kita keja kat ofc 8pg-5ptg. buat kejer2 ofc..
    tinggi 159cm, berat dah 60 lbh kot(dah lama tak timbang)..
    tolong yerk…emailkan..

  54. azreen Says:
    November 5th, 2007 at 7:28

    Hi,

    Semalam saya berjumpa dgn doktor dan dia mengatakan saya ni dh sampai tahap obesiti. Now i want to be health conscious…ada tak cara mcm mana nk turunkan berat badan tanpa diet yg melampau.Maklumlah if dh almost all your life eat without control nk tukar the eating pattern tu mmg agak susah skit…

  55. ayie Says:
    November 8th, 2007 at 2:07

    salam alaik, ak ni budak ipta……
    makan tak jage sangat, so badan makin lame, makin naik menjadi2 plak… tolomg aku brp

  56. hani Says:
    November 10th, 2007 at 9:12

    Boleh bagi panduan pelan pemakanan untuk turunkan berat badan? Saya dah cuba macam2 cara tapi tak berkesan pun…

  57. awa Says:
    November 11th, 2007 at 3:16

    assalamualaikum..
    hai all,
    herm..sy d info..ksian eizil..xsmpat nk bls msg..so sy ni nk tlg gak la..kongsi ngn korg sume..yg ni sy wat mmg berkesan la..first shari mnum dah memadai..malam..sebelum pkul 7 jgn makan..mkn nasi,,xley byk..jgn lbey 1 snduk..tp sy mkn shari xsmpai ssnduk..bnd ni cb korg wat dlm smngu..sure dh trun 1-2kg..pas2..ssiapa yg rase ade angin dlm bdn tu..sy syorkan..mnum jamu tea dr mustika ratu..sy da try wat bnd nie slame sbulan..dulu dgn ktinggian 162 n brt 60..sy dpt kurengkan..5kg..skrg brt 55 la..klo bley..nk 50-52..insyallah..kt sme2 shakan.. kay..klo korg dpt wat bnd ni..make sure cpt2 inform kt sni ek..nk kongsi sme2..mnela tau berkesan..k ciouw..

  58. roseixora Says:
    November 15th, 2007 at 16:18

    hi..
    akak berminat jugak dengan topik nk turun berat badan nie.. akak pn mengalami masalah yg sama. bayangkan tinggi 154cm berat akak hampir cecah 85kg.. mesti korang boleh bayangkan…hehee gemukkan…
    akak ni bukan tak cuba utk turun kan berat badan ni tapi apa yang akak wat tak berkesan…
    so.. boleh tak kalu sape2 yang ada program diet yang lebih berkesan? bleh lah berkongsi dengan akak..
    ok….see u..
    daaa…….

  59. carmiela Says:
    November 17th, 2007 at 5:18

    salam..
    bro eizil, sepertimana org yg lain sy pun mengalami masalah yg sama!
    sy suka mkn pastu dh xleh nk kawal..
    pls share w me all ur info’s!!!
    tq :D

  60. kami bkn along Says:
    November 17th, 2007 at 6:25

    alooo…bro mmg best info ko nie..aku memang ada masalah pasal berat badan aku nie.dulu aku berat 70kg n tinggi 170cm,badan aku nie jenis yang berdada besar tapi sejak start keje nie(army) badan aku dah naek sampai 84kg..untuk pengetahuan ko badan aku cepat naik so camne nak turunkan dan maintain.nie agak bagus unt dikonsi bersama,tidur petang boleh menaikkan badan korang.ini dari pengalaman aku lar,sejak keje nie aku selalu tidur petang n dalam masa 2bulan jer badan terus naek.takut lar bro usia muda lagi.tambah plak baju seluar2 pon dah mmg ketat.tolong bro…kasi tip skit

  61. eizil Says:
    November 17th, 2007 at 8:23

    Kepada sesiapa yang perlukan tips tu, aku akan hubungi kat YM korang… :) kepada yang bagi email tu… aku akan hantar email gak… rerajen aa check email yer nanti… :D

  62. lin Says:
    November 18th, 2007 at 7:38

    hyew!!!! askom…
    sye ade mslah ni..brat bdn la..sye dh mule try cre yg awk infokn tuh..tp nmpk sket je prubhn pd perot sye..nmpk kempis sket….sye ni jnis x suke brsukan..malu la ngn kwn2 sume..lg pon kalo gmok ni susah nk melaram kn… brat sye nk dkat 65kg dh..tkot la..nnt susahkn..
    tolong ye bntu sye..time kaceh!!!!!!

  63. awa Says:
    November 18th, 2007 at 11:24

    asalamualaikum..
    lin..pasal senam tuh..kan..awk mst kne wat 10 mnit shari pn xper..brsenam ni xsmstinya kat luar..kat dalam umah pn xper..dlm blik ker..lari stempat..yg pnting smua anggota badn bergerak..klo nk best..psg lagula..2 best..ataupun..g jalan2 kat jalan tar tu..nk shping2 ker..ha..2bgus..tp sblm jln kne isi prut ngn nasi dlu..tp..jgn ler byk2..klo x nnti lpas jalan lapar..kang ,mkn byk gler..haha..2..xelok..so klo d pape g..juz tny jer..insy sy ley bantu..k..

  64. eizil Says:
    November 18th, 2007 at 12:07

    @ lin: saya dah hubungi awak utk maklumat lanjut program ni… :)

    @awa: pasal senaman… lerh rujuk kat sini gak… :)
    http://www.eizil.com/2007/10/28/kesihatan-senaman-dan-persediaan/

  65. fifi Says:
    November 20th, 2007 at 2:57

    sy btl2 nak tau camna nak kuruskan badan sy ni.berat sy 65kg n tinggi sy 163.dulu,berat sy 60kg tp asyik naik jer.n btl ke joging blh bt paha sy besar?dhlah sy ni mls sgt nak bsenam2.tlg la sy..

  66. Yanie Says:
    November 20th, 2007 at 3:38

    saya ni,mmg jarang minum air,kalau minum air kosong mst pening kepala,sakit tekak. Buang air besar lagi la,seminggu 2 kali je,sbb kat opis ni toilet campur2,rasa nak buang air besar tu mmg tak ada. Tp saya akan ikut petua akak ni……..mne tau saya boleh kurus plk. Joging tu…ade la gak,seminggu sekali je kdang2 xp pun. Tp kan,bulan puasa ari tu,berat saya turun 2kg,sbb saya xmkn nasi cuma mkn kuih je.

  67. Ros Says:
    November 20th, 2007 at 10:56

    Kak..tolong beri saya jadual atau atau cara2 untuk turun kan berat badan..berat Ros 85 kg,tinggi 160cm..tolong lah kak…

  68. AYU Says:
    November 21st, 2007 at 2:35

    kalau boleh nak chat jer ngan eizil senang sket nickname atiesya_sya. nak tanya pasal diet and anything.

  69. monica Says:
    November 21st, 2007 at 5:17

    saya setuju dgn diet air.air bukan saja bagus untuk diminum tapi bagus untuk melegakan tekanan dalam diri

  70. labuAntu Says:
    November 21st, 2007 at 6:26

    kata nak PM tips nak kuruskan badan. tapi tak de pun…

  71. eizil Says:
    November 21st, 2007 at 7:32

    @labuAntu : aritu saya dah msg… tapi takder orang reply… :D

    @Ayu : saya dah add dah…

    @Ros : bukan akak aa kot… huhuhu… dah add dah gak…

  72. fifi Says:
    November 23rd, 2007 at 2:00

    aik,sy dah msg gak.tp u x reply pun.huhuhu..

  73. Fiq Says:
    November 23rd, 2007 at 5:25

    Susah nye nak jumpa eizil nie! waduhhh!

  74. ct Says:
    November 24th, 2007 at 3:52

    bagaimana nak turunkan berat badan selepas bersalin…saya ni bersalin secara casaeran

  75. ct Says:
    November 24th, 2007 at 3:57

    saya harap awak dapat email kan kepada saya..tips nak kurskan badan selepas bersalin

  76. Liza Rahayu Bt Rosli Says:
    November 27th, 2007 at 9:04

    saya pun nak kuruskan badan. dah lama tak timbang sbb takut, tapi dr kata saya tak gemuk sangat.kalau boleh bg tip, seronoknya saya.

  77. eizil Says:
    November 28th, 2007 at 2:24

    @ct & liza: nanti saya kontek.. :)

    @Fiq : smalam kita dah borak, so harap lerh aa ikut program yang diberi tu yer… :)

    @fifi: bila yer awak msg?

  78. ct Says:
    November 28th, 2007 at 5:10

    thanks eizil…sekarang ni saya dah mula berdiet baru je la..tak sabar nak tgu tips dari eizil….harap2 berkesan la

  79. yaya Says:
    November 28th, 2007 at 8:11

    hai…sye cme nak tau cara-cara nak kuruskan peha…badan sye kurus, berat pun ideal…tpi bila tgk bahagian peha….hmm hampeh besar nak mampus…tlg sye mcm maner nak kecilkan peha

  80. MARIA Says:
    November 28th, 2007 at 9:39

    hai eizil…
    saya akan berkahwin pada bulan 6 ni…so badan plak mmg berisi .berat 65kg tinggi 154cm..mmg nampak rendang dan tiada shape..so bgaimana cara yg berkesan utk saya menurunkan berat badan dalam waktu sblm bulan 6 ni…minta tolong sangat..saya cuba diet…turun pun 3-4 kg jer tak gerak2..minum air plak nak termuntah bleh dalam 2 liter shj..jd macamane???

  81. eizil Says:
    November 28th, 2007 at 10:44

    @ct: stakat ni ikut aa dulu panduan kasar tu… nanti saya hubungi untuk detail dia… :)

    @yaya: ada beberapa senaman yg boleh dibuat untuk tujuan tu.

    @Maria: nanti saya kontek maria untuk penerangan lanjut… :)

  82. zack Says:
    November 28th, 2007 at 23:35

    hye eizil,good tips…
    blh tak hntar e-mail kat sy ttg program diet nie??
    nk cuba la..

  83. wawa Says:
    November 29th, 2007 at 2:02

    Eizil…bole tak antar kt email sy, mengenai diet yang betul, cara pemakanan dan semuanya sampai bole kurus? Berat saya 76kg dan tinggi 153cm. dah byk kali cuba, tapi tak menjadi. tolong ye…

  84. shahira Says:
    November 29th, 2007 at 16:38

    asalammulaikum Eizil……….

    saya kat sini tertekan sikit…. saya cuba nak tahu jadual pemakanan harian…….. kalau boleh please tolong send for me k….. saya cuba nak buktikan yang saya boleh lakukan dengan usaha saya sendiri…….. k thanks for you….

  85. eizil Says:
    November 29th, 2007 at 19:16

    @Zack: Kalau lerh biar aa kita borak terus, sebab program dia akan disesuaikan ikut individu.

    @wawa: nanti saya kontek wawa… :) mmg tujuan saya untuk tolong semua yg memerlukan kat sini… :)

    @shahira: okay shahira…. nanti saya kontek yer… kalau lerh saya kena borak direct… sama gak macam saya bitau zack tadi… :)

  86. fifi Says:
    November 30th, 2007 at 8:59

    sy da htr emel.tya camna nak kuruskan bdn.sy ni 163cm tp brt dah 65kg dah…ada tak cara yg sgt cpt nak trnkan brt ni?tlg la yer..

  87. iza Says:
    November 30th, 2007 at 9:19

    saya nih teringin sangat nak kurus tiap isnin dan kamis sy puasa..makan hanya sarapan pagi jer jarang sangat minum air manis….tapi berat saya mcm tu jer tak turun-turun 80 tak pernah ke angka 70an aper saya nak buat? utuk pengetahuan hari2 saya terpaksa makan ubat asma adakah ubat itu punca saya susah nak turun

  88. shahira Says:
    November 30th, 2007 at 13:10

    hai eizil:

    saya rasa cukup agaknya kalau eizil bagi tips yg berfaedah untuk saya contohi k……..

    hantar aja kat e-mel saya je k.. mgkn kt blh sembang dalam mel je k ya…

    bye eizil…….thanks sebab faham ye…..

  89. erah Says:
    December 1st, 2007 at 11:41

    hai eizil..
    sy pun rase cam nk diet jgak laa…
    and now rase mcm nk try turunkn berat bdan ngan air..
    klau bleh sy nk lg bnyak tips nk turunkn berat bdan..
    hrap eizil dpat tlong sy..

    bye..

  90. wawa Says:
    December 3rd, 2007 at 1:35

    eizil, tq. kalo ada masa bole la bg info pd sy secepat mungkin, tak sabar nk turunkan berat badan

  91. eizil Says:
    December 3rd, 2007 at 2:21

    @fifi: hantar email ? hantar kat email mana jer erk?

    @iza @wawa @erah : saya tgh sibuk sket sebab nak exam selasa ni… nanti saya kontek… :D

    @shahira: okay… kalau shahira prefer camtu… no problem… ;) tapi makan masa sket aa kalau gitu…

  92. min Says:
    December 3rd, 2007 at 7:34

    hai,im min,bolekah tolong hantarkan jadual pemakanan harian,saya selalu tidak biasa makan pagi and tengahari,saya makan malam saja,so tu sebabkah berat badan saya naik?actually my weight is 63kg and my height is 158cm,i really mau kurus sebelum ni saya tdk pernah kurus,so pls help me.mau cari saiz baju pun susah,so saya pakai t-shirt saja,saya tdk tau mcm man cara nak kurangkan berat badan saya ni.

  93. diddy Says:
    December 3rd, 2007 at 8:32

    tggi sy 172cm n weight 68kg..sy girl but body cam sasa je.my mom ckp body sy ni xbley nk kecik da coz mmg frame besar.cmne nk turunkan weight sy nii??da mcm care sy try buat..actually i xprefer jogging coz i pernah bc one artikel yg cakap jogging is not good for women coz bley bg problem kat sistem peranakan..so i juz do simple exercise laa like basuh kereta…berkebun..kemas rumah..sit up..main badminton.i do it secara kerap la..but still xturun pun..kadang2 i ade gak joging n jln kaki..psl pemakanan,sy xmkn nasi but mkn epal,roti n oat..so any idea???pliz send at my email k???thanks

  94. eizil Says:
    December 3rd, 2007 at 9:04

    @min @diddy : nanti saya contact yer… :D

  95. liza Says:
    December 4th, 2007 at 3:12

    assalamualaikum eizil…leh x anta info pasal turunkan berat badan ngan minum air…
    time kasih

  96. sarip dol Says:
    December 4th, 2007 at 15:06

    aku try ang punye skill nk kurus ni yerkkk….. aku xtau nak mintak koje ape dahhh… nk mintak polis berat badan lebihhh(90)…. kalo trun berat aku payung luuuuuuuuu….. AKU NK JD POLISSSSSSSSSS… mak bapak aku dah bising niiiiiii…….pakcik aku dah berlepek molotnyerrrrrrrr……….

  97. aku pun nak kurus Says:
    December 4th, 2007 at 16:04

    kaedah minum yang terbaik ialah dua tegok setiap 5-10 minit

  98. NaNi Says:
    December 5th, 2007 at 6:05

    salam..sy mmg nak diet. tp da byk kali cuba tp sy sendiri yg melanggar peraturan diet sendiri. bleh tak tlg sy mereka jadual pemakanan seharian? sbb condition sy sbg seorg student ni memerlukan mknn yg secukupnya utk study. jd sy x mahu disebabkan sy diet..sy sakit n berlapar then xbleh nk stdy. bleh tlg sy?

  99. Miera Says:
    December 6th, 2007 at 9:52

    hari ini dapat petua yang eizil bagi. i nak try sebulan. i’ll let u know berapa berat yang telah i kurangkan. wish me luck ya friends.

  100. eizil Says:
    December 7th, 2007 at 9:04

    okay… kepada sesiapa nak minta program yang khusus untuk diri dia jer… lerh contact kat Yahoo Messenger id: eizil time nak msg tu tolong bitau yg msg sebab nak tanya pasal diet program… :D mekasih… ;) kepada yang sesiapa yang tunggu saya email tu… nanti saya email… :)

  101. liza Says:
    December 7th, 2007 at 10:11

    assalamualaikum…
    eizil…
    saya x dapat apa2 reply pun from u
    apa alamat ym awk

  102. eizil Says:
    December 7th, 2007 at 10:18

    saya baru jer bagi kat komen sebelum ni liza…

    YM id: eizil

    ;)

  103. artiesa Says:
    December 10th, 2007 at 6:49

    Saya pun mengelami masalah yang sama iaitu berat badan berlebihan. Saya dah cuba bermcm2 kaedah termasuklah makan pil kurus…tapi masih tak berkesan dahla..mahal..xmampu rasanye..kalau minum air je nanti leh kenyang ke?or ezil leh suggest menu harian yang terbaik untuk diet yang balance. TQ

  104. MIZA Says:
    December 12th, 2007 at 8:33

    Askum ,saya penah cube minum air je memang berkesan la turun 5 kg dalm sebulan,sbab memamg time 2 target nak kuruskan badan hehe,tapi saya nak tanye lg kalu say asik mkn buah tul ke leh gemuk kan badan jgk?????????

  105. wawa Says:
    December 13th, 2007 at 9:19

    eizil, awk kata nk contact sy. sy dok tunggu2 nih…

  106. eda Says:
    December 15th, 2007 at 11:09

    hey thre!
    k i ad prob..
    even i nie kurus..
    tp perutt i nie buncit..
    s0 boley x klu bg tips yg mmg b’kesan larrr
    nk buang perut buncit nieee
    plizzzzz

  107. leeyana Says:
    December 15th, 2007 at 16:41

    btul ke???berat saye cam anak gajah dah nih….ayah saye dah bising dah…bukan ape saye ni mude gi…baru 14 tahun depan 15 takut ade penyakit…..kalu bleh bagi tips yang senang sket…bkan ape…saye dulu pernah ikat perut…tapi lepas tu 2 minggu kena gastrik…eee tak sanggup ar….

  108. ira Says:
    December 17th, 2007 at 5:12

    samekom, eizil..sye pon ade msalah kgemukan gak ni..ble bce info yg kat ats tu rase cm xcaye jer..erm tp kan ble x eizil beri cara nak atasi overweight sebab ble tiba cuti skolah jer bdn sye naik naik naik n naik!!! lgpun sye msih lg blajar n rase cm x cnfident ble nak jmpe atau nk brhdapan ngn semua orag trutame nye kwn2 sye..sye rase trtekan sgt, kalu bleh tolong la berikan sye tips2 yg brguna untk kwal berat bdn yg semakin hari semakin naik ni..erm kluarga sye pun asyik pndang rendah je pada sye, 2 yang buat sye btl2 rase sedih..sye harap eizil bleh tolons saye..thanx..

  109. ira Says:
    December 17th, 2007 at 5:33

    saye harap eizil bleh la htr email kat saye dgn kdar yg sgera la ea..kalu bleh tolng la sertakan skali tips2 lain yang sye bleh guna…

  110. emikoko Says:
    December 18th, 2007 at 5:49

    hi eizil, sy pun mempunyai masalah berat badan tinggi 159 berat 85kg.. saya harap eizil bleh htr email kepada sy bagaimana nak atasi masalah kegemukan ni.. sy mengalami masalah kegemukan ni selepas bersalin.. kalau bleh dengan menu plan pemakanan sekali ya.. thanks eizil

  111. girl Says:
    December 19th, 2007 at 7:44

    hello…boleh bagi tips untuk kuruskan badan tak ????setahu saya minum air buncitkan badan jek…hehhehe

  112. dazy Says:
    December 20th, 2007 at 16:57

    pls htr email kat saya mcm mane nak kuruskan bdn…

  113. girl Says:
    December 22nd, 2007 at 6:49

    saya pon

  114. anna Says:
    December 24th, 2007 at 2:24

    hai eizil.. saye mempunyai masalah berat badan dan buncit perut. Tinggi saye adalah 143cm dan berat saya 46kg dan ibu kepada 3 org anak.. Cemane yek saye nak hilangkan lemak2 diperut saye tu.. Please advice.

  115. anaz's Says:
    December 24th, 2007 at 6:40

    Salam Eizil…..
    Thanx for da info….very useful and i dah amalkan.So far yes ianyer berkesan….cuma dr segi pemakanan xberapa jelas…can you explain more.
    Thanx bro.

  116. wanda Says:
    December 24th, 2007 at 10:01

    salam….

    eizil, akak pun ada masalah berat badan gak. tinggi 160cm n berat plk 75kg. x tahu lagi dh nak buat mcm mana. selalu kena buli. dan klu boleh akak nak jadual pemakanan sekali. tlg akak ye eizil.

  117. nurul Says:
    December 27th, 2007 at 5:14

    salam….saya betol2 teruja nk turunkan berat badan so…bleh x bg cara2 yg betol n selamat nk turunkan berat badan. tq.

  118. zulhilmi Says:
    December 27th, 2007 at 7:41

    mahukan panduan terperinci diet untuk individu..
    thals..

  119. syaz Says:
    December 27th, 2007 at 20:15

    hye..suke sgt bace info awak..but then kalau awak blh tlg btau what to eat lagi bagus.sbb saya mmg tak tahu how to control pemakanan..

  120. nanie Says:
    January 4th, 2008 at 13:58

    hi….aku baru jer buat medical check up…tau² doktor kata dalam badan aku banyak air..so kena hati² sebab banyak air dalam badan boleh merosakkan kidneys…ni yg aku susah hati ni…lepas tu aku memang dah termasuk kategori obese..eiii takutt….

    bleh hantar kan info bagaimna nak turunkan badann…

  121. eizil Says:
    January 5th, 2008 at 1:14

    kepada yang bertanya, boleh hubungi saya untuk maklumat lanjut, untuk makanan yang sesuai, nanti saya tulis dalam entri yang berlainan plaks… :)

  122. sayunara Says:
    January 5th, 2008 at 15:20

    i was interested with ur tips..nak sgt try n see the result myself..wish me luck!!

  123. fina Says:
    January 6th, 2008 at 16:32

    hi eizil..saya ada masalah berat badan..tinggi sy 161cm dan berat sy 78kg..mcmana nk kuruskan bdn sy..sy seorg plajar master dan berada di lab dr jam 8-5pm..keje kdg2 kna berdiri dan duduk..boleh bg tips tak…

  124. wawa Says:
    January 7th, 2008 at 1:34

    eizil..bole bagi alamat email awak tak ? sy nk tanya awk pasal nk turunkan berat badan ni

  125. deana Says:
    January 7th, 2008 at 5:44

    hye….saya sedang dlm diet utk menurunkan berat badan,bole emailkan saye menu makanan diet yg seimbang utk 1 minggu???terima kasih..

  126. arianamanja Says:
    January 7th, 2008 at 6:12

    hi eizil..sy bru je dok baca ur artikel…huhuhu cam bes je..sy bab berat bdn ni dh alaminye sejak dr skola…smpai la ni masalah tu tak penah ilang dr pale otak ni…tgi saye 162cm n berat dulu 80kg..mcm2 dh saye cube..mkn ubat diet tu la ni la…n berat tu ada la turun sket n skang 65kg..but still lg tak puas hati cos nk sgt mencapai berat 55kg…tp susah giler baban nk turun ..berat tu tak nak berganjak2 ..degil giler…arghhh tensen tull..rase nk je jerit2..tp nti org kata giler plak..jerit dlm hati je ar..so, skang ni nk mtak tlg dr eizil if dpt membantu sye solve my problem n agar dpt mncapai berat yg di idam… ur reply sgt2 di hargai…tengkiyu..

  127. sham Says:
    January 8th, 2008 at 1:12

    Boleh bagi saya tips penuh untuk mengurangkan berat badan.

  128. wanja Says:
    January 8th, 2008 at 15:43

    saya suka baca article u..berat saya 60 dan tinggi 154cm..nak kurang berat badan at least sampai 48kg..u boleh kasi nasihat terperinci kat saya tak?saya nie kurang bersukan..rasa2 berapa bulan baru berkesan?

  129. nina Says:
    January 8th, 2008 at 15:59

    Assalammualaikum Eizil..
    Bagusnye web ni..Beguna betul info2 2..Tp blh x Eizil Bantu sy? Sy pn mengalami masalah yg same mcm kwn2 yg lain..Ketinggian sy 169cm dan berat 120kg..Beratnye!!! Sy sendiri pn takut nk mengaku tu berat sy. Dr kecik lg sy ni dh chubby giler mcm ni. Sy suke dgn petua bykn minum air tu cuma kerja sy melibatkan travel. Jd utk sentiasa ke toilet mgkn akan mmberi mslh pd sy. Rutin harian sy ialah pd sblh pg sy akan ambil sarapan yg berat coz sy xkn brnti mkn selagi keje sy xsiap.Besenye sy akan bernti mkn dlm kul 3 ptg atau pn slps pulang dr keje dlm kul 6 mcm tu..nak bersenam mmg jarang la coz bile blik msti dah penat sy.Sy dh cube mcm2 ubat2an tp biase la prmpn,kitaran period lak yg lari bile amalkn mkn ubat.Eizil blh bntu sy x? Klau blh sy berazam supaya thn ni sy dpt capai gak niat sy kurangkn berat badan. Xlarat la nk dgr org2 perli2 ni..Makan ati d watnye…( tp xkurus2 gak hehehehe.. ) So bantuan drpd pihak Eizil amatlah diperlukan :) Anyway.Thanks 4 all d info ya…

  130. rai Says:
    January 9th, 2008 at 9:30

    nk joint gak club kuruskan badan ni.. eizil..pleze help me.. selera tahap max nih.. plez advise me! brt 68kg tggi 154

  131. fiq Says:
    January 13th, 2008 at 17:25

    Hello Eizil!

    izil, x boleh arr! same aje! adeiiiiii
    adeiii tiba2 aje jerawat kat muka naik! ade tips tak?

    Mari Komen Blog Aku —> http://fiq-life.blogspot.com/

  132. intan Says:
    January 14th, 2008 at 5:27

    aku pn ada masalah berat badan berlebihan…nak gk turunkn berat badan…moreover, perut pn buncit gk…camner nak bg kempis ek?? takut la perut buncit nih…takut merosakkan organ2 dlmn…huhu…kalo bleh, nak eizil e-mailkn mknn apa yg ptt mkn…lgpn, saya nih student, nk mkn, suma kena beli kt kafe, takleh masak sendiri…

  133. ATHIAH BT MOHD HASSAN Says:
    January 14th, 2008 at 16:15

    Assalamualaikum….

    Harap U blh bantu I dari segi tips, planning, whats good, etc. I betul2 DESPRADO nak kurangkan berat badan, Sekrang berat I dalam 83kg. BERAT i X MAU BERGANJAK KURANG slp wat ceaser. I nak kurangkan berat utk kesihatan I.Sblm ni bdn I dlm kategori BMI 24,tapi sejak kene cucuk, mkn ubat hormon mcm2 utk dpt baby, terus berat I naik n nak turun lak susah.

    Harap sangat pandangan dari U…TQ sooooooooooo much.

  134. niza Says:
    January 15th, 2008 at 4:55

    tolon2..cmne nk menurunkan berat badan ni??huhu.any tips & bole emailkan @ YM sy menu mknn diet yg seimbang…tq2

  135. salmah Says:
    January 15th, 2008 at 8:09

    Hi….
    Eizil….saya baru terjumpa web u nie….banyak info yang i dapat…anyway i pun mempunyai masalah dalam menurunkan berat badan i…selalu usaha sekerat jalan….ingat azam 2008 nie nak turun kan berat badan…boleh tolong bantu saya tak?…actually saya nie makan sama aje banyaknya cam adik2 saya…yang lain maintain….saya nie dah masuk 95kg dengan ketinggian 170cm..semua orang kata ok…saya yang rasa tak ok….besar tang lenggan , perut dan peha….reisau lah…takut2 dapat penyakit bila gem.. sangat…tolong saya yer…tq :)

  136. yusriah Says:
    January 15th, 2008 at 8:36

    assalamualaikumm…hai,ermm blh tak lau eizil sertakan denagn lebih byk tips pasal berat bdan nie?ermm bab sy nk try kurangkan brt bdn..sy dah buntu memikirkan cre y lbh berkesan nk turunkan brt bdn sy?ptolongan eizil amat sy harapkan..trm ksh askum…

  137. Meenz Says:
    January 15th, 2008 at 9:06

    Assalamualaikum…
    saya baru baca aktikel ni, itu pun lepas search kat yahoo pasal tips2 turun berat badan.. it’s really good ..! saya nak tanya.. roti tu termasuk dlm kategori karbo kan, sama mcm nasi.. so it means kena kurangkan roti jugak laa.. what about wholemeal bread?

  138. eizil Says:
    January 15th, 2008 at 10:53

    kepada semua yang menulis komen di sini, sila hubungi saya di Yahoo Messenger, ID:eizil jangan lupa letak pemberitahuan “program diet” atau apa² yang serupa… kepada yang dah add saya di YM, nanti saya hubungi… :D agak sibuk sket buat masa ni…

    mekasih semua… ;)

  139. Balqis Says:
    January 16th, 2008 at 4:43

    tlg bgthu saya macamna nak kecilkan paha dan punggung.plz……

  140. Ayong Zai Says:
    January 16th, 2008 at 6:51

    Salam, akak nak gak tip kruskan bdn. Dah macam2 bende akak cube. Jadi tapi lambat. Akak minum air 2-3litre sari. Dah setahun join yoga. Tiap2 hari kecuali ahad. blh x bagi apa yang kena kurangkan. contohnye nasi nak ganti ngan ape, roti ke…, raya tahun ni blhlah pakar kebaya. Sbenarnya akak dan pun turunkan 11kg dari 79kg. Skrga 68kg dlm lebih kurang sethn. Dokte suruh turunkan lagi, kalu x nanti lutut akak kena oprate. ptolongan eizil amat akak harapkan..trm ksh.

    TK.

  141. lokman Says:
    January 17th, 2008 at 10:28

    saya baru 3 hari amalkan diet dengan menukarkan nasi kepada 4keping roti,ikan dan sayur dengan minum air yang agak banyak. biasanya saya makan nasi 3 kali sehari tapi kini cuma 2 kali sehari dgn pengambilan pemakanan roti….adakah ia dapat membantu mengurangkan berat badan secara konsisten dan berpanjangan? berapakah kadar penurunan berat secara sihat yang disaran per bulan?

  142. Diana Natasya Says:
    January 18th, 2008 at 4:31

    ramainya org nak kuruskan badan,tp saya pulak tebalik,kak saya pulak nak gemuk kan badan,badan saya ni terlampau kurus,dah byk cara saya cuba tp tak berkesan….so mcm mn saya nak buat……….

  143. zura Says:
    January 22nd, 2008 at 8:18

    Saya susah sekali nak menahan selera makan dan sudah berbagai cara saya cuba. Bantulah saya…….

  144. emi (^_^) Says:
    January 23rd, 2008 at 17:50

    awk… cam ne care nk b’hubung ngan awk? leh bg emel address x? leh x reply kat email sy? hehe.. saye tunggu emel awk eh?
    pretzelchoc@yahoo.com
    ni emel sy.. (^_^)

  145. sha Says:
    January 29th, 2008 at 10:16

    ada email tak??plzz bagi…sy dah diet tapi lambat turun la.masa fasa petama diet memang cepat tapi bila dah lame,lambat turun.dalam sepuluh hari camtu baru 0.5kg je turun.pagi juz makan vege crackers,t.ari juz sayur n mlm around 7 pun ambik biskut vege lagi,xbyk pun,1 peket kecik je.sy dah bejaya turunkan 10 kg tapi ambik masa yang lama,hampir setahun,,plizz,help me.my height 158cm and weight around 76.

  146. Jane Says:
    January 30th, 2008 at 2:03

    saya dah cuba sedaya upaya untuk mengurangkan berat badan selepas bersalin anak kedua nie tetapi amat sukar kerana saya sukar untuk mengawal selera makan. Saya harap eizil dapat membantu saya dalam situasi seperti ini…

  147. fiq Says:
    February 1st, 2008 at 13:57

    Adeiiii susah nye nak turun, nak naik kejap jerk!

  148. izah Says:
    February 4th, 2008 at 8:49

    sy umur 22 tahun..tinggi 160 n berat 69kg….nak minta cadangan drpda kengkawan semua mcmn nk turunkan berat ni..skrg sy tengah pakai sauna belt pnjam kwn punye..rasa2 berkesan x?

  149. iena Says:
    February 6th, 2008 at 8:54

    helpp me plsss…sy teringin kurus mcm waktu sekolah2 dulu…umur sya da 25 brt badan dlm 60 lebih..sy plg x suka bersenam … adakah tidur juga leh wat kite gemuk?utk elakk drpd makan sy llebih suka tdo…tp badan tetap sama juga.da mcm2 pil cuba…sama jerk…wat penat jer beli.

  150. Rya Says:
    February 13th, 2008 at 7:30

    leh tak bagitahu pasal minum air tu,if sejam 1-2L so sehari lak sama dengan berapa liter? leh tak bagi lebih detail lagi pasal diet ni untuk orang macam saya. tinggi 157..berat 74kg. saya ni student degree so takder masa nak exercise kat luar melainkan dalam bilik buat yg ringan2 je. then makan juz leh dapat kat cafe je..juz makan apa yang cafe jual.sekarang ni dah cuba kurangkan makan nasi..sekali sehari je utk lunch then makan roti 2 keping untuk dinner n bfast..tapi berat msh tak turun..saya aim nak turun 4-5 kg or lebih dalam sebulan coz saya dah naik berat badan sbyk 20kg dalam setahun..plz emailkan kat saya untuk solve diz problem n achive my goal on time…takleh nak ym coz tak selalu online…

  151. aizaan ahmad Says:
    February 14th, 2008 at 4:03

    hai…leh jd penasihat saya x? :)
    saya nak sgt turunkan berat badan…
    dh pelbagai cara dilakukan…
    tp berat ttp sama n kadang2 naik huhuhu

  152. ayongzai Says:
    February 14th, 2008 at 4:13

    Salam.

    Dah kat sebulan akak cuba, tak trnpun berat. Akak yoga everyday tau. Mkn taklah bnyk.

  153. irwan..... Says:
    February 15th, 2008 at 7:35

    emmmmmmmm……..tak kurus2 punnnnnnn………

  154. wiwie Says:
    February 16th, 2008 at 18:12

    assalamualaikum eizil..
    i wiwie..i still stdy ag..
    i der mslh berat bdn..kes nie start pas i abez latihan PLKn..
    i sekarang nie mmg xmakan nasi sbb tuh bkn makanan yg i suke..
    tiap2 petang i joging and sit up..
    tp bile timbang,berat still same..
    kekadang tuh rasa cam fedup da nak diet lagi..
    i nak minta tolong u..
    kalau boleh,sediakan schedule diet apa-apa sj yang sesuai untuk saya sebagai student nie..

  155. Ina Says:
    February 19th, 2008 at 3:35

    Assalamualaikum wbt,

    Saya nak minta bantuan ttg cara yang terbaik untuk diri saya bagi menguruskan badan…

    Insyaallah sy akan add di YM… THX ya! :)

  156. eda Says:
    February 20th, 2008 at 11:24

    assalamualaikum…

    sy ade masalah berat badan blebihan.bole x bg sy tip untk kurangn berat bdan dlm mase singkat dan mudah?

  157. zura Says:
    February 21st, 2008 at 2:26

    Askm….saya skrg tgh amalkan jus diet meat 5..jus boleh membuatkan kita stiasa kenyang…

  158. juwa Says:
    February 22nd, 2008 at 9:26

    salam eizil…
    sy nk tau lbh lanjut tips2 diet.
    tp xda YM, jd hope hotmail bley?
    tq.

  159. teeya Says:
    February 22nd, 2008 at 16:33

    hye eizil…tya pun berminat jgk untuk program diet ni..tolong bg info jgk nanti ye? saya baru je jumpe website yang berguna ni. saya dh add awak di YM(true_demo)thanx

  160. emma Says:
    February 25th, 2008 at 20:28

    sy pun ad prob ttg brt bdn..
    klu bley email sy or ym ttg mknn yg kne mkn dlm smggu..
    skang sy da try avoid nasi..
    brat pun da trun dlm 2kg..tq 4 d tips..

  161. iera Says:
    February 27th, 2008 at 9:06

    hai eizil…
    saya ada reunion bulan depan.. kalo bleh nak sangat kurus sampai 45kg ye la badan saya semakin menjadi-jadi naiknye… berat saya 56kg n tinggi saya 149… saya dah lama amalkan diet tapi still x jalan.. saya x makan banyak n buat senaman pada waktu malam sebab saya bekerja…saya slalu pening kepala saya x tahu kenapa…Bleh x tolong bagi tips yang berkesan disamping menyihatkan tanpa sebarang penyakit…

  162. muhd syafiq Says:
    March 2nd, 2008 at 3:43

    mungkin anda tidak pernah memikirkan bahawa manusia diciptakan daripada setitik air mani.Jadi ini amat sinonim untuk rawatan kegemukan menggunakan air.

    …………………….
    http://www.mindaxpert.com
    …………………….

  163. anieys Says:
    March 4th, 2008 at 7:53

    hai… sy nk sgt kurus… sy dh kurang mkn tp bdn sy ttp gemuk…skrg ni berat sy 58… adalh masalah sy ni adalah faktor keturunan..sbb adik bradik sy pon gemuk gak… lagi 1.. sy plg x suka buang air besar byk kali… lecehlah.. tlg sy k

  164. lia Says:
    March 4th, 2008 at 17:32

    nak jadual diet..
    boleh?

  165. iamazue Says:
    March 5th, 2008 at 8:52

    boleh email jadual diet & info pada saya.
    email to iamazue@gmail.com. thanks a lot.

  166. laily Says:
    March 5th, 2008 at 16:01

    assalamualaikum.. saya ingin tahu bgaimana liana mengurangkan sebanyak 18kg dlm masa seminggu?. ini kerana berat saya lebih kurang berat liana sebelum beliau kehilangan berat badan. hopefully eizil boleh memberitahu caranya.. terima kasih

  167. Diana Says:
    March 12th, 2008 at 16:35

    Salam…eizil..

    Kat mana saya nak start dulu nie ek..?
    Actually saya sedang menjalankan satu pelan diet..
    -Skip langsung nasi dari menu harian saya.
    Saya start berdiet dari 1 January 2007 hingga lah sekarang.. Selama itu lah saya tak langsung mengambil nasi dalam menu harian saya.. Alhamdulillah…alah bisa tegal biasa…. Selain dari itu saya berjogging dan beraerobic..Umur saya 24, Tiggi saya 164cm.. Berat masa gemuk dulu:75-80kg, Berat sekarang 60kg, terasa cam tak percaya saya boleh menurunkan berat badan sebanyak itu walaupun terpaksa berusaha kuat selama 1 tahun lebih ini..
    Di sini saya nak mintak pendapat atau cadangan Eizil:
    1- Apabila berat saya 60kg…walaupun saya still lagi x makan nasi dan pemakanan saya still macam sebelum ini, namun berat saya dah tak turun.. kenapa? kalau bleh saya nakkurangkan sehingga 50-55 kg…. Mcm mana ye? Ada menu diet yg lagi sesuai tak..?
    2- Jika saya tak mengambil nasi… adakah akan memudaratkan kesihatan saya..?
    3- Mcm mana untuk saya terus maintainkan berat saya sekarang?
    4- Boleh eizil bagikan saya satu plan diet (tanpa nasi) yang senang untuk diikuti..
    5-Saya ada jadual pemakanan saya sendiri…. Nak kasik Eizil tengok…saya nyer menu diet nie sesuai tak untuk kesihatan saya sebenarnya…? mcm mana ek….?

    Thanks for your help…..

  168. Kak Zaza Says:
    March 14th, 2008 at 3:32

    Assalammualaikum… nak menyampuk gak ni…akak ni dah beranak 3 emm badan makin nik bio pun akak jarang makan nasik …. cam ne nak buat ni berat badan dah 70 kg dan kaki dah mula sakit .. nak buat senaman ke ape tak sempat balik kerja dah sibuk dengan urusan rumah tangga dan anak-anak yg boleh buat cuma kurangkan makan aje so akak ambik keputusan tak ambik nasik lansung dah kat 2 bln tak jugak berjaya berat masih statik … pantang nampak timbang semua akak naik sama aje pernah jugak buat diet sup plan 7 hari makan sup emm jadik lah tapi dah rasa tak boleh telan dah sup tu …..

  169. rya Says:
    March 17th, 2008 at 4:21

    apasal eizil tak anta pape pun kat saya? lama dah tunggu tau. mcmmane nak add eizil kat ym?

  170. eizil Says:
    March 17th, 2008 at 10:23

    @kepada semua: saya minta maaf…. 2-3 minggu ni saya ada masalah untuk connect ke internet secara kerap… kepada sesiapa yang add kat YM… id ym saya : eizil harap maklum

  171. joszul Says:
    March 18th, 2008 at 8:54

    tolong….perut saya makin membuncit….
    saya xla banyak makan…
    tapi perut makim membuncit dn pinggang pon tiada…
    plz eizil…
    saya malu sgt jumpa ngan kengkawan…
    apatah lagi bercinta…
    plzz..plz…

  172. fid Says:
    March 19th, 2008 at 8:35

    hai..
    saya tertarik dengan amalam diet yang eizi sampikan… blh emailkan saya menu diet yang teratur.. saya dah terledih obess dalam 30kg

  173. anieys Says:
    March 23rd, 2008 at 4:51

    eizil………tlg send jadual dit utk sy ye

  174. suzanna Says:
    March 26th, 2008 at 15:51

    huhu..saya nak jgk jadual cane nak kurang berat bdn dalam mase 1bln..huhu..brat saye 61kg,tinggi 159cm…kalo leh nak kurang sbnyk 6 kilo..huhu…

  175. mazliza Says:
    March 28th, 2008 at 10:37

    Tolong la saya…masalah yang menghantui saya adalah lengan yang besar…saya ada juga jogging, diet …ada jugak turun berat badan tu skit..tapi tang lengan tu tak berubah langsung..camana nak buat aa? tension tol tengok lengan yang besar

  176. mazliza Says:
    March 28th, 2008 at 10:39

    kalo tak exercise tapi minum air banyak2 leh kurus tak ? boleh turun banyak tak ? Target saya besar ni..nak turun 9kg hehehehehe

  177. eLL Says:
    March 29th, 2008 at 15:15

    hi eizil. saya berumur 17,perempuan,tinggi 168 dan berat lebih kurang 70kg. Saya maintain 70kg sejak tingkatan satu lagi tapi masalah saya ialah, biarpun saya tinggi, bahagian peha saya,punggung dan perut saya memang besar.Sehinggakan saya ada kesukaran untuk beli seluar kerana peha dan punggung besar.sebelum ini, saya ada bersukan untuk turunkan berat badan tetapi sejak tahun lepas, kaki saya telah tercedera dan doktor nasihatkan saya tidak bersukan secara aktif kerana saya memang suka bersukan.sukan yang memerlukan larian memang tidak digalakkan.harap eizil boleh emel kepada saya cara2 nak turunkan berat badan saya ini terutamanya bahagian punggung dan peha.ibu bapa saya tak benarkan saya tidak memakan nasi…

  178. Hanna Says:
    April 3rd, 2008 at 9:59

    Leh x sediakan program individu utk sy x?
    berat sy 50 kg & tinggi 147cm je.
    Sediakan menu mknan or apa2 je utk sy..
    sy nie mmg aktif tp kurang aktif time keja coz keja nie duduk depan pc je…dr 8-5
    ok…sy tunggu email awak ye

  179. afid Says:
    April 4th, 2008 at 9:33

    askm…..erm bleh x eizil bg sy menu2 mkanan untk diet,dan care2 yg b’kesan…..

    tq

  180. eza Says:
    April 10th, 2008 at 9:04

    salam…
    Sy berumur 38 thn dgn berat 75kg dan ketinggian sy 165cm.Bentuk tubuh sy katogeri pear. Sy kurang aktif coz keja sy duduk depan pc aje.Blh tak eizil sediakan program dan menu utk sy kurangkan berat badan terutama bahagian punggung dan peha.

    tkasih

  181. rya Says:
    April 11th, 2008 at 8:10

    mcm mananak ym ngan eizil? tak retila. lagi satu, tiap2 ari sayacheck mail,takder lak eizil anta pape…

  182. arie Says:
    April 28th, 2008 at 17:58

    Salam..sy ni x taw smada sy ni kategori gemuk or kurus..bert sy 46 dengan tinggi 153..gemuk ke?sy nk tips untuk kuruskn bhg peha n our backside..bleh x tlong emailkn..?tq..

  183. Nur Farhana Says:
    May 4th, 2008 at 14:08

    Salam,
    Saya pon nk tau makanan yg sesuai utk org yg sdg berdietlah. Boleh emailkan jadual diet & info pada saya.
    email to nfahn89@yahoo.com.my.

    Thanks..

  184. Leen Says:
    May 15th, 2008 at 4:14

    mcm mana nak ilangkan perut buncit & kecilkan paha…

  185. NOR HAZLINA Says:
    May 19th, 2008 at 3:47

    Saya tertarik dengan amalam diet yang EiziL sampaikan… blh emailkan saya menu diet yang teratur.. saya nak mengamalkannya.

  186. AZWIEN Says:
    May 21st, 2008 at 9:50

    Menarik juga program diet Eizil tu… saya dah puas kontrol makan tp berat badan tetap naik, naik dan naik lagi, letihlah, camne lagi nak buat… tolonglah banyak baju yang dah tak boleh pakai, terutama kain sebab yang paling ketara naik bahagian pinggang kebawah… camne nak kecilkan? tinggi saya 157cm dan berat sekarang 65kg…

  187. Marriana Says:
    May 26th, 2008 at 17:35

    Hi eizil. saya berumur 14,perempuan,tinggi 153cm dan berat 39kg.Masalah saya ialah,bahagian peha saya,punggung dan perut saya memang besar.Sehinggakan saya ada kesukaran untuk beli seluar kerana peha dan punggung besar.Harap eizil boleh emel kepada saya cara2 senaman dan cara2 nak turunkan berat badan saya ini terutamanya bahagian punggung dan peha.Ibu bapa saya tak benarkan saya tidak memakan nasi…
    Terima Kasih……

  188. Marriana Says:
    May 26th, 2008 at 17:37

    Hai eizil. saya berumur 14,perempuan,tinggi 153cm dan berat 39kg.Masalah saya ialah,bahagian peha saya,punggung dan perut saya memang besar.Sehinggakan saya ada kesukaran untuk beli seluar kerana peha dan punggung besar.Harap eizil boleh emel kepada saya cara2 senaman dan cara2 nak turunkan berat badan saya ini terutamanya bahagian punggung dan peha.Ibu bapa saya tak benarkan saya tidak memakan nasi…
    Terima Kasih……

  189. Marriana Says:
    May 26th, 2008 at 17:50

    Adakah berat 39kg tinggi153cm dan umur14 dikira sebagai gemuk??

  190. Marrian Says:
    May 26th, 2008 at 18:57

    hai eizil. saya berumur 14,perempuan,tinggi 153 dan berat 39kg.Masalah saya ialah,bahagian peha saya,punggung dan perut saya memang besar.Sehinggakan saya ada kesukaran untuk beli seluar kerana peha dan punggung besar.Harap eizil boleh emel kepada saya cara2 senaman dan cara2 nak turunkan berat badan saya ini terutamanya bahagian punggung dan peha.ibu bapa saya tak benarkan saya tidak memakan nasi…

    Dan satu lagi..dengan umur,berat dan ketinggian ini adakah saya dikira sebagai gemuk??

    Terima KasihBanyak2

  191. ayu Says:
    May 28th, 2008 at 8:07

    akum eizil,

    boleh x nak mintak tolong hantarkan tip2 nak turunkan berat badan.ayu ada masalah dengan berat badan. berat badan dah x sesuai ngan BMI. dulu asalnye ayu kurus tp selepas habis belajar berat badan naik mendadak. ayu berat sekarang 65kg, tinggi-145cm.bile dah gemuk ni macam2 la masalah timbul.
    ayu tertekan dengan berat badan ayu skrg ni. dan macam2 cara ayu cuba tp x berhasil. mungkin ada kesilapan dimana.

    ayu harap eizil boleh tolong ayu. tolong la email ayu k.

    terima kasih

  192. atith Says:
    May 28th, 2008 at 15:01

    assalamualaikum ..

    adeh ..
    aku ni jns yg gmok lg pndek ..
    hahah ..
    berat pn da 63 ..
    brat gler dowhh !!
    aku ingt nk turun smpai 50 ..
    agak2 bleh x ??
    xnk la jd doraemon ..
    bg la tips2 nk turun berat badan ..
    org ckp mkn nsi bleh gmok erk ??
    abes nk mkn pe ??
    da la aku ni kna pg skola ..
    nnti pgsan la kt skola ..
    sape yg ssh ??
    cikgu jgak cz kna hantar aku blik umah ..
    nk angkat aku lg ..
    berat ni ..
    bkn ringan ..
    hehehe

  193. naim Says:
    May 29th, 2008 at 10:20

    saya berumur 20 thn..untuk pengetahuan,berat saya adalah 100 KG dan tinggi 170 CM..saya dah cuba banyak cara tp still x dpt turunkan berat badan…pliz help me…sape 2 ade tips bleh x tlg hntr kat saya gak..nie email saya takim07@hotmail.com…tolong sangaat…

  194. mel Says:
    May 29th, 2008 at 16:34

    saya ni taklah dalam kategogi gemuk.tapi punggung saya besar.macam mane saya nak kecikkan punggung saya yang besar ni?berat saya 54kg tinggi 150 cm.umur 27 thn anak dua.

  195. FIZA Says:
    June 2nd, 2008 at 10:03

    Menarik juga program Eizil nie.Boleh tak bagi tips2 kuruskan badan,saya nak turunkan badan sebab nak melangsungkan perkahwinan blan Disember nie.Tlg emailkan kepada saya eh tips2 nyer.Tinggi saya 157 cm dan berat 70 kg.Saya kalau bleh nak dapatkan BMI yang sesuai.Contact saya k melalui email ataUu YM.Thanks a lot.

  196. khai Says:
    June 2nd, 2008 at 13:31

    blh tlg sy

  197. Marina Says:
    June 3rd, 2008 at 5:19

    Hi Eizil…petua awak ni memang boleh pakai lah… Saya ni boleh kata macam2 cara dah guna tapi tak kurus2 pulak.. baru sekarang saya perasan selama ni saya memang tak kuat minum air..dalam sehari tu adalh 1-2 gelas…dalam seminggu adlh dalm 1-2 hari minum air putih…sekarang sya nak minum air bnyak2 la harap2 dapt kurus dgn cepat…heheh.. thank u…

  198. tun Says:
    June 4th, 2008 at 4:14

    saya berminat n tlg hantar kpd saya menu diet dan amalan-amalan yg boleh saya amalkan…. Saya nak cuba n sahut cabaran ini……eeeee

  199. Nora Says:
    June 5th, 2008 at 6:58

    assalamualaikum..

    saya nak kuruskan badan sehingga 50kg atau 46 lah
    tapi susah sgt lah. tinggi saya 152cm. berat skrg ni 65kg.
    mcm mana nak turunkan berat badan cara berkesan… boleh email kepada saya jadual pemakanan atau tip-tip menguruskan badan dalam tempoh sebulan. please help me … thank you.

  200. farah Says:
    June 5th, 2008 at 8:17

    hai..
    saya sbnrnya nak diet..berat saya dlm 55kg n tinggi 158.5cm. umur saya dlm 26thn..tapi saya ada masalah gula dlm darah saya cepat sgt drop kalau saya kurang makan.tu yg buat saya susah nak diet. masalah bg saya lagi bila perut saya pun agak buncit n peha saya agak besar..saya harap sgt kalau eizil dpt bagi menu harian yg paling sesuai untuk saya berdiet dgn sihat..
    tq

  201. emi Says:
    June 6th, 2008 at 6:58

    Assalamualaikum..
    Saya ada masalah berat badan..tinggi 155 n berat 60..susah sangat nak turun.Dah macam2 usaha buat termasuk ikut petua eizil,tapi masih tak berjaya.kenape ek????Please………

  202. aLhaM Says:
    June 8th, 2008 at 5:02

    saya skan g tengah menghadapi masalah berat badan. saya makan x banyak setakat 2 kali sehari. berat saya lebih kurang 120kg. tapi saya suka tidur. dan saya suka minum air. bleh x bg tips camne nak kurang;n berat saya???????????

  203. nasrul Says:
    June 10th, 2008 at 10:07

    Assalamualaikum.
    Saya mempunyai berat 80 lebih dan tinggi 163 cm…
    saya ingin tahu bagaimana caranya nak turunkan berat badah dan kempiskan perut buncit dan lemak kawasan pinggang.
    Tolonglah saya insan yang memeerlukan pertolongan anda semua……
    emel saya ::: universeway@yahoo.com

  204. along Says:
    June 12th, 2008 at 4:37

    Eizil…aku nk minta tolong ko blh x emailkan aku menu diet untuk aku kurus dlm mse sebln turun dlm 4 atau 5 kg…aku keje kt dlm opis pas 2 x de wt ape senaman ape2…berat aku dh 80kg dengan ketinggian aku 168cm…aku nie kategeri gemuk r…tolong aku Eizil

  205. amy Says:
    June 19th, 2008 at 6:13

    nak cuba gaknih…best laman web u..kalau dah kurus punggung n peha n muke kurus gak ker??

  206. amy Says:
    June 19th, 2008 at 6:15

    email la kat saya menu diet yang betul…dah nak raye nih..nak jumpe kekawan biar nampak slim n cun..hehehheheakeke

  207. zaleha isa Says:
    June 19th, 2008 at 8:13

    saya 32 thn dengan berat bdn 72kg, tinggi 155. skrg saya dikategorikan obes. Bdn saya bsr dibah. peha, pinggul dan perut. Blh x bg saya cara pemakanan yg sesuai utk turunkan berat badan

  208. zaleha isa Says:
    June 19th, 2008 at 8:19

    Tlglah saya, byk juga product yg saya guna, tp satu pun kurang berkesan

  209. hafiz Says:
    June 22nd, 2008 at 5:00

    salam Eizil
    Bole tak bagi detail cara nak jalankan diet `air` ni.. dah mcm2 cara sya try..tpi masih x boleh turunkan berat badan. kalau bole tolong emailkan

    thanks

  210. RiAni Says:
    June 22nd, 2008 at 18:32

    brat saye skunk 52.5..dlu 47kg jerr..naek byk..pipi pon da tembam..tnggi 158..tatz y i need 2 slim down..tertarek ngn program ni cuz sy xbmnat amek pil2 plangsing..
    cmne ek nk kecikkn peha+”backside”..hee..probs biase 4 certain gurls…hope u cn email me nt…thnx soo much 4 da info..=)

  211. ju Says:
    June 23rd, 2008 at 6:32

    boleh tak emelkan bgm tip2 nak turnkan berat badan tanpa berlapar..actually, sy baru cek tahap kolestrol dlm darah n sgt menakutkan sb thp kolestrol sy dah melebihi yg sepatutnya..please help me…

  212. nina Says:
    June 23rd, 2008 at 11:34

    akak..sy btol2 perlukan khidmat akak scare sendirian (percume kan!)ok sent anything about diet proses to my email k! as soon as possible..sy nk kurus!thanks akak

  213. jehan Says:
    June 25th, 2008 at 13:49

    Saya tertarik dengan amalam diet yang EiziL sampaikan… blh emailkan saya menu diet yang teratur untuk masa sebulan..atau apa-apa sahaja program untuk diet yang seimbang.. saya nak mengamalkannya..Pleaseee badan nie gemuk sangat le..TQ

  214. pizin Says:
    June 25th, 2008 at 16:48

    Saya pun nak tau lah cara diet berkesan.Kelemahan saya ialah suka makan makanan macam nasi, mee goreng, bihun goreng, bihun sup and suka makan keropok goreng dll. Masalahnya saya pernah cuba jogging tapi tak boleh konsisten and lutut sakit plak lepas tuh.Cam ne ek langkah awal? Tinggi 153 cm dan berat 80 kg.

  215. huda Says:
    July 1st, 2008 at 8:10

    saya telah mula mengamalkan diet selama seminggu lebih…. tinggi saya 155cm dan brt 74kg…. selama seminggu saya x ambil langsung makanan yang mengandungi karbohidrat… saya cuma makan hot dog (sup/bakar), ikan bakar, sup ayam & fishball. Berat saya dh turun sebanyak 4kg dlm seminggu… sekarang berat saya 70kg… yang menjadi masalah sekarang, saya bosan dengan hanya makan makanan yang sama setiap hari… boleh x eizil beri menu makanan yang sesuai utk saya?…. email saya nazuda_nafeez@yahoo.com….. saya dh add eizil dalam ym saya, huda nazuda… harap eizil accept saya…

  216. miss bunga Says:
    July 1st, 2008 at 8:13

    saye pun berminat nak tau tentang cara2 kuruskan badan..bleh tak emeilkan saye..thanks..

  217. kak wan Says:
    July 1st, 2008 at 9:19

    asyik2 petua kuruskan badan jer…nak tau gak petua gemukkan badan bagi yang kurus cam kak wan ni..kalau ade emel pada kakwan yerk..

  218. Shiran Says:
    July 2nd, 2008 at 7:38

    hi eizil..

    Saya tertarik dengan amalam diet yang EiziL sampaikan… blh emailkan saya menu diet yang teratur.. saya nak mengamalkannya.

  219. dija Says:
    July 3rd, 2008 at 15:28

    salam…bmi saya normal, tp yang menjadi masalahnya saya mempunyai paha dan punggung yang besar..bentuk pear la.. saya try diet tapi berat x turun2 pun. lagipun saya bkn aktif sgt la..leh x kongsi camne nak kecikkan bhg yang bermasalah tadi?? pastu leh x emailkan saya menu diet..

  220. syufri sharaee Says:
    July 7th, 2008 at 7:57

    aslmkm bro eizil…
    blh bg detail tak cara pemakanan
    yg diceritakan dlm tjuk entri??
    contoh nyer mknan untuk tgh hr dn malam!!
    perlu tak ambil breakfast klu sy mkn tgh hr??
    stu lagi… sy rjin buat senaman n ke gym yg terdekat,
    tp sy rser bdn sy mcm lemah n smtime mengigil!! blh bgtau tak knapa?? adakah sy tak cukup mkn?? bro kata boleh hubungi bro secara trus… mcm mana tu… sebab nya sy nie jarang gak online!! trimas…

  221. syufri sharaee Says:
    July 7th, 2008 at 8:01

    bro klu boleh..
    bg info2 baru ke e-mail sy!!
    all tntng kesihatan la…
    especially bout cara menguruskan badan,
    n cara nak build otot yg btol!!

  222. zubaidah Says:
    July 7th, 2008 at 8:17

    saya mempunyai masalah berat badan yg tak sesuai dgn ketinggian saya.Berat badan saya 59kg dan tinggi saya 156cm.Boleh tak eizil tolong saya dgn memberi maklumat lebih terperinci ttg cara selamat utk trnkan berat bdn saya.Saya harap sgt eizil dpt tolong saya dlm hal ni Thank you

  223. Nadya Ilyana Zainal Says:
    July 8th, 2008 at 9:53

    Assalamualaikum…Saya berumur 32 tahun dan baru 11 bulan melahirkan anak ke 3..Lepas pantang badan saya naik mendadak..so saya nak mintak program dan cara-cara atau peraturan yang kita perlu dalam sehari seperti sarapan, makan tengah hari dan makan malam….saya mmg kuat minum air masak dan mmg betul kerap kencing tapi badan saya jenis yg cepat naik dan lambat nak turun…so tolong bagitau cara2nya.TQ

  224. Dora Says:
    July 15th, 2008 at 4:42

    hello. saya tertarik dgn program diet eizil ni..boleh tak email kan saya menu diet yg sesuai or any program yg eizil rasa better saya cuba bg mngurangkan berat bdn belebihan ni. sblm ni saya ada try mkn pil yg di cdg kan oleh doktor bg mngurang brt bdn ni tp bila dah try hmpir sthun saya rasa ia tak bkesan kpd saya dan rasanya semakin naik pula brt ni terutama bhgian lengan, perut & peha..terasa diri ini mcm ahli bina bdn pula…tinggi saya 163cm & berat dlm 78kg. sekiranya ada masa tolong la email kan kpd saya. thanks

  225. Dora Says:
    July 15th, 2008 at 4:51

    oya..saya lupa nak bagitau. utk pngetahuan eizil saya ni jenis yg tak brp suka nak bsenam bkn apa cuma saya tak ada masa sb slalu keja hingga mlm..jd kalau boleh bg la program2 diet yg tak mlibat kan aktiviti bsukan ya..target saya nak turun kan berat bdn dlm 60kg ni..sb kalau tak maintain tahap tu kiranya saya ni dah obesiti..please help k. thanks again

  226. nora Says:
    July 16th, 2008 at 2:22

    assalamualaikum…. saya tertarik dgn program diet ni..
    mcm mana nak turunkan berat badan dgn cpt ye? berat saya 68kg… tinggi 150cm aje… ni dah obesiti ni…
    saya dah cuba mcm-mcm tapi tak berjaya boleh eizil beri kepada saya panduan diet yg betul…. kalau dapat email ke puterililin76@yahoo.com …
    diharap eizil dapat membantu… terima kasih banyak2.

  227. sali Says:
    July 21st, 2008 at 4:51

    saya mempunyai berat badan yang lebih iaitu 74 dgn ketinggian 150 saja.dan bentuk badan saya bentuk buah pear iaitu besar bahagian paha dan pinggul jadi bagaimanakan saya nak mengatasi masalah berat badan ini dan mengecilkan bahagian yg paha dan pinggul.eizil tolong laa beri panduan yang boleh saya ikuti…

  228. mariana Says:
    July 22nd, 2008 at 9:28

    hai eizil…

    saya ni umur 30 tahun dan pernah melahirkan anak. tinggi 160cm dan berat sekarang 98kg. saya mmg nak turunkan berat.. leh kongsi ngan saya cara2 dan program penurunan berat yang awak ada?

    thanks so much..

  229. aris Says:
    July 25th, 2008 at 5:38

    eleh nak kurus kawen n eksesais je tetiap mlm..gerenti kurus bhgn pinggang dulu muahahaha

  230. Noora Says:
    July 25th, 2008 at 7:46

    Salam saudara eizil
    boleh tak email kan saya cara2 pemakananan diet ngan air mulai breakfast hingga tidor brapa jumlah air yang perlu apa yang perlu makan dan tidak …berat 70kg tinggi 5′ 1″

  231. Noora Says:
    July 25th, 2008 at 9:00

    salam eizil..kalu cbuk agat, tulih aje jadual diet tu dlm laman ni semua org leh baca & praktis yer

    x sabor nak 2ggu reply saudara eizel k..k..k bai

  232. noora Says:
    July 26th, 2008 at 5:23

    salam..saya tertarik dgn diet eizil sarankan…boleh emailkan saya diet yg teratur dgn pengunaan air yg byk berat 70kg tinggi 5′ 1″

  233. noora Says:
    July 27th, 2008 at 2:58

    eizil 10q, kalo ada masa tu bole la bagi info pd sy secepat mungkin x sabaq ler ni…besalaa manusia

  234. faiez Says:
    July 27th, 2008 at 15:29

    saye nak tips2,turun berat 15 kilo,and bg turun buncit perut saye nie…saye malu la..
    huk..

  235. babyface Says:
    July 29th, 2008 at 8:33

    timer kasih la sebab sediakan alternatif ni. insyaallah saya akan cuba amalkan…….

  236. as Says:
    August 5th, 2008 at 8:19

    hi! umur saya 28tahun n masih bujang..berat badan saya 85kg dengan ketinggian hanya 152cm..bertugas sbg eksekutif pemasaran di sebuah bank..ramai kawan2 ejek saya doraemon smpi rasa x sanggup nk dengar..tugas sprti saya juga menuntut agar berpakaian kemas dan menarik tapi dgn saiz begini susahnya nak cari pakaian…tension tol..semasa kanak2 sy sgt kurus,berat badan mula naik sejak usia 16tahun & berterusan smpi skrg..bleh x awk tlg rangkakan jadual pemakanan yg sesuai utk sy..tq

  237. amy Says:
    August 6th, 2008 at 2:12

    hi..
    saya ade amik ubat diet DIETA sebiji RM2.00 ok gak, dari berat 63kg dah turun 58kg dalam masa sebulan. seluar jean dari saiz 33 dah ble pakai 30…

  238. sufi Says:
    August 6th, 2008 at 2:44

    hai ezil..sy nk mintak tips utk kuruskan bdn dlm masa 2 bulan nie sblm raya..berat sy 75kg, tinggi 167cm..wahh kalo dikira2 , byk sgt no kat BMI tue..plz bg tip untuk kuruskan badan n utk kecilkan peha n backside..sbb dah tak blh nk b’fesyen lgsg nie..arrggghhh..tensionnyer..i really need ur favour Ezil..plz email yer..

  239. ieja Says:
    August 6th, 2008 at 9:04

    ubat ape tu? x bahaya ke? bole cari ktne ubat tu? keluaran mn?

  240. babyface Says:
    August 6th, 2008 at 10:37

    assalamualaikum…
    saya dah cuba dah.. tapi bila minum air banyak2, perut jadi kembung pulak…
    kalau boleh saya pun nak jadual pemakanan gak… tolong ek.

  241. noora Says:
    August 7th, 2008 at 4:38

    ni bila nak email nak g taw diet pemakanan dengan air tu x sabo rasa ni da

  242. amy Says:
    August 8th, 2008 at 2:13

    kat farmasi ble beli ..tapi beli kat faramasi yg bertaulaiah tau..

  243. mieya Says:
    August 8th, 2008 at 10:26

    assalammualaikum….
    nak tnye nih..
    bleh x kalau kite diet ngan berpuase? dapat pahala…. hehe

  244. ieja Says:
    August 8th, 2008 at 11:04

    guardian watson ade x? amy ade ym ke nk cntct or sembng2 psl kejayaan turunkn berat tuh..aisey dh berat sgt dh ni..dlu baju m,l skrg xxl tau..tulun..

  245. min Says:
    August 13th, 2008 at 5:11

    okay..thanks 4 ur info..n btw,,ak mmg tau pon yg mnom air byk2 ley jd krus..em,,skg ni ak da stat mnom air byk2…satu ari 3 liter…crius~ laie pon,,mnom air byk2 ni bgos tuk kidney kite.. :)

  246. sue88 Says:
    August 13th, 2008 at 11:52

    hai.. sy student lg, umur 20thn.. berat sy 75kg and tinggi 148cm..blh x bg sy tips untuk kurus? btw, dlu sy aktif sport. tp, ble stop jer, trus nek mdadak dlm 9kg dlm ms sbulan.. sy dh xbleh nk aktif sbb sy mgalami kcederaan dan sy kne brehat untuk tempoh yg lama.. blh x tlg sy…. malu la dgn keadaan skunk nie.. huhu..and, klu bleh, sy nk mintak pelan pmakanan skali.. thanx… hrp abg bleh tlg sy…

  247. SUTERA Says:
    August 14th, 2008 at 16:42

    SY BERAT DLM 65KG,TAPI MASALAHNYA SY GEMUK DARI BAHU NAIK KE MUKA,MUKA SY TEMBAM DAN DAGU BERLAPIS,PEHA & KAKI SY KECIK,BANGUN PAGI2 TAPAK KAKI SGT SAKIT CZ BERAT XSEIMBANG,DAH MCM2 UBAT SY CUBA & DAH BPUASA TP TETAP XTURUN,SKRANG NI ADA MASALAH BDENGKUR PULAK,SY XTAHU CAMNER NK ATASI,SY NK PETUA TURUNKAN PIPI YG TEMBAM & KURANGKAN BERAT BADAN DENGAN CEPAT…PLZ

  248. khai Says:
    August 15th, 2008 at 4:05

    saudara,sy mengalami masalah berat yang melampau ,ketinggian 175cm,berat85kg,maklumat,saya pi gym jugak.pada 2 bulan petama saya dapat turunnkan berat badan sebanyak 14kgn dari 99kg kepada 85kg.masalah saya sekarang, berat badan tidak turun2 .tetap juga 85kg walaupun saya senaman mcm biasa selama 9 bulan,saya mintak awk berikan sedikik tip atau jadual makanan atau senaman,saya tak perna ada jadual yang betul2 sempurna tentang makanan.dan lg satu dalam usia yang muda 25 thn sy suspek darah tinggi,tp alhamdullilah,semenjak sy pi gym tekanan darah sy normal,sy risau juga dengan keterampilan sy,kerana muka agak tembab,kalau boleh sy nak berhubung terus dengan awk,kalau blh kasi la no pon awk kat emal saya

  249. ina Says:
    August 21st, 2008 at 3:03

    saya alami berat badan berlebihan dan perut buncit tlg la saya nak kembali seperti dulu

  250. faiez Says:
    August 22nd, 2008 at 8:34

    nak ym kamu..
    saye nak tau nak kurus

  251. faiez Says:
    August 22nd, 2008 at 8:36

    nak tips pemkanan

  252. eizil Says:
    August 22nd, 2008 at 18:03

    kepada semua yang berminat untuk mengikuti program ini, harap dapat bersabar, saya akan membuat satu system soal jawab untuk memudahkan perjalanan program untuk semua orang. buat masa ini, sesiapa yang hendak menambah saya dalam ym dipersilakan, namun saya tidak berani janji sama ada akan dapat response serta merta. :) ym id: eizil

  253. Eizil Support Center. : Eizil.com | Where Information Is So Valuable Says:
    August 22nd, 2008 at 23:55

    [...] Center ni untuk memudahkan mereka-mereka yang memerlukan bantuan seperti peminat Artikel “Turunkan berat badan dengan air“. Tapi Support Center ni akan aku kembangkan bukan saya untuk bantuan tersebut tapi bantuan [...]

  254. eizil Says:
    August 22nd, 2008 at 23:56

    Kepada semua yang memerlukan bantuan, sila daftarkan diri di http://support.eizil.com dan kemudian hantar tiket. Saya akan cuba untuk menjawab seberapa segera.

    baca artikel ini untuk panduan bagaimana untuk menghantar tiket http://www.eizil.com/2008/08/22/eizil-support-center/

    harap maklum

  255. miszhajar Says:
    August 23rd, 2008 at 9:30

    pas bce artikel ade gak sy ikt..sy xsentuh air manis2,just minum air mineral je..tp 1 benda ni ssh sgt nk ikt..
    kurangkan karbohidrat..ssh 2…klu xmkn nasi satu hari,
    xtenteram hidup..family lak slalu msk sedap2..lg kita ckp yg kita nk diet,lg 2 la diorg msk lg sedap2..then ble lak perli
    “ko diet kan…so tgk je la…hahahaha”
    hmm….rasanya famly pon kne support la klu btl2 nk kurus kan bdn kan???spe sokong?

  256. miszhajar Says:
    August 23rd, 2008 at 9:41

    en.ezril..tolong sy yerk…
    dulu time spm (nov2008) berat ade la dlm 62kg n tggi sy 167cm.pas abes spm sy kje smpi la ari ni…berat dh cecah 70kg la…benci tul..sy mmg xde masa nk senam sbb sy kje hr2 termasuk ahd..kje lak ddk je dpn komputer…so xbyk gerak..
    cmne nk kuruskan bdn dgn lebih efektif yerk?
    sbb berat bdn sy ni xsesuai ngn umo la..umo bru nk msk 19,
    tp bdn dh mcm makcik ank 3..adoiii…

  257. sego; Says:
    August 23rd, 2008 at 19:11

    aku suke makan n malas bersenam….brat 90kg n tggi 170cm..cmne nak diet ek??hehe

  258. RUN Says:
    August 27th, 2008 at 15:31

    first saya nak tanya payu dara kita 2 lemak ker?? saya try kurus dgn berpuasa. rasa lain macam.tak seimbang.kepala kecik badan besar.

  259. maz Says:
    August 28th, 2008 at 8:29

    erm….dulu saya tak memberatkan hal diri sy..nak mita pandangan bernas dari eizil ni…
    saya ni bertubuh kecil je…tapi banyak lemak di bhgian peha dan punggung…org cakap meman kurus dan kecik la saya ni…itula yang pelik sangat ni…
    mungkin pemakanan saya takk berapa bagus kot….bg cadangan pleaseeee

  260. eizil Says:
    August 28th, 2008 at 14:49

    Hi sego, RUN ngan maz. Kalau nak minta pendapat ke pertolongan ke, sila ke http://support.eizil.com kemudian register di situ, saya akan tolong apa yang boleh saya tolong. :) terima kasih.

  261. hajar Says:
    August 29th, 2008 at 2:34

    ellopz mr eizil,
    saya pun de msalah brat bdan maa.. act. bez bc awk pnye nchat2 ni…erm, kwn2 slalu ckap bdn sya tough maa…agk malu r..hehek..tggi sya 161cm, brat 59..ideal x r?? poning da ni hah..tlong ya! :D

  262. shira Says:
    September 21st, 2008 at 4:20

    salam~
    nk tnya la,cmne nk kurgkan lemak kt lengan n peha?
    plz la tulun sya neh
    ;)

  263. eizil Says:
    September 21st, 2008 at 14:20

    shira: lerh baca artikel ni… :) http://www.eizil.com/2008/08/28/senaman-selulit-dan-kesihatan-pinggul-dan-peha/

  264. are-wa Says:
    September 23rd, 2008 at 9:23

    ai guys, aku pun same, dulu bert aku dlm 58kg, dlm ketinggian 155… then, aku pon nekad nk kuwus… aku pun ambil la pil… tp x b’jaya gak… aku tension sgt… then x amlkan mkn pil… kesannye berat bdn aku naik m’dadak hingga 65 kg…terutama kat bhgn punggung… blh korg bygkan… aku rase rendh diri sgt…stp kali tgk gurl2 yg punyai btk bdn cntk, aku rase down sgt…dah la xlame lg nak raye…wahh,…tension nyer aku…
    ape pon aku xpts asa, n cube petua yg d’beri’n….tp mslh’n aku nak kan menu yg btol2 blh kuwus dlm seminggu lbh ni… so bro tlg add ym aku ek… same mcm email aku addrs die… thanks a lot…

  265. eizil Says:
    September 23rd, 2008 at 9:29

    hi are-wa, kalau lerh, minta tolong register kat http://support.eizil.com saya akan reply kat sana… :) mekasih

  266. lydea Says:
    October 2nd, 2008 at 21:11

    plz anta email kat sy mcm mana nk kurus..

  267. eizil Says:
    October 2nd, 2008 at 21:22

    lydea, gi register kat http://support.eizil.com erk kalau nak perlukan bantuan dan sebagainya.

  268. nar-em Says:
    October 4th, 2008 at 10:53

    eizill,,help me.saya baru umur 20,male,tinggi 170 cm,berat 105 kg..saya nie bukan nye ade masalh nak minum air banyak,tp sebaliknya..biasanya dlm sehari saya akan minum air sebanyak 3Liter sehari tp rasanya lebih kot,tp kadang-kadang ,yg botol 1.5L tu saya sekali minum je..adakah faktor nie yang meyebabkan saya sukar nak turunkan berat badan.saya dah cuba bnyk kali nk kuruskan badan tapi still x jadi-jadi lg.hu,hu.boleh tak ezil bg tips dan menu kat saya(email atau ym)..mekasih

  269. iz Says:
    October 8th, 2008 at 9:16

    cmne nk bina six pack dengan baik dan cepat?cmne nk bina otot di lengan?

  270. NIK ROSMA BT NIK AB. AZIZ Says:
    October 9th, 2008 at 15:11

    Eizil, tq atas tip2 yang diberikan, amat berguna. Saya teruja untuk melakukan plan tu. Saya ini dlm kategori yang obes-berat 85kg,tinggi 157 CM.Tembam sejak kecil lagi. Banyak kali cuba untuk menguruskan badan tapi gagal – sebab kurangnya -semangat.cepat putus asa.Saya cuba berdaiet dgn makan dgn qty yg sikit tapi saya tak sabar ,dan akan makan lebih banyak. Tlg berikan tip2 untuk terus menguatkan semangat dan plan pemakanan yg sesuai dgn saya. tq

  271. lila Says:
    October 15th, 2008 at 9:08

    Hi,saya 13 tahun dan mempunyai berat lebih dari 65.Gue mau coba engga makan selama 3 hari dan cuman minum air.Boleh engga.Gue engga tahan tau berbadan besar.Tolongin gue donk.

  272. lila Says:
    October 15th, 2008 at 9:12

    gue jugak mau kurus kae teman gue.Kaenya gue malu de terusan gemuk.

  273. eizil Says:
    October 15th, 2008 at 12:00

    Kepada semua yang memohon tips selanjutnya, sila ke http://support.eizil.com untuk bantuan selanjutnya. Saya menguruskan program ini dari sana untuk memudahkan proses rekod dan sebagainya. Harap maklum

  274. ziz Says:
    October 16th, 2008 at 12:26

    hai eizil..
    sy mmpunyai berat lebih kurang 100kg dan tnggi 183cm…
    adkh itu d kategorikn sbg gemuk??
    ini krn sy ada cuba mengurangkn nya sblum ni tp x berkesan..
    bleh bantu sy?
    berikan tips pemakanan utk sy krn sy ni agak suka makan..
    susah nak tolak… hehehe…
    tolong bantu saya..

  275. lya Says:
    October 28th, 2008 at 6:40

    tlg bg sy cara2 nak kruskan badan….dah mcm2 care sy wat tp x jgaj krus…huhuhuhuhu

  276. klik4sihat Says:
    October 29th, 2008 at 7:59

    Kita zaman sekarang yang banyak keje kat dalam ofis ni mungkin kurang minum air sebab keje bukan bawah panas matahari

    Tu selalu kena peringatkan diri sendiri, nak tunggu badan bagi signal memang payah :)

  277. bibi Says:
    November 4th, 2008 at 20:36

    hi, saya nak tanya la apa menu makanan yang perlu saya makan untuk mengurangkan berat badan saya ini yer?

    saya berumur 22 tahun, berat badan 65kg dengan ketinggian 148cm je.

    Haraf dapat membantu saya sebab saya rasa malu org kg kata saya macam mengandung sebab perut saya buncit.
    Untuk pengethuan, semasa berumur 17 tahun, berat saya cuma 41.5kg je. Ia nya meningkat sejak saya memasuki Universiti. Apakah menu yang sesuai untuk pelajar seperti saya ini untuk menurunkan badan ke tahap yang seimbang?

    Terima kasih.

  278. shima Says:
    November 6th, 2008 at 16:30

    salam eizil..saya ada masalah dengan berat badan saya yang senang naik.Tinggi saya 160cm dan berat 75kg..saya overweight
    Bole tak eizil bantu saya agar saya bole turunkan berat badan saya ini..eizil tolongla saya ye..

  279. cacablue Says:
    November 8th, 2008 at 3:58

    hai!!!saya ada masalah berat badan…berat badan saya 74kg dan tinggi 160cm..boleh tak awak tolong saya untuk turunkan berat badan saya ni???tolonglah saya!!!plizz

  280. cacablue Says:
    November 8th, 2008 at 4:00

    hai!!!saya nak awak tolong saya untuk kurangkan berat badan saya!!!tinggi=160cm…berat=74kg….saya harap awak boleh tolong saya untuk menurunkan berat badan saya.

  281. hasmaizon Says:
    November 11th, 2008 at 1:44

    hai eizil…
    sy mempunyai masalah berat badan lebih kurang 78 kg dgn ketinggian 154 cm.sy juga telah melahirkan 3 orang anak dgn cara pembedahan.pelbagai ubat telah sy cuba utk mengurangkan berat badan dan perut yg buncit tetapi semua tidak berkesan.sy ingin meminta pertolongan dari eizil cara untuk menguruskan berat badan dan perut yg buncit.sy harap eizil dapat memberikan sy beberapa plan pemakanan yg boleh sy amalkan.

    terima kasih….

  282. fzza Says:
    November 14th, 2008 at 5:22

    saya dalam proses menurunkan berat badan,tapi sejak akhir-akhir ni saya malas mengamalkannya,tapi saya mahu ramping dan sihat,disiplin saya makin teruk,berat saya dulu 68kg tapi sekarang 60kg,berat badan ideal saya 56kg,tolong bagi saya semangat untuk meneruskan kembali diet saya..plz plz

  283. pirmala Says:
    November 17th, 2008 at 2:53

    saya memerlukan tips untuk kecilkan punggung dan paha .

    berharap dapat informasi dengan secepat mungkin.

    segala budi baik tuan saya dahului dengan terima kasih

    terima kasih

  284. zam Says:
    November 18th, 2008 at 2:44

    hi,
    saya zam, berat 89kg n tinggi 169.., dan kira overweight la jugak kan.., so sy dah cuba mcm2 cara tapi still tak turun.., kalau mkn mcm biasa la, pagi, tengahari dan malam (complete set). boleh bg tunjuk ajar tak dari segi jadual permakanan yang boleh diamalkan dan tidak memudaratkan.., kalau boleh nak turun kpd 70kg. pls help me…

  285. Bluesin24 Says:
    November 20th, 2008 at 8:00

    xsangka air pon dpt trurun berat badan..
    menarik nie…
    saper yg ader petua 2..habaq mai kat cek..

  286. Bluesin24 Says:
    November 20th, 2008 at 8:01

    KERJA-KERJA..ITU YANG BERAT BADAN NAIK MENDADAK..
    DAH XBOLEH NAK KAWAL…
    ADA PETUA AGAR KITA DAPAT MENGAWAL TABIAT PERMAKANAN??

  287. rin Says:
    November 20th, 2008 at 8:25

    sy pon need some help… dah jarang mkn nc pun berat tak turun

  288. rin Says:
    November 20th, 2008 at 8:33

    About me: Every mornin – jalan 10 min utk ke ofis. Then duduk je dlm ekon smpi abih keje. Blk keje – jln 10 minit.
    Bfast – oat choc (1 paket), roti gardenia oat.
    Lunch – tak mkn (if lapar mkn roti gardenia oat tu je) n minum air
    Dinner – selalu pening nk mkn apa.. kdg2 beli mi bandung,kuew tiow grg, n something yg mi la.
    I dah start mkn mcm ni dlm 2 weeks. Nasi slalu amik dlm 3 hari sekali.
    Balik keje biasanya i akan buat star jump 100x, sit up b4 tdo 20x, angkat dumbell (2lbs) – 150x.
    TAPI BERAT TAK TURUN JUGAK LAGI…waaa….. dah nk kawen nxt year

    PLS HELP ME MR EIZIL…

  289. Baby name meaning and origin for Nafisah Says:
    December 4th, 2008 at 19:56

    [...] kesihatan:Turunkan berat badan dengan air? : Eizil.com | All about … [...]

  290. suee Says:
    December 5th, 2008 at 6:30

    sy 23 tahun. berat 90kg. tolong la sy. sy btol2 nk trunkan berat badan. tapi sy ni cepat putus asa. dh byk kali cuba tp x berjaya nak turunkan berat badan. tolong bagi tips untuk sy turunkan berat badan.tolong la sy. kadang2 sy rase rendah diri sgt dengan keadaan diri sy ni.

  291. nany Says:
    December 11th, 2008 at 11:55

    ai…
    sy nany sy runsing sgt kerana sy xdpt trun kn brt bdn sy…
    sy cuba m’gamal kn tdk mkn mlm..tp hsl nyer brt bdn sy ttp tdk trun…apkah cr untuk sy trun kn brat bdn…

  292. Mohd Nasrul Hakimi Says:
    December 23rd, 2008 at 14:42

    Bro aku ade masalah berat badan… sekarang berat bdan aku 98 ketinggian 174…bole ko bagi tahu cara nak kuruskan badan

  293. asnina Says:
    December 31st, 2008 at 3:55

    sy dah try program turunkan berat badan dengan air..perit gak selalu kena gi toilet..tp lebih perit kalau orang asyik komen kita ni cubby.huhu…anyway, dah seminggu saya amalkan cara ni dan berat badan turun 1 .5 kg..thanks eizil.

  294. angah Says:
    January 2nd, 2009 at 8:04

    ms sklolah brat sy 45kg sj
    masuk alam p`kerjaan brt badan sy dh menjangkau 56 kg
    cm mn sy nk kembalikan betat badan sy idea….
    cm mn nk kurangkn lemak2 yg da dkt paha

  295. nana Says:
    January 7th, 2009 at 7:31

    Bolehtak you berikan tips utk diet, atau paling baik u nasihatkan apakan menu pemakanan yang sihat sesuai utk diet. Berat i tak turun2lah.

  296. nurul Says:
    January 13th, 2009 at 3:34

    saya pun nak gaklah berdiet ni…saya kejer duduk jer…berat dah makin bertambah ni..:)..

  297. idi Says:
    January 13th, 2009 at 7:43

    hi….
    bley x tlg syer kurang kan brat bdn…..
    syer wat paper pown x krang2 brat bdn….
    bley x awk tlg syer wat jdual pemakanan syer….?
    syer skool ag….taun ni pmr….pleas yea….

  298. wanie Says:
    January 16th, 2009 at 12:13

    hye eizil,
    sye nk tnye mcm mne nk kecilkan bahagian peha..kwn sye tnye mcm mne nk kurang minum air,dye gemuk air la..

    wanie..

  299. willson Says:
    January 21st, 2009 at 17:56

    hi eizil….tips awk memang best…hajat sya nak kurus sbb sya dipandang hina kaum perempuan…berat sya 109…tinggi 158….kalau boleh,beri kan tips kurangkan berat bdan sya dlm msa sbulan…apabila sya mgmbil sjil spm,sya nak klihatan b’beza…slama ni sya tak pernah ada girlfriend…sya tahu sya gemuk sbb tu prempuan asyik tolak cinta sya…tlong sya k eizil…plz…sya bna2 tringin sgt nak turun kan berat bdan…

  300. Elly Says:
    February 3rd, 2009 at 7:03

    Hye Eizil,
    ely nk turunkan berat badan nk maintain balik macam dulu masa belajar..pelik la kenapa start ja keja badan pun makin ’sihat’?dan ely ni jenis susah nk minum air kosong..mmg nk temuntah,skrg ely ada lakukan senaman selama sejam dengan berjogging menggunakan alat senaman.
    Boleh kongsi jadual pemakan yg betul?coz kalo ada jadual ni senang sikit nk disiplinkan diri dalam pengambilan makanan seharian.

  301. ana Says:
    February 4th, 2009 at 6:29

    salam eizil…

    saya tertarik dengan artikel program diet yang eizil cadangkan… saya sebenarnye dalam golongan Overwheight. berat saya 116kg dan tinggi 163cm. umur saya dah 27. dah macam-macam cara saya cuba untuk kurangkan berat badan. termasuk la makan ubat kurus, x mkn nasi.. tp still camni jgk.. kekadang tension tgk badan sendiri. duit dah byk abis..
    saya nak mintak tolong eizil bagi panduan untuk diet saya. saya juga nak tanye. sesuai ke dengan berat badan saya mengamalkan diet protein?

  302. din Says:
    February 4th, 2009 at 9:08

    hello boleh tak eizil ajr saya step atau kaedah betul guna air…email dekat saya.

  303. suhaiza Says:
    February 6th, 2009 at 12:12

    saya nak tanya macam mane nak bersenam menggunakan dumbell. baru2 ni saya ade beli dumbell 3poun. tp saya tak tahu macam mane pergerakan senaman menggunakan dumbell

  304. nur hashimah zakaria Says:
    February 9th, 2009 at 4:07

    salam saudara,bolehkah berikan saya tips diet sihat.terima kasih banyak-banyak.

  305. eizil Says:
    February 9th, 2009 at 4:23

    Kepada semua yang menanti, saya minta harap bersabar, bagi masa saya lebih kurang sebulan untuk membolehkan saya aktif seperti sebelum ni. Saya minta maaf. :)

  306. shah Says:
    February 13th, 2009 at 4:46

    Asslamualikum..

    Saya nak jasa baik cik berkongsi cara yang cik sarankan..harap dapat emailkan pada saya

  307. Naim Says:
    February 14th, 2009 at 9:08

    salam,saya baru je umur 22 thn.tinggi saya 170 cm and berat 105 kg.saya x macam org lain x suka air,tp saya terlebih suka.. everyday,saya minum 4 botol 1.5 L air sejuk,x pun lbh dari tu…bile naik je tangga 3 tingkat dah berpeluh mcm lari 300 m..tlg email saya pliz…
    terima kasih..

  308. aizat Says:
    March 5th, 2009 at 12:56

    salam..saya di sini nak berkongsi pengalaman tentang pengurusan berat badan..mgkn ape yg sy beritahu ni blh membantu anda..saya merupakan personal wellness n weight management coach.

    Dalam pengurusan berat badan ni(diet)kita memerlukan satu cara yg x memudaratkan kesihatan kita bila kita berdiet. Menahan lapar n mengambil suplement2 seperti pil2 blh memudaratkan diri sendiri suatu hari nanti. satu cara yg perlu kita lakukan bila berdiet ni ialah kita memerlukan jadual pemakan yg sihat dan seimbang. Bila kita berdiet juga kita memerlukan nutrisi lengkap yg diperlukan oleh badan manusia. bila cara pemakanan kita seimbang n mengambil nutrisi setiap hari, berat badan kita akan menurun secara semula jadi..xperlu menahan lapar n sebagainya..hanya dgn nutrisi kita mampu urus berat badan ideal dan sihat.

    untuk rasa sihat anda mesti jadi sihat. dan utk menjadi sihat anda perlu meyuburkan sel anda. jadi untuk menyuburkan sel2 anda kita memerlukan nutrisi selular yg menjadi asas saintifik dlm pengurusan berat badan. dgn membekalkan sel2 anda dgn nutrien yg seimbang, sel2 anda akan menjadi lebih terbuka, membenarkan ia menyerap n memproses nutrien. Melalui nutrisi selular ia merupakan asas yg terbaik pengurusan berat badan dan hasil yg kekal n sihat.

    saya sendiri sudah turun 9kg dlm masa 3 mgu apabila mengamalkan gaya pemakanan ini..iaitu hanya dgn nutrisi lengkap..ini realiti dan utk pengatahuan anda fakta yg sy beri ini adalah dari penerima nobel Laureate award Dr.iggnaro dr UCLA food scients USA dan prof david heber iaitu pengasas sistem BMI..

    di sini saya sarankan kepada sesiapa yg ingin menguruskan berat badan amalkanlah healthy diet n healthy food supaya anda xakan memudaratkan diri sendiri nanti..dan yg paling penting amalkan sarapan pg yg berkhasiat..

    sesiapa juga yg ada masalah berat badan n masih mencari n xtau cara yg sesuai n sihat utk menguruskannya blh la bertanya dgn saya..insyaallah sy blh bantu anda menguruskannya dgn jaminan 3-5kg dln 1 bln..100%..

    call,
    aizat : 017-2552385
    Personal Wellness n Weight Management Coach.

  309. aizat Says:
    March 5th, 2009 at 13:11

    setiap 25kg badan manusia normal memerlukan 1 liter air..so if sape2 yg nak diet amalkan lah mnm minimum 3 liter air kosong sehari + 1.7 liter lg..MINIMUM! n amalkan nutrisi lengkap setiap hari. gerenti badan sihat n dpt uruskan berat badan dgn mudah..

  310. nina Says:
    March 8th, 2009 at 6:19

    sy pon ade mslh berat bdn yg berlebihan..berat sy 68kg tp tgi just 162cm…bile balik kg je mesti org tegur mkin gemok..kpda semua..tolong la sy dapatkn menu yg sihat untuk kurangkn berat bdn ngan berkesan,pliz emel me at tina_9091@yahoo.com..segala pertolongan kalian amat ku hargai…

  311. shieda Says:
    March 23rd, 2009 at 4:49

    hye eizil…
    cda pernah cuba berdiet…tapi semuanya x jadi…jadi cda cepat putus asa….
    skrg nie berat cda mencecah 85 kg tinggi 161….cda baru jer 20 thn….
    kadang2 tu cda teringin nk pki baju yg bergaya…
    tapi semuanya xleh sbb xder saiz untuk cda…
    cda ader berazam untuk kurus…dan cda telah berjanji ngan kwn2 pada bulan 7 berat cda akan turun….klu cda ikut tip iezal tapi tidak melakukan senaman adakah akan dpt mengurang kan berat??…n lagi satu boleh tak kiter mengambil nasi

  312. nur Says:
    March 25th, 2009 at 2:55

    salam..
    sy pon ingin sgt emuk..berat dh 72kg…tinggi 167cm..tp bdn postur besar..dg byk kli try berdiet sampai penah mkn teh org kg…diet kau2 seminggu smapai turun 3.5kg..tp xleh thn dh sbb xmkn nasi…
    sy pon dh berrenti minum kafien smua..cklat…n kurangkn gula..mgg minum byk air cuma xdkla smpai berliter2…

    muka pon makin tembam…da xcara yg paling mudah utk kurangkn berat bdn n sekaligus kecikann muka kita yg tembam coz selalunya tang muka nie ssh ckit nk kurus walaupon bdn h kurus…
    leh xkasi tips makakn or aktiviti yg bole sy lakukan…plez help me..
    i realy need this

  313. Madzlinah Says:
    March 26th, 2009 at 8:53

    Salam,
    Saya cuba utk menguruskan tempat2 yg senang lemak berkumpul, perut, peha & buttock. Lama sgt duduk..8hrs daily. Try a few exercise, cuma turun 2 kg jer..I kena lower back pain & tahan lapar waktu mlm…I took last meal before 7. Kalau you ada a good plan (meal & exercise) would be very glad to hear from you soon. Thank you

  314. Fitt Says:
    March 30th, 2009 at 4:50

    hi, semua…
    saya setuju dgn apa yg ditulis oleh eizil ttg diet yg betul…
    saya dan suami mmg sedang mengikuti satu produk yanag memang turut mengajar cara2 yg betul utk menurunkn berat bdn…cara nya mmg sikit sebanyak sama dgn cara yg eizil bgtau…
    tp masalahnye skarang, kalau kite tgk betul2…malaysia ni kurang makan yg betul2 berkhasiat…baik dari segi makan tu sendiri, dan jugak cara masakannya… nak dpatkn nutrisi yg seimbang utk 60trillion cell dlm bdn ni, mmg susah…

    sbb tu saya dan suami ade mencube satu produk kesihatan ni… yg xde mengandungi sebarang ubat atau drugs…yg bertindak sbg makanan seimbang utk bdn…so xperlu pening2 kpala apa yg nk dimkn utk dpt khasiat… alhamdulillah, baru sebulan cube, berat suami saya turun 3kg, tanpa perlu berlapar…dan saya semakin cergas, kulit semakin berseri…

    kalau nak tau lebih, bolehla email kat say, add YM pon ok… amushifilanina@yahoo.com

  315. nuraz Says:
    April 7th, 2009 at 9:36

    salam eizil..sy mpyi berat bdn 105.5kg lps lahirkan anak ke-2 thn 2008. Jan ‘09 sy tlh mulakn program diet dgn herbalife & sehingga ke hari ini (7/4/09) tlh hilang 6kg dan susut 8.5cm(pinggang), 1.5cm(lengan) dan 3.5cm(peha). penurunan yg agak lmbt dr segi kg. Blh sy mintak advice ttg penurunan brt bdn dgn air tue? sy x kesah klu kerap ke tandas pun. Sy nie keja sbg akauntan & mmg bnyk dok opis. Klu exercise pun cuma poco2 dan dlm 2-3x seminggu…terima kasih

  316. nuraz Says:
    April 7th, 2009 at 9:38

    opps…lupa lak nak bgtau..tinggi sy 165cm

  317. ida Says:
    April 8th, 2009 at 8:31

    Sy ada mslh berat berlebihan, terutama bahagian punggung dan peha, saya dah cuba bersenam n kawal pemakanan tapi ukuran dan punggung dan peha msh tidak berubah..

    boleh tak bagi petua bagaimana nak mengecilkan bahagian paha dan punggung?dan juga senaman bagi mengempiskan perut, serta lemak di pinggang.

  318. ida Says:
    April 8th, 2009 at 8:31

    Sy ada mslh berat berlebihan, terutama bahagian punggung dan peha, saya dah cuba bersenam n kawal pemakanan tapi ukuran punggung dan peha msh tidak berubah..

    boleh tak bagi petua bagaimana nak mengecilkan bahagian paha dan punggung?dan juga senaman bagi mengempiskan perut, serta lemak di pinggang.

  319. adikcute Says:
    April 14th, 2009 at 10:32

    syaa mempunyai masalah berat badan.
    tinggi saya 152cm dan berat 72kg.
    haram en.eizil dpt membantu saya.
    saya juga memerlukan jadual pemakanan dlm seminggu.
    tolongla bantu saya..

  320. ida Says:
    April 15th, 2009 at 4:33

    assalamualaikum..nk tips utk kuruskn bdn gak..
    plz..tq

  321. rojie Says:
    April 20th, 2009 at 4:23

    ok..bagus ruangan nih..leh kongsi2 pengalaman dan idea..sape2 yang berminat nak tau cara2 pemakanan yaang sehat n diet yg leh wat kita x terasa lapar sgt leh lah contact saya..n kite kongsi2 n tukar2 idea 4 m’jaga kesihatan dan tubuh kita agar sentiasa sehat…
    tubuh kita ni selalu bkerja..cam kete la..bile dah over limit mesti penat sampai 2-3 hari…
    so..faktor pemakanan penting jugak untuk mengekalkan tenaga yg maksimum..

    bagus la semakin ramai dah sedar hal nih…ok la xcukup masa nak explain panjang2..
    nak tau info kesihatan lebih lanjut..
    n sape2 nak amalkan diet yg sihat n kurus n amalkan diet yg berkesan tanpa rase lapar sgt selain mendapat info dr eizil..-TQ eizil-

    leh la kite sembang2 nnt..

    pls contact me

    sms@kol : 017-9189959

    email : putra_qat@yahoo.com

  322. faizal Says:
    April 21st, 2009 at 5:40

    abg2 n kakak2 sekalian, adik nak tny mcm mn nak kempiskan perut yg buncit(85cm)?

    betul ke dgn cara xmkn nasi bleh turunkn berat mcm artis aizat tuh?

    klu blen kinsi la ek..tips ke..
    komen via this email ye;
    faizal_fbh@yahoo.com

  323. aish Says:
    April 22nd, 2009 at 5:44

    interested in the water diet to reduce weight. my big problem kat paha n pinggul…pls send me the diet.mmmmmm TQVM

  324. femira Says:
    April 23rd, 2009 at 8:08

    email kat sy menu untuk daet ehhehe skrg ni da seminggu tak mkn nasi duk makan epal je
    hehehe plzzs help me tq

  325. anis Says:
    May 5th, 2009 at 10:27

    hai eizil,boleh tolong berikan apa yang perlu dimakan dalam sehari untuk kurangkan berat badan?saya amat perlukan cadangan eizil..saya tak larat dah berbadan besar begini.jasamu akan kukenang.hehe.tolong aku nak kurusss!!!

  326. lia Says:
    May 11th, 2009 at 5:16

    Salam eizil..just nak tanya klu gemuk air then minum byk air jugak xke bertambah berat?…

  327. lia Says:
    May 11th, 2009 at 5:21

    aizat…blh jelaskan dengan lebih detail mksd nutrisi lengkap…kdg2 ader jugak makanan dikatakan kurang kalori tp still byk kandungan gula..mcm mana nak pilih makananan yg seimbang dengan betul..

  328. sofiea Says:
    May 15th, 2009 at 4:46

    hai eizil,,,sy pon ader masalah berat badan jugak…t ader ape2 tips n petua e-mail kat sy k…thx.

  329. mia Says:
    May 16th, 2009 at 13:15

    hai eizil..
    sy mia, brt sy 65kg dgn ketggin 160cm.. sy tau brt bdn sy da lbh pon.. sy x selesa dg keadaan sy skrg..nk cr bj ngn seluar pon susah.. diet ape yg sesuai untk sy ye..
    mse tggu spm dulu sy slalu gak g joging pg2.. tp ble da bz skang ni sush la sket.. lg satu cm ne nk hilgkn lemak kat bhgn lengan ea??
    sy harp awk bleh tlg sy.. tq

  330. nora Says:
    May 18th, 2009 at 9:22

    Salam Eizil…..

    Saya memang setuju dgn maklumat yg diberi. Namun begitu sukar mengamalkannya walaupun nampak mudah…Lebih-lebih lg saya dah sebati dgn keadaan ini sejak berumur 9 tahun. Saya juga berminat dgn tips2 utk menurunkan berat badan dan berharap sangat agar Eizil sudi utk email pd saya. TQ.

  331. zar Says:
    May 18th, 2009 at 15:26

    sy ade mslh berat bdn yg berlebihan..berat sy 68kg tp tgi juz 158cm¡Ä mesti org tegur mkin gemok..kpda eizil..kalU leh sy nk dptkan pengurangan bert bdn ideal iaitu 0.5kg seminggu.CENE YE EIZIL.TLG LA..tolong la sy dapatkn jadual menu yg sihat untuk kurangkn berat bdn ngan berkesan, emel sy at nurulazra_86@yahoo.com

  332. cik Ruby Says:
    May 25th, 2009 at 7:11

    eizil :)

    salam…waaaaaaaa…risaunya sy bila tgk body da chubby sgt..sy ada msalh kegemukan pd kwsn tertentu je…cthnye..kat pinggul..2 yg plg merisaukan dan memalukan sy skrg ni..keyakinan pn da makin berkurang sbb tgk keadaan diri. rite now sy tgh berdiet baru 2 hari…x sentuh nasi :( seksa gila..tp sy da nekad nk diet ..tgahari mkn buah je..pagi sosej ngan roti ngan kacang..malam sup je..ok x diet cmtu?? plz help me :-*

  333. jue Says:
    May 27th, 2009 at 4:09

    ko punya tips ni best la…bersemangat aku ..aku mesti cuba.

    thanks

  334. Bibie Says:
    May 29th, 2009 at 4:50

    Hi eizil..
    saya ada masalah berat badan and nak tahu mcmana cara2 yg betul utk mengurangkan berat badan yg idean dgn ketinggian saya..berat badan saya sekarang 68kg dengan ketinggian 153..saya ada buat jadual, isnin-jumaat saya akan berjoging sejauh 2km, pagi saya makan roti dan minum cereal, kadang2 minum coffee or tea, tengahar seperti biasa saya makan nasi dengan lauk tapi tidak heavy sangat, pastu mlm pula saya akan minum cereal, ada masa tertentu saya makan mihun sup atau roti je, tapi kadang2 tuh saya x makan langsung.. nak tahu pendapat eizil betulkah cara yang saya lakukan ini? klu ada pendapat n cadangan lain saya harap eizil dapat bantu saya…tq..:-)

  335. coklat Says:
    May 31st, 2009 at 3:16

    bule pkai ke skill nie??
    ada pape kesan smpingan x??

  336. ana Says:
    May 31st, 2009 at 14:12

    salam eizil,

  337. ana Says:
    May 31st, 2009 at 14:14

    salam eizil,
    boleh berikan saya menu untuk turunkan berat badan?saya pun mengalami berat badan yg serius ni.please…

  338. rajes Says:
    June 2nd, 2009 at 7:31

    i will try d best
    thank you very much

  339. salos Says:
    June 9th, 2009 at 15:22

    tolong… nape tak turun-turun nie… dah 6 bulan tak makan nasi… dah fed up nie…

  340. eizil Says:
    June 10th, 2009 at 2:34

    hi salos, mungkin makanan lain yang di ambil terlalu byk kandungan gula, bukanlah dengan tidak makan nasi semata-mata akan memastikan penurunan berat badan, tambahan kalau berat kita sudah hampir ke kawasan berat ideal. Nanti cuba hubungi saya di ym…. nanti saya akan cuba bantu apa yang patut.

  341. Turunkan Berat Badan Says:
    June 12th, 2009 at 20:28

    Saya lately ni makan nasi dah tak banyak.. pas tu banyak ambik fiber, alhamdulillah, ada lah nampak penurunan. Bab nak minum air banyak tu memang agak payah, especially bila mengenangkan nak kena ulang alik pi tandas..

    Oh ya ada satu tips dari bos saya. dulu badan dia agak berisi sekarang dah ok.. petua dia, kurangkan makan nasi, gantikan dengan kentang rebus.. bukan kentang goreng, dan banyak makan sayur/salad & buah-buahan. Pastu jangan lupa jogging.

  342. eizil Says:
    June 13th, 2009 at 4:39

    bagus aa kalau begitu… kalau bersenam seeloknya minum aa air yang secukupnya… supaya kita akan berpeluh dengan lebih banyak… sekaligus mengeluarkan bendasing2 yang tidak diperlukan badan… teruskan usaha itu.

  343. dhyia Says:
    June 23rd, 2009 at 22:17

    sy ada masalah nak kuruskan badan.
    berat sy skrg ialah 70kg dgn ketinggian 151cm..
    BMI pn obes..
    sy malu…
    sy nekad nk kuruskan berat sy…
    tlg sy wak…
    pls…
    0197353616…cll me if u free..

  344. nur Says:
    June 26th, 2009 at 15:43

    salam dhyia, testimoni saya turun 9.8 kg
    insya ALLAH saya boleh membantu emel saya nucahayaabadi@yahoo.com

  345. ziEta Says:
    July 8th, 2009 at 10:47

    SALAM….
    bleh x bgtau cara2 nk diet yg bkesan,,,
    sya ni x ska mkn syur-syuran…
    jd ada cdangan mknn x,,,

  346. labu_87 Says:
    July 9th, 2009 at 2:38

    salam… sy ni budak medic year 4… huhu dasyat ar u ni… leh spend ur time tuk semua ni..anyway…mcm nak try… rase cam nak turunkan 5 kg…hahaks

  347. as Says:
    July 10th, 2009 at 13:42

    saya ade mslh besar kat bhgn punggung,blh bg tips nk kecikkan x?tlg laaaaaaa….malu dah ni,brt skg 62 tggi 161.tlg laaaa….desprate dah ni……antrkan tips kat g_asz@yahoo.com sape2 yg ade tips e-mail la kt aq ea

  348. Mazeq82 Says:
    July 10th, 2009 at 16:34

    hai Eizil..
    tulun la sy ni..
    susah tol nk turunkan berat bdn..
    igt nk try gak la yg mnum air byk tuh..
    rase cm dsperate sgt ni..
    berat 95kg..tinggi 163cm…
    hmm..obes sgguh kan..argh..malunyer..
    cmne la nk kawal selera mkn..
    family sy jenis ske mkn2 sedap punyer..
    pastu msk byk2..hehehe..
    kitorg adik bradik rase rugi lak kalo mknan x abes..tu yg sggup jd “tong smph”..bedal je sumer..hehehe..
    so, cmner haa…tulun la bg tip2 yg bernas..
    kalo kt umah, sy ok..tp kalo berdepan ngn umum..sy ni da tahap trlalu rndah diri ni..tulun la yer…

  349. eizil Says:
    July 10th, 2009 at 19:54

    Kepada yang memerlukan pertolongan saya, saya harap dapat bersabar untuk menunggu saya menyiapkan suatu program khas, khusus untuk membantu semua yang menghadapi masalah berat badan. Saya akan membantu sedaya yang mampu. Buat masa ini, beberapa tips kesihatan telah saya tulis di blog ini, sila gunakan form search di sebelah kanan ini untuk mencari artikel2 tersebut.

    Terima kasih saya ucapkan.

  350. dee Says:
    July 12th, 2009 at 13:27

    salam.. hi eizil.. just read ur article and sy btul2 perlukan nasihat in terms of diet plan.. sy nk sgt turunkan berat badan and most importantly, nk kecikkan bhgian pinggul and peha.. i have pear body shape.. atas kecik and bwh besar.. can u plz leave me a tips and bg cr utk kurus dgn sihat n cepat.. dah nk grad dh nie.. tp still xberubah lagi.. kalo bley u just mail it to me on the tips.. hopefully kte bley berdiscuss dlm email..

    tq

  351. lina Says:
    July 16th, 2009 at 17:02

    Hi Eizil :)

    FYI, i dh try this program.. memg mujarab giler.. tp tu la memule memg sush la nk minum air smpe bebile.. tp try gak smpe boleh! tp i x minum air plain je..just added a few slices of lemon.. br rs mcm bsemangat sket..sedar2 x sedr dh nk dekat 10-12kb gak turun dlm ms 3 ke 4 bln yeeehaaaaa.. thank bro!
    my officemate ade gak tegur baju sume byk dh longgar. So sesape yg rs2 nk slim down tu try la program ni. Lg pon I ade gak la bat research kot2 la klau minum air byk ade kesan smpgan ker. Tp so far xde la ape2 pon..semua pon ok!

  352. NurulEnaSz Says:
    July 18th, 2009 at 3:10

    bukan senang nk kurus tp jika kita memang impikan badan yang menawan kena la kuat semangat. di sini saya sertakan pantang larang untuk kurus.kena la ikut betul2 insyaallah memang boleh turun dengan cepat.

    ELAKKAN MAKAN MAKANAN

    1) makanan berkabohidrat seperti nasi, semua jenis mee (mee kuning, mee hoon, kueh tiow, spagetti, maggi, laksa dll)
    2) telur
    3) sebarang jenis ubi
    4) labu
    5) kacang bakar
    6) kacang peas
    7) waffel
    8) sirap
    9) semua jenis jeruk
    10)halwa
    11)semua jenis jus buah-buahan
    12)milo
    13)horlicks
    14)minuman bergula
    15)minuman bergas
    16)elakkan makanan yang berminyak

    APA YANG BOLEH DIMAKAN

    1) ikan
    2) kacang botol
    3) kacang panjang
    4) yong tau foo
    5) sotong kangkung
    6) sup
    7) air putih (2botol mineral stp hari)
    8) air barli
    9) jus limau nipis
    10)teh

    BREAKFAST (6am-8am)
    2 keping roti bakar (2 keping)/conflakes (3 sudu sahaja)tanpa susu/biskut kosong 4 keping. air cofee/teh (gula 1 sudu sahaja)

    LUNCH (12pm-2pm)
    take a slide of selected fruit betik/jambu batu/tembikai.

    DINNER (6pm-8pm)
    avoid all carbohidrate. jika lapar boleh la makan sup(ayam/ikan), banyakkan makan sayur-sayuran.elakkan makanan yang berminyak.

    KENAPA KITA PERLU MENDISIPLIN DIRI DENGAN KAEDAH DIATAS?
    ini adalah kerana tubuh badan kita sudah terlalu banyak lemak yang disimpan.sebab itu terjadinya kegemukan. apa yang kita perlu tahu, fungsi sebenar karbohidrat adalah memberi tenaga tetapi jika tenaga yang tersimpan terlalu banyak dan tidak digunakan itu yang menyebabkan tenaga telah bertukar kepada lemak. dan apa cara yang paling berkesan untuk bakar lemak adalah dengan cara elakkan makanan karbohidrat. lemak yang terkumpul di dalam badan akan membakar lemak dengan sendirinya.

    SENAMAN?
    minggu ke-2 : yang pertama tidak perlu senaman. ini disebabkan untuk mengelakkan tubuh badan daripada terkejut. kita harus memastikan lemak yang berlebihan di badan dibakar terlebih dahulu dengan cara mengelakkan makan makanan berkabohidrat.

    minggu ke-3 : lakukan senaman selang 2 hari untuk mengelakkan tubuh dari terkejut dan kekejangan otot. untuk permulaan apa yang perlu dibuat adalah senaman ringkas seperti skipping, lari setempat, gym.

    minggu ke-5 : masuk minggu ke lima barulah senaman boleh dikonsistenkan dengan melakukan senaman setiap hari. cukuplah berpeluh untuk tempoh 20-30minit setiap hari.

    selamat mencuba ………
    by nurulenasz

  353. eizil Says:
    July 18th, 2009 at 7:02

    Terima kasih kerana sudi menulis di sini NurulEnaSz, tapi dalam jadual pemakanan Nurul tu, rasanya macam ada byk Nurul tinggalkan, maksud saya nutrien2 penting yang lain. Memang dari jadual pemakanan tu, boleh kurus dengan jayanya, tetapi saya sering nasihatkan semua untuk tidak melakukan crash diet, di mana diet yg di lakukan dengan tahap agak keterlaluan. Biarlah penurunan itu secara perlahan-lahan tetapi sihat.
    :) sekadar pendapat saya…

    -eizil

  354. ain hawani Says:
    July 21st, 2009 at 19:18

    hye..sy beminat la nk tau cara nk trnkan berat badan..actually my height is 156cm n weight 53 kilos..tp still nk trnkan dlm 5-8 kilos.pg mkn oatmeal n greentea(no sugar),lunch mkn ayam/ikan n sayur je.for diner sy amek bihun sup or bihun grg.air sehari dlm 1.5 liter minum.nasi mmg xamek lgsg.kdg2 g gak jog..da sebulan try tp xde progress pape pon..help me out please..

  355. iqa Says:
    July 26th, 2009 at 18:04

    salam ezil..leh post kt emel sy plan pemakanan yg elok untk sy…
    cz da 2 week sy g gymn jogng ari2..
    tk sentuh nasi..
    tp sy mkn roti n mkn sup syur je..
    brt sy stil tk ubah..
    tnggi sy 154 cm n bert bdn 61..
    hu3..
    da msuk ova weight..
    please help me..

  356. nur Says:
    July 29th, 2009 at 16:57

    hai…
    bole tak emailkna sy diet pemakanan yg sihat..sy nk cuba la..
    sy tinggi 154 cn, berat 80kg…
    risau gak dok pk pasl kesihatan diri..
    thanks yerr

  357. gee Says:
    August 7th, 2009 at 14:13

    salam…

    hai..sy tgh dok mencari menu utk diet yg seimbang…tgh penin nk trnkan berat nih..bole x eizil tlg emailkan menu diet seimbang…tinggi 155cm,berat 78kg..x thnla dgr sindiran org..

  358. ei_ka Says:
    August 14th, 2009 at 19:33

    salam eizil ika nk mntak tips diet yg leh trnkan brt 6 kilo dalam masa sbln ni…ika ni nk kte gmk mmg x..n de org kate krs but ika nye brt byk tertumpu kat peha…xskenye ssh nk cari suar…de pakar diet mayfair ckp jns drh jg mempengaruhi skr or mdh individu nk trn brt..ika kumpulan drh A n diorg ckp mmg ssh nk trn tmbh2 klu mkn aym n dgg..mslhnye ika xske ikan…tggi ika 156 n brt skrg 52..dah hmpr sbln ika diet xmkn ns sgt n dlm smggu ika mkn skali je ns…n menu harian ika mkn tomyam syr..smpi ika kne crt birit la sbb xde mknan len utk dihadam agaknye…pg lak ika mkn biskut IKO ngan milo je…tp hslnye trn 1 kilo je….dah 2 ika smggu akn senaman 2kali selama 1jam..but brt xtrn sgt…ika btl2 nk kckkan peha ika..selain 2 tips dr mayfair kate xleh senaman t’lalu ekstrim tkt nnt selulit jd krs n ssh nk hlg…malu kwn ble tnye brt ika diorg msti kte aik nmpk kck je npe brt..pas2 kwn len de jwb..mmm mmgla ats kck je tp bwh bsr…
    malunye..plz tlg bntu ika…

  359. su shafie Says:
    August 25th, 2009 at 12:11

    salam..hye eizil sy su..mslhnya biasalah mslh berat bdn 66kg versus 156cm.bila saya nk kurangkan berat..tpi berat mkin bertambah..ble ajarkan mcm mna diet mnum air tu..plz contact sy..thanks 4 your consern..

  360. djibril Says:
    August 28th, 2009 at 11:08

    salam…
    sye dah diet n senam nonstop slame sbulan kot..mmg kurus ar…
    tp tu due taon yg lpas…then sye gemok balek…dh try tak makan nasik,joging …sume…tak jadik gak macam due taon lpas…..sedeyh..
    cemane eh..
    im 150cm in height n 55 kilos in weight…

  361. pwincess_L Says:
    September 11th, 2009 at 9:53

    hye eizil.lurve dis blog vry much.L pun baru jek start diet.about a month.stop low-carbo but hi-protein.so far Alhamdulillah.bdn terasa ringan.

    L pnah dgr pasal diet berasaskan air tuh.n..ade info yg bg taw.. 1liter air = 25kg.so kalau org tu beratnye 50kg die kena minum 2liter air.begitu la yg seterusnye.
    but, will it work without exercise?

    n…turun naiknye berat bdn pun dipengaruhi oleh faktor metabolisma bdn kite rite?

    a lot of tings to share wif u.so, if u dun mind we can discuss dis matter thru YM.hope to see u soon. =)

  362. budak noty Says:
    September 27th, 2009 at 1:21

    salam….
    sy ni dlm kategori chuby gak la…slalu kene ejek ngan mber2..sume kate sy makin gemok bler jmp..malu cgt rase bler ade yg pggl sy ‘SELAMBAK’..
    sy da try krgkan berat…tp sebulan 1kg jer…
    da 7bln sy try…tp xnpk prbhan..malu rase nye…
    bley x bagi tips untuk krgkan berat????
    sy bkn nk kurus,cme nk sesuaikan dgn tinggi sy…

    tq…i hope u can help me… :(

  363. Nurhaniza Abdullah Says:
    September 28th, 2009 at 22:11

    salam….kalau boleh saya pun mahu minta menu diet yang sesuai untuk berat badan saya ini yg susah mahu turun.apapun saya akan cuba minum air yang banyak seperti yang kamu cadangkan di atas…walaupun saya ada gastric makan saya memang kuat…bantulah saya…dengan gastric saya sekali…..terimakasih……..

  364. wati Says:
    October 11th, 2009 at 19:09

    saya setuju benar dgn artikel eizil. minum banyak air putih (sebaiknya suam) dan kurangkan karbohidrat memang akan menurunkan berat badan. Pernah diamalkan dan berjaya, tapi soalnya kita ni ramai yang malas kan? he he he . Sy sendiri 16 kg over dari ideal weight walaupun kadang-kadang kita tahu mcm mana nak control. tips eizil ni akan dicuba…wish me luck

  365. asmi Says:
    October 13th, 2009 at 15:53

    salam..
    diet mmg susah.huhuhuhuhuuuu
    i nak sgt kecikkan bahagian pinggul n peha(tinggi 165cm, berat 75kg)..
    dah banyak diet yg i cube tapi kurang memberansangkan..
    so, amat berharap u dapat berikan pendapat untuk i dapatkan diet yg seimbang n berkesan.
    malulah jumpe kengkawan cam ni=(

  366. lady bug Says:
    October 17th, 2009 at 10:26

    salam ezil…
    camna saya nak kurangkan berat badan saya?
    puas cuba tapi tak turun2 jugak. Saya mengaku, saya ni kurang dari segi pengambilan air. Tapi skrg ni dah berubah & byk mengambil air putih setelah membaca artical ezil abt water. Boleh tak ezil cadangkan menu harian yang perlu diambil oleh saya supaya tidak boring dgn menu yg sama setiap hari. (tinggi 151cm, berat 68kg)

  367. kak sue Says:
    October 18th, 2009 at 7:32

    Salam,
    Umo akak 44, sdg giat utk menguruskan badan. Tetapi masalahnya bhgn bawah cepat turun, dah boleh pakai jeans balik tetapi bhgn atas – lengan, atas perut dan belakang ketiak..lemak berbonjolan..walaupun smua menegur kata dah kurus tapi akak masih tak boleh pakai blouse lama, ketat di lengan dan bahagian belakang ketiak. Tak tahu nak buat apa dah sbb selalunya pompuan masalah nak kecikkan di bghn bwh…berbeza dgn akak. Harap ezil dapat membantu dgn emel kpd akak. TK

  368. anis.. Says:
    October 20th, 2009 at 11:27

    salam..
    ley x bg sy tips cm ne nk trn kan berat badan.. sy student nurse sol cm ssh cikit nk follow strict diet.. da cube tp x ley.. plz..owg kate nurse kene comey.. kurus tp sy nie besa gak la badan.. saya betul2 lam dilema..tolong ek..

  369. mizu Says:
    October 22nd, 2009 at 21:43

    elo

    saya benar2 berminat. harap eizil dapat bri tips dengan ym or email ya. sokongan moral kan.

    tq

  370. yani Says:
    October 23rd, 2009 at 10:38

    salam eizil…

    I ada masalah..dng berat badan dah 2tahun,last 2year berat badan saya 54kilo …than sekrng dah naik 65kilo..I cuba turunkan.I kurangkan makan berlemak,nasi,minumman bergas,bole dikatakan mcm2 makanan saya alakkan, .and masuk class exessice but still tak bole.I takut berat badan saya akan bertambah.And my fren asik sebut badan saya dah naik…tulah yng buat betul2 stresss kan saya.saya harap eizil dapt tolong saya ye!!!.thks

  371. shima Says:
    October 29th, 2009 at 21:57

    hi eizil,
    sy nk minta bantuan sgt2 dr eizil..
    nk ckp kat sini pjg pulak kang tp blh x eizil ym sy or email sy?
    nie mail add sy..
    ned_7998@yahoo.com
    pls eizil

    thanks

  372. Gadis buntu Says:
    November 11th, 2009 at 13:11

    hai, salam sejahtera saudara..

    sy ingin meminta bantuan berkenaan dgn masalh berat badan sy yg x pernah selesai. camni, sy girl, tinggi 162 cm, berat 74kg.perut sy agak buncit. saya selalu berhadapan dngn masalah kesukaran memilih baju. saya ingin menurunkan berat badan sehingga 55kg kerana itu lah berat badan yg ideal bgi sy..pls help me!!sy buntu ni!!.. tolong email atau ym saya ASAP.

    kwn sy pula menghadapi masalah besar di bahagian punggung dan paha.dia pula mempunyai kesukaran untuk memilih seluar. dia juga sangat2 takut untuk memakai jeans.

    TOLONGLAH BANTU KAMI !!!

    plSSsss…..

    PLBGAI USAHA TELAH KAMI LAKUKAN..

    SEMOGA BANTUAN SAUDARA DAPAT MEMBERIKAN HARAPAN BARU KEPADA KAMI…….

  373. NURUL Says:
    November 16th, 2009 at 14:52

    aiii eizill…
    nama sy nurul…tggi sy 153cm..berat 75kg..
    mcm2 cara sy buat utk dptkan brt bdn ideal..tp xpnh berjaya…sy hmpr2 putus asa..tunang sy pn dh mula complain psl bdn sy..
    blh x eizill emailkan pelan pemakanan… plz…..help me..

  374. n Says:
    November 19th, 2009 at 17:06

    salam eizil..
    tinggi sy 164/165cm berat 65kg..
    kalau boleh nk turunkan sket berat bdn tu sbb dah hampir nk ke obesitu jugak la kiranye..
    nk pilih baju2 pun susah, asyik x muat je, pdhal da amik saiz XL or XXL..

    tolong emailkan ke sy ape saranan yg eizil rasa sesuai sy amalkan..

    sy malas bersenam, asyik makan saje..
    tp baru2 ni ngah cube x makan nasi..
    ade la turun 2kg
    tp pastu x gerak2 dah..gitu je..

    tq ye eizil

  375. imah Says:
    November 21st, 2009 at 14:36

    saya ingin meminta eizil beberapa tips untuk saya seragam kan dlm diet saya.

    1)sarapan apa yg perlu saya ambil
    2)Makanan tengahari apa yg perlu saya makan
    3)sebelah malam apakah yang harus saya ambil

    Saya mengharapkan sesangat bantuan dari eizil sb berat badan saya dah bertambah 98kg.

    Saya akan mencuba untuk meminum air sebanyak yg mungkin untuk menurunkan sedikit badan saya.

    Saya sangat bertuah sebab masuk dan baca ruangan eizil ni dan saya ingin menjadi no.1 fan for ruangan eizil ni.

  376. shirl Says:
    December 2nd, 2009 at 14:45

    hai eizil,,sye brumur 15,,tggi sye 168,,brat pler kire2 56 atau ke ats…smase umur sye 14,,brat sye 49,,sye ingin mnurunkn brat bdn utk klihatan cntik,,sye tringin hndk krus mcm dlu,,bdan sye tgak jek,,peha sye agk bsr,,dan juge prot,,mke,,lgan…hrp awk bce mcj sye ini…

  377. DYA Says:
    December 3rd, 2009 at 0:47

    salam..
    sya nie ada problem besar yang sekarang nie saya punye berat badan naik dengan mendadak..
    padahal saya dah kurang mkan and dah skipping dah..saya dah tak taw nak watpe lagi..
    plez tolong saya..
    lebih ok law kite hubungi secara YM jew..
    ok

  378. DYA Says:
    December 3rd, 2009 at 0:57

    boleh tak kalau eizil emailkan tips pemakanan dan juga cara yang paling berkesan untuk turunkan berat badan??

    sbb dya dah byak kali dan juga dah lame usaha untuk menurunkan berat badan dya nei..
    tapi tak berjaya..

    dya takot kalau satu hari nanti dya rase give up sebb dya pernah berhabis hampir 600ringgit untuk turunkan berat badan dya nie.. dya nie dah lahstudent lagi..

    tolong k eizil..
    harap eizil dapat tolong dya dgan secepat yang mungkin

  379. nuora Says:
    December 3rd, 2009 at 14:24

    salam..diet yang u sarankan ni memang terbukti berkesan.actually,sebelum saya baca artikel u ni pun,saya dah cuba diet air ni n ternyata berat badan saya turun dr 80kg ke 75kg dlm 3hari je..2pun plus saya tak ambil nasi langsung dalm tempoh 2.anyhow,bley tak u emailkan saya jadual pemakanan yang bley bantu saya tetap cergas dan sihat without mkn nasi?n nak tanya,tak pe ke kalau tumis sayur fav saya using olive oil?

  380. niesa Says:
    December 4th, 2009 at 23:59

    salam.. sy amat tertarik dgn artikel ni.. sy mmg dalam proses menurunkan berat bdn.. sy hrp eizil dapt share lg tips2 yang berguna utk sy dan pembace..kalo boleh emailkan pd sy cara pemakanan yg betul dalam proses diet sy nie.. thank ;)

  381. nasha Says:
    December 6th, 2009 at 21:07

    eizil….plz email kt sy utk kuruskan badan…sy tggu taw..jgn hampakan sy k….thankz…

  382. eizil Says:
    December 6th, 2009 at 22:01

    Kepada semua yang minta saya emailkan tips… saya harap bersabar… dalam bulan ni saya agak sibuk sedikit… harap dapat tunggu bulan Januari 2010, saya akan siapkan tips2 terkini untuk kuruskan berat badan termasuk menu permakanan.

    harap maklum.

    ikhlas,
    Eizil

  383. shirl Says:
    December 7th, 2009 at 9:03

    hrp awk bg dkat sye jgk,,sye pown mnggu tips dri awk…..

  384. Mariatul Qibtia Says:
    December 11th, 2009 at 4:46

    Salam bro, nie masalah sangat. Nak tanya diet yang sesuai. Situasi saya; berat naik 8kilo dalam masa 2bulan. 2bulan lepas baru datang Egypt. Masalahnya naik xsekata, terasa sangat di pipi, peha, punggung. Lengan still kurus, rasa tulang saje. Ari2 pegi kuliah, jalan kaki lebih dari 1km. Tapi xberpeluh sebab sejuk, berat pun statik je. Harap dapat tolong ;)

  385. azureniskandar Says:
    December 11th, 2009 at 4:55

    salam. bro, saya nak tanya lah, cane nak turunkan berat badan kalau ikut plan yang macam awak tulis kat atas tu kalau situasi saya; berat 59 dan tinggi 160, tapi cam tak sesuai je,,rasa cam sangat berat lah. hari2 pergi kuliah jalan kaki sejauh lebih dari 1km, cuaca sangat sejuk so tak peluh sangat lah. lepas tu kuliah straight je sampai petang, cam tak sempat nak ambil lunch. balik2 dah malam, so makan nasi lah, tapi malam cepat. pukul 5 dah malam, kira makan malam jugak ke? so pls2 help me in any way u can! tenkiu..

  386. Azim Says:
    December 16th, 2009 at 16:59

    Salam

    Banyaknye komen..Tak larat nak baca rasanya..hehe..

    Kalau tak makan langsung memang tak membantu ke untuk pengurangan berat badan?Peliknye…

    Tgh berusaha untuk mengurangkan berat badan nih..Ada tips best2 tak?

    Azim

  387. fa Says:
    December 16th, 2009 at 23:19

    Salam eizil..tq for ur info..
    hrp eizil dpt email or YM me for more tips tuk kurus & maintain berat badan..
    tQ!

  388. Asmah Says:
    December 23rd, 2009 at 11:53

    eizil, sy dlm proses menurunkan berat badan..dah 2 bulan x mkn nasi dan joging 2 @ 3 kali seminggu..berat turun 3 kilo je..mungkin kurang minum air..sy juga nk program menurunkan berat badan dengan air 2..harap eizil dapat bantu sy..

  389. sue Says:
    December 23rd, 2009 at 12:57

    a’kum eizil,..
    sue pn nk join jgk la dlm penurunan berat badan ni,..sb bdn da smakin naik da ni,pning xtau mcm mn nk trun kn blk ni,..
    blh x bg tips2 utk trun kn brat bdan ni,..
    klu free add la sue kt ym ek plzzz,….
    sue_1205@yahoo.com

  390. nur Says:
    December 30th, 2009 at 15:58

    say pun nak juga, bolehkah email kepada saya pelan permakanan yang sihat.. Thanks…

  391. nina Says:
    December 31st, 2009 at 0:11

    Hai..

    Bole tak add i kt ym nnt..? I nak minta u panduan bersenam utk org yg takde apa2 alat senaman dan cara kawal pemakanan yg tepat..

    Pls add me & reply a.s.a.p yee..

    Tq..

    **nina**

  392. nina Says:
    December 31st, 2009 at 10:41

    Aslmkm eizil..

    Minta u add sy kt ym nnt..Sy pun nak program turunkan berat badan jgkk..Minta sertakan sekali cara2 nak kempiskan perut buncit…

    Tk

  393. sha Says:
    December 31st, 2009 at 13:29

    aslmkm…

    nak minta panduan kurangkan berat badan & cara kempiskan perut..Termasuk cara senaman sekali. Minta u add i kt ym nnt..

    Tq..

  394. fara Says:
    December 31st, 2009 at 15:53

    hi eizil..

    em i nak tnye.. i’m on diet skg ni.. i just eat breakfast.. n as for lunch and dinner i drink milk.. so i nak tanya, betul ke milk menggemukkan??

  395. mye Says:
    January 1st, 2010 at 2:07

    salam eizil,

    “Selamat Tahun Baru 2010″

    Tahun 2010 azam mye nak turunkan berat badan. Sejak tahun 2007 tip turunkan berat badan dengan AIR ini ditulis, baru hari ni je mye baca. Harap dapat mempraktikkannya tip ini dalam sepanjang tahun ni untuk turunkan berat badan. Kepada kawan2 yang sama2 mempunyai azam yg sama tahun ni marilah kita berusaha bersungguh2!

    sila kongsikan tip2 turunkan berat badan dalam laman web ni & emailkan mye info berkenaan

    terima kasih
    mye (myhkto@yahoo.com)

  396. sha Says:
    January 4th, 2010 at 16:03

    Hai eizil..

    minta u add i kt ym nnt..Nak minta u guide i cmne nak turunkan berat badan + cmne nak kempiskan perut..

    tq..

    sha

  397. shah Says:
    January 6th, 2010 at 14:43

    salam…eizil..
    please add i kt dlm ym u…
    i nk tau program diet dgn air tu…

    thanks…

  398. noriz Says:
    January 6th, 2010 at 20:14

    askum..akak..nak joint gak club nie..sy berat 75kg dan tinggi 157..sy dah mula diet bulan lpas..tp hasil agak mgecewakan..akak leh x gtaw cara makan yg betul..u mnurunkan berat bdn gan cpt..sy nak konvo xlama g..so malu nak p gan berat yg cm nie..help meeee….pls…………

  399. selvi Says:
    January 9th, 2010 at 21:02

    betul kata kak. i setuju

  400. leo Says:
    January 11th, 2010 at 21:37

    salam, berat saya 98kb ngan tinggi 171cm. leh x bg tahu saya cam maner nakkecilkan paha, kempiskan perut dah pinggang tanpa banyak sangat bersenam? kinda tension about my body look now. awek pon dah komplen skit2.huhuhu

  401. Chubby_Gurlz Says:
    January 14th, 2010 at 12:24

    Salam..
    Saya nak minta pendapat macamnana nak turunkan berat badan coz bulan depan saya akan berkahwin… Tinggi saya 152 berat 57…
    Plz give some advice TQ

  402. ChubbyGurlz Says:
    January 14th, 2010 at 12:28

    Salam…
    Saya memerlukan panduan cara diet yang sihat dan cepat coz next month saya akan berkahwin… Dengan ketinggian 152 dan berat 57 menjadikan saya stress & tertekan… Di harap eizil dapat membantu
    TQ

  403. syanie Says:
    January 15th, 2010 at 16:29

    salam,
    sy anie.. best gak bc petua awk ni.. sy nk panduan diet awk. berat sy 79kg, tggi 150cm. sy skrg ni praktikal d sbuah sykt besar. ramai yg mmandang serong ngn sy sbb sy berbdn gemuk. ada sekali tegur sy, awk ni pregnant ker? sy mpunyai perut yg besar. malu nya.. sy harap awk dpt tolong sy.. skrg sy amalkan mkn pg. mkn tghari n mlm sy ganti ngn minum air byk. thanks yer

  404. umie Says:
    January 18th, 2010 at 16:25

    salam,sy student ag tapi dah nak tamat pengajian.Untuk pengetahuan saudari,berat badan sy bertambah dengan mendadak sebanyak 30kg dalam tempoh 3thn….tolonglah sy macam ne nak kawal pemakanan terutama waktu kritikal(malam & pagi).

  405. dini Says:
    January 21st, 2010 at 12:51

    En.Eizil,boleh bagi saya tip2 utk kurus x?, untuk maklumat en,saya mempunyai seorg bayi berusia 7bln, masalahnya di sini dia kurang tidur malam, menyebabkan tidur saya juga terganggu, oleh yg demilian saya selalu rasa mengantuk dan kurang bersemangat, menyebabkan saya selalu rasa nak makan dan menyukai benda-benda manis. Terima kasih atas bantuan en.

  406. Rizal Says:
    January 24th, 2010 at 2:40

    izzeil..blh tlg bg program tu x..aku pnya berat bdn dah naik mencaak2 dar pingang 30 ke 44 ni..

  407. sis Says:
    January 27th, 2010 at 20:36

    ezzeil…sy pun nak turunkan berat badan+peha+punggung…susah la…i need some info or any program untuk turunkan berat ni…tensen jek..makin hari, makin naik berat ni…

  408. faareast Says:
    January 28th, 2010 at 13:32

    salam.. in data sy. Lelaki, 20thn, 166cm, 82-84kg(naik turun), rangka besar, berotot besar (xde sixpakc je), student.
    problem : overweight..
    ade panduan utk jadual makan x? coz student ni kene jimat, so makan biase skali sehari, tp kuantiti banyak (lagi banyak makan lagi murah). ape yg sesuai utk ganti gaya makan ni? bleh email personal x?

  409. eida Says:
    February 1st, 2010 at 12:42

    awak..leh bantu sy tak?berat sy 75kg n tinggi sy 154…em malu…leh awak tlg sy untk diet ni..bg sy jadual pemakanan yg seimbang untuk diet sy….plizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

  410. alis akashah Says:
    February 1st, 2010 at 14:25

    salam….
    sy ade masalah ngan berat badan…
    dahla sy ni rendah…badan ‘comel’ plak…
    aduhai…mslh2…
    bdn sy xla bsa mne…
    org slalu kte sy kcl…
    mmg kck,,tp bhgian ats jerk…
    lower part bsa….
    n lgi satu,,sy ada mslah tulang…
    sy xblh exercise extrm sgt
    dsbbkn itulah sy smkin mmbsr d bhgian bwh
    nk kte mkn byk, sy jge jgk…
    aduh.
    tolong lah sye…………….
    sy perlu kurus!!!!
    kalo x,,,, tulang sy smakin bermasalah……

  411. noni Says:
    February 8th, 2010 at 16:12

    Salam, boleh akak minta diet plan tu. Terima kasih ya.

  412. tiqah_nuar Says:
    February 18th, 2010 at 22:17

    kak..sy pun nak turunkan berat badan+peha+punggung…susah la…i need some info or any program untuk turunkan berat ni…tensen jek..makin hari, makin naik berat ni…

  413. mrszie Says:
    February 19th, 2010 at 21:03

    berat bdn kta ni klu naik cepat je..nk turunkan pnya la ssh..sy ni pn rmi sgt yg tgur bdn naik..tmbh2 lps khwin ni..bab minum air bnyk tu mmg xtahan la..keje nk ke toilet je..:)

  414. zi Says:
    February 25th, 2010 at 15:16

    salam eizil, sy brusia awal 30an.tinggi 152, berat 50kg~51kg.sy try utk turunkan berat ke 47kg~45kg tp x bole la.paling pn dpt turun ke 49kg tp kejap jek.sy ni jenis bentuk bdn pear.sy dh maintain minum air dlm 1.5L~2L so kalu bole brikan menu pmkanan g brssuaian.thnkz a lot.

  415. gurlz89 Says:
    February 27th, 2010 at 13:11

    salam…
    saya nk tahu mcm mn erk nk turunkan pipi saya yang tembam nie…tolong bagi tips erk

  416. ryuda Says:
    March 2nd, 2010 at 19:17

    salam .. ai awak .. erm btul ke kalu minum air leh turunkan berat bada n.. pasa masalah saya ni suka makan .. x igt dunia gitu.. saya perlukan dorongan n juga jadual… kadang tu kesian lak saya tgk diri saya .. huhuhuhuh lemak sana sini .. leh x kalu awak tolong saya untuk menurunkan berat badan…(balas kat email saya ek awak terima kasih ..) cubby_cubby86@yahoo.com

  417. fara Says:
    March 4th, 2010 at 11:11

    hi eizil.,
    saya fara berusia 29thn saya mengalami masalah berat badan berlebihan….mmg dr kecil lg saya mengalami berat bdn berlebihan namun tidaklah seteruk kini…..selalunya berat badan saya tidak lebih dr 80kg tapi selepas melahirkan anak kedua berat saya meningkat naik dan hampir ke 100kg…saya takut dan suami juga sudah mula complent figure badan saya ni..itu satu tekanan buat saya..dan sebenarnya saya amat sedih dan mula terbuka minda ini utk kurus badan…buat pengetahuan awak seblm ni saya ada berdiet juga malah saya cepat putus asa bl berdiet tidak ada nmpak kesannya…kini saya bertekad utk berusaha sehingga saya mencapai berat badan ideal saya…. (98kg..tinggi165cm)
    boleh x tolong saya dalam menyelesaikan masalah saya ini terutama utk mengecilkan perut,lengan dan peha yg memang besar…apa makanan yg sesuai utk saya dan exercise apa yg sesuai buat saya….buat pengetahuan eizil sya baru seminggu berdiet dgn stop makan nasi(kadangkala saya terambil juga dlm 5tbsp nasi) dan membuat salsa cordio nmpak juga kesannya saya semakin bertenaga….tolong bantu saya eizil saya x tahan lagi dgn badan besar ini susah utk saya mencari pakaian dan yg paling utama saya dah xnak di perli oleh suami saya…dan saya ingin mbuktikan pd dia saya juga mampu menjadi cantik seperti yg dia ingini….

  418. zzzxy Says:
    March 4th, 2010 at 21:37

    akum,sy xla telalu gemuk sngt klu ikutkan tggi sy(90kg-185cm)..tp saya xpuas ati dgn bentuk badan saya…perut je naik..dah mcm orng tua plak..sy mmg kuat minum air suam n jarang sngt2 minum air manis2 cz tekak sy rasa xselesa..so sy jz nk kurang kan buncit perut sy ni n tegap kan yg mna mngelebeh 2…leh x bg cara nye…zzzxy_lat85@yahoo.com

  419. ika Says:
    March 5th, 2010 at 16:54

    Salam…Saya nak tahu ade x tips nak turunkan berat bdn dlm mase 2 bulan?Saye ni still skolah lagi..Form5..Tinggi 160cm berat plak 58kg.
    Saya dah cube excersice..Tiap kali lepas makan mesti saya buat senmn.Tapi orang kate makin naik badan.
    Kadang-kadang saya fed up jgak.Hari-hari saya jln kaki pergi dan blik skolah..
    Makan pulak,skrg ni saya tidak mengambil nasi.Tapi menggantikannya dengan roti.Tapi orang kata roti juga boleh buat badan naik.Boleh ke klau makan biskut je?
    Or ade pemakanan diet yang lebih teratur dan sihat serta dpt turunkan berat bdn…
    That all..Thank u

  420. @peace Says:
    March 6th, 2010 at 21:25

    assalamualaikum..sy nk berkongsi kisah sy..sy skrg umur 22..tgi 160cm jek berat 63kg..sblm ni pd umo 20 atau 19thun berat sy mencecah 83kg..pcaye x???sy pon agk mrendh diri gk dengan penampilan sy tu..satu hari masa cuti semester,sy balik awal ke kolej..2minggu awl..ingatkan nk kerja tp x jadi..

    alkisah bermulalah misi sy secara xsengaja..masa tu memg xde org sbb tgah bercuti kn.dlm mse 2mgu tu sy melakukan diet sy sendri..tiap2 hari makan biskut cicah air je..wktu pg sy mkn bskut 5keping.pastu rlex n dgr lagu smbil layan internet.tgah hari kalau lapar sgt sy mkn bskut 2-3keping..petang sy berjogging tp bukan kt luar blik,jongging dlm bilik je.wat turun tilam pastu jogging atas tilam(baru xsakit kaki).jongging dlm masa 20mnit..hbis jogging sy mkn bskut 5-10kpg..mlm sblum tdo pn mkn bskut 2-3kpg..

    TIADA NASI ok!!sy makan nasi 2-3 kali je seminggu..dlm masa tu,sy pun xkluar dri bilik sgt coz takut cepat lapar..tp kena banyakkan minum air lah.mcm tu lah rutin tiap2 hari slama 2mggu..hasilnye sy dpt turunkn dlm 15-20 kg dlm masa 2 MINGGU..

    lepas start semester,hari pertama pergi kelas alangkah girangnya sy,kwn2 bertnya sy nape smpai kurus mcm ni??tp sy ckp mana ade,saje ckp cmtu pdahal memg kurus pun..lpas hri tu rmai lah yang mndekati sy dn bertanya tips2..hehe..(org ckp kurus segera ni x tahan lama,tp alhamdulillah sy maintain je stakat ni,tp kena kwal la jgk nafsu mkn tu).so kalu sape2 yg terasa nk cuba diet GILA sy ni bolehlh cuba tp kalo rasa takut xyah la k..sekadar berkongsi cerita..eh pnjg jgk celoteh aq ni…sory la semua ok..wassalam..

  421. iela Says:
    March 8th, 2010 at 8:17

    xpaham la cara diet u ni..pls sent detail to my email…tqvm

  422. iela Says:
    March 8th, 2010 at 8:18

    rozila.ramli@ymail.com

  423. Sities Says:
    March 8th, 2010 at 16:22

    sy mempunyai masalah berat badan yang menjadi2 skrg..semakin diet,semakin badan naik..kdg2 rimas sgt..sy bnyk minum air..tp bdn sy xturun2..kini berat badan sy dh 68kg…sy juga kerap minum air sejuk…adakah air sejuk membuatkan badan bertambah naik??insyaallah dlm bulan 11ni sy nk melangsungkan perkahwinan..sy harap eizil dapat membantu sy…

Leave a Reply

 

Siapa eizil?

Eizil atau juga dikenali sebagai slumbermann di dunia internet ini merupakan seorang pengaturcara bahasa laman sesawang yang telah berkecimpung dalam bidang ini sejak 2004, gemar untuk menonton filem, drama dan anime di masa lapang. Bercita-cita untuk menjadi seorang usahawan yang berjaya dan mampu untuk membantu anak bangsa yang ingin memajukan diri mereka sendiri. Baca selanjutnya …